jakim

[...] że w tym sporcie nie ma on znaczenia Wiem, że nie musi i tylko od niej samej zależy czy napisze, ale nie mówiłam do Ciebie, to po co się wtrącasz :-)? - Interesuje mnie jakim obciążeniem operuje. Śledzę dziennik i ciekawi mnie jak przebiegał trening oraz czym wykonywała dane ćwiczenie. To co napisałeś swoją drogą, a to co chciałabym wiedzieć [...]

No właśnie, nie od Niej tylko zależy :) Spoko, myślę że to żadna tajemnica jakim ciężarem operuje, tylko ty napisałaś w trybie oznajmującym czy rozkazującym " pisz " A nie musi, a ja uważam że to znaczenia nie ma, bo nijak obrazuje ćwiczenie

Jak już tak szukamy dziury w całym, to oznajmiam w trybie oznajmującym, że ja zdanie rozkazujące zamykam znakiem interpunkcyjnym jakim jest wykrzyknik. Jednak skoro uważasz, że nie jest to tajemnicą, to zupełnie nie rozumiem po co ta cała afera i mieszanie polonistyki ze sportowym forum.

Oj Jula... :) Ja nie widzę problemu w tym żeby pokazała na jakim ciężarze trenuje, ale jeżeli to jest takim problemem i trener prowadzący się nie zgadza, bo przecież "nie od Niej tylko zależy" czy będzie pisała obciążenie w danym ćwiczeniu, to przecież nic na to nie poradzę. Ja się nie spinam, ale ktoś tu robi z igły widły :-)) Sama jestem [...]

to zrób jak K_PS napisał, przerwa a potem kreatyna z betą, monohydrat nie przeszkadza, spalacz zależy na jakim etapie redukcji jesteś być może nie jest jeszcze potrzebny, często lepszym rozwiązaniem jest zastosowanie przedtreningówki na pobudzenie, a dopiero pod koniec planowanej redukcji na "szlif" czyli efekt jest w miarę zadowalający redukcja [...]

myslalem ze prop szybciutko sie wkreca... to po jakim czasi/ilosci inniekcji robic badanka zeby były miarodajne ??? i kiedy w dzien iniekcji czy dobe pozniej??

ile potrzebuje clomu i po jakim czasie 3 dni po hcg wystarczy ze bede bral po 1 tab dziennie ? Zmieniony przez - alfondess w dniu 2015-06-18 18:58:34

[...] mi wrzucić fot };-) Aktualnie planuję przez 10-12 tygodni ćwiczyć obecnym planem, a potem się zobaczy. Nie ukrywam, że z chęcią przyjąłbym efekt uboczny budowania mięśni, jakim jest progres siłowy i postaram się ułożyć makrocykl tak, aby sobie to umożliwić. Jeśli chodzi o dietę, będzie to raczej low fat (2.2-2.5 g białka / kgmc, 1 g tłuszczy [...]

O jakim jeziorze mowa w poprzedniej wypisce?

no nie wiem czy dojdziesz do 95kg na raz , po jakim czasie wlaśnie wrażliwość insulinowa spadnie i będzie trzeba przyciąć z miesiąc :P

no nie wiem czy dojdziesz do 95kg na raz , po jakim czasie wlaśnie wrażliwość insulinowa spadnie i będzie trzeba przyciąć z miesiąc :P Może masz rację; w sumie na razie nie będę nic planował tak dalekosiężnie, bo pewnie czas to zweryfikuje. Z tym kg miesięcznie by uważał :D lepiej nastaw się na 0,5, aby w razie czego psychy nie zjarać i zbytnio [...]

no nie wiem czy dojdziesz do 95kg na raz , po jakim czasie wlaśnie wrażliwość insulinowa spadnie i będzie trzeba przyciąć z miesiąc :P Może masz rację; w sumie na razie nie będę nic planował tak dalekosiężnie, bo pewnie czas to zweryfikuje. Z tym kg miesięcznie by uważał :D lepiej nastaw się na 0,5, aby w razie czego psychy nie zjarać i zbytnio [...]

[...] Jego stójka jest skuteczna bo ma mocne uderzenie albo i bardzo mocne ale brak dynamiki i jest taka surowa. Skuteczność w stójce Krzyśka opiera się na jego wytrzymałości na ciosy i braku strachu w wymianach. Może Vitor dał się łatwo zabić na glebie ale taki tajfun jakim wystrzelił w pierwszych sekundach mógłby zmieść z oktagonu innego zawodnika.

[...] ;-) kto wykorzysta braki Belforta w TDD / parterze? KAŻDY : Weidman, Rockhold, Jacare, Romero zgwałcą go na glebie jeśli ktoś się łudzi, że ten chuderlak bez umieśnienia, jakim był ostatnio Belfort coś jeszcze zdziała, to jest szalony dla przypomnienia : https://www.youtube.com/watch?v=066JfIisAgY Zmieniony przez - annihilus w dniu 2015-06-29 [...]

jeśli ktoś się łudzi, że ten chuderlak bez umieśnienia, jakim był ostatnio Belfort coś jeszcze zdziała, to jest szalony BEKA

[...] przed treningowy? Po treningu codziennie biorę BCAA z glutaminą Zmieniony przez - Grzegorz... w dniu 2015-07-12 15:55:07 1. Skoro waga póki co leci to nie ma sensu dawać spalacza, spokojnie :-) 2. Białko to uzupełnienie diety w makroskladnik jakim jest białko. Nie zastępuj posiłku przedtreningowego prochem. 3. BCAA daj przed/w trakcie treningu

[...] z ujemnym bilansem kalorycznym, ja bym zaczol od 2900kcal i schodzil w dol (np. o 100 co tydzien lub dwa w zaleznosci od tego co bedzie sie dzialo) o ile juz na tylu kcal waga ci nie bedzie spadac. Co do treningu to nie wiem jakim teraz trenujesz, ale warto dorzucic cardio. Uprzedzajac pytanie ktorego sie spodziewam; spalacz nie potrzebny ^^.

W jakim celu podróż do Warszawy jeżeli to nie tajemnica?

MilkyLayne, podoba mi się styl, jakim piszesz, pisz tak więcej :) MilkyLayne, luk_ste, czyli fajnie, nie będę się spinać o te 3-5g makro różnicy Vaadeer, spróbuję kompleksów sztangowych, skoro tak zachwalacie. Mąż wczoraj je robił i był zadowolony. Dzięki chłopaki, trochę mi się wątpliwości rozwiały. W razie czego będę dalej pytała w odpowiednich [...]

ten Twój trening to jakieś nieporozumienie- szczególnie w kwestii nóg- ponadto w jakim celu, skoro ledwie możesz zrobić osiem powtórzeń doczepiasz obciążenia, założe się, zę powyżej piątego już Cię wygina gdzieś...;-) W planie masz dać po dwa konkretne ćwiczenia na każdą z grup; myślę, ze poniżej ośmiu powt. nie powinieneś na razie schodzić...