jakim

Wazne jest, aby co trening zwiekszac obciazenie w glownych cwiczeniach na dana partie, np. 2,5 kg. Wlasnie dlatego potrzebny jest staly plan. Zapisujesz z jakim ciezarem ostatnio zrobiles dane cwiczenie i za tydzien zwiekszasz o te 2,5kg. Plan powinno sie zmieniac co okolo 2 miesiace. Jesli caly czas idzie sila i masa, to mozna pociagnac odrobine [...]

mozesz robić interwały Program interwał mam w crosstrainerze ale pytanie ile czasu je robić jak dotąd jak wspomniałem ćwiczyłem 60-85 min? Jaki czas byś polecił na to ćwiczenie i na jakim poziomie (minimalny, śrdeni czy maxymalne obciążenie) ?

[...] diagnozą, napewno nie zostaniesz posądzony że symulujesz, każdego pacjena z podejzeniem depresji traktuje sie poważnie a wiec nikt Cie o to nie posądzi, jak najszybciej zapisz sie na wizyte u psychologa. On zdiagnozuje w jakim stopniu zaawansowania choroby jesteś i ewentualnie skieruje Cie do psychiatry. Przedewszystkim nie łam sie. pozdro

lekarz najprawdopodobniej miał racje.. jakim termometrem mierzysz? rtęciowym czy elektronicznym? te pierwsze slyszałam mają być wycofane z obiegu z uwagi na rtęć, ale dawają dokładniejszą temperaturę

szok :D 6 ćwiczeń na biceps powiedz mi jakim ciężarem to robiłeś ?

no to wlasnie swiezo upieczony student dzienny idzie do pracy i jakim doswiadczeniem sie moze pochwalic... i teraz porownaj sobie do tego studenta zaocznego, ktory w czasie studiow pracowal, zdobywal doswiadczenie ps. nie jestem/nie bylem studentem zaocznym

[...] sporadycznie z raz na 3 miesiace jak mi sie zachce coś urozmaicić :D ciupelek jak troche sie ogarne z praca to wkleje foty ;) Co do wyników siłowych to nawet nie wiem jakim ciężarem co wykonuje tak dokładnie :D powaga :D z każdą serią sobie dokładam pare kg. Robie zawsze tak żeby mi było po prostu ciężko ;) ale tak mniej wiecej to [...]

Płeć:Męszczyzna :)) Plan słaby. Zacznij od jakiegoś gotowca z forum np. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 planu 14 z tej listy. Robiłeś wcześniej przysiad albo mc? Jeśli tak podaj jakim obciążenie(nie chodzi o max)

Nie uwierzę póki nie zobaczę filmu. Ja mam np przysiad 160, na płaskiej mam 100kg a robię misia z ciężarem 40kg i na koniec treningu jestem miękki. Jestem ciekawy jakim cudem Tobie wychodzi z takimi maksami? Bujać to my, a nie nas :-) A jeśli chodzi o bieganie, to maratończycy biegają w granicach 3min/km. Dlatego jestem pełen podziwu za tempo [...]

w jakim zakresie powtorzen wykonales te cwiczenie na lydki ? rob na lydki dwa cwiczenia jedno stojac drugie siedzac

dobra zadam teraz dwa, może wyjątkowo głupie pytania, ale nigdy z produktem jakim jest mąka nie miałem zbytnio do czynienia w kuchni ;-) 1. to w takim razie czy z samej ryżowej by wyszło? widziałem, jak już wspomniałem, tylko przepisy mieszane jak ryżowa+kukurydziana , ryżowa+gryczana 2. czy "wypiek" z mąki gryczanej będzie w smaku podobny do [...]

Jeśli chodzi o makro jakim sposobem? 30% białko, 20% tłuszczy, reszta węgle czy 2g/kg białka, 1g/kg tłuszczy i reszta kalorii z węgli :p Zmieniony przez - Kimatou w dniu 2017-05-31 15:51:58 Zmieniony przez - Kimatou w dniu 2017-05-31 15:53:17

[...] ....... http://www.sfd.pl/temat104858/ - "Twój pierwszy rok treningu" .. chyba że masz już jakiś staż treningowy to postaram się ułozyć coś dla ciebie tylko npisz jakim sprzętem dysponoojesz Co do diety to najlepiej jak ułożysz ją sam !! Wiadomo pod własne możliwości smakowe finansowe .. pomogą ci w tym następoojącym artykooły miłej [...]

Witam Ponownie Poczytałem i upewniłem się, że ten rodzaj treningu jakim jest FBW będzie dobry.Zobaczymy przez około roku, jak się będę z nim czuł, potem może wrócimy do splitu.Znalazłem odpowiadający mi trening, którego trochę zmieniłem.Niestety nie wiem jak to się ma z seriami, bo wkleję takie, jak znalazłem.Proszę Was o ewentualne poprawki i [...]

Na jakim ciężaże się zatrzymałeś w wyciskaniu na klatke?

Hmm 10 kg czystej masy tak??.HAHA.Nie bez jaj.Niby w jakim czasie chcesz tyle osiągnąć w miesiąc??.Z puł roku do tego cały czas gaingery białka i inne badziewy może by dały te 10 kg.Oczywiści możesz przytyć tez 10 kg masy tłuszczowej.To polecam mcdonalds.A dietę ty sobie układasz wdł swoich braków.Nie ma diety uniwersalnej.

Nie, bo nie biegałem nie wiadomo jakim tempem, że po 10minutach butla... Biegałem truchtem i na siłowni wszystko było ok.

myślę że powinnaś o to zapytać lekarza który cię zdiagnozował, ponieważ on widział w jakim stanie sa twoje zyly.

Trzymaj dietę a masa na pewno będzie szła, poczytaj w jakim mięsie jest najwięcej kreatyny ;)

:/ no do H8ja Wacława, polskiego w szkole nie miałeś chłopcze?? jak masz tu pokazywac jakim jetes głabem to nie pisz wcale. Pytałem o link do WB, słowo racjonalny dałem 4fun