jakim

mutanta bierzesz wg brakow. wiesz ile spozywasz b/w/t i jakie masz zapotrzebowanie? mozesz brac do slabszych posilków lub wypic po treningu w jakim celu ten Thermo stim? XA mozesz dawac przed jednym i drugim treningiem

[...] że jeśli np. plan ma trwać 8 tygodni, to zaczynam w pierwszym tygodniu od małego ciężaru, a przez kolejne tygodnie dokładam ciężaru tak, by skończyć przynajmniej na ciężarze jakim jest nasz rekord. Czy może zacząć od jakiegoś większego ciężaru, na którym będę w stanie wykonać daną ilość powtórzeń, a dokładać nie co tydzień, a wtedy, gdy czuję, że [...]

twaróg/serek wiejski. Dzem to węgle proste, w jakim celu Ci potrzebne?

[...] mozesz nie :)myslisz ze masz w profilu napisane Kick BB i myslisz ze to budzi w kims respekt? np ze trenujesz? mozesz trenowac 10 lat i tak bedziesz takim samym durniem jakim jestes i to sobie zapamietaj. Zal mi takich zalosnych ludzi :D i idz redukowac bo to najlepsza pora np teraz w -10 i sniegu idz biegac ahahahahahaha xD i jeszcze jedno [...]

ja bym to zrobil tak ze mete z 4 tygodnie tylez samo przerwy i regenreacji i dopiero udezyc z winem... ale to zalezy w jakim cyklu daj badania jak zrobisz bom ciekaw

mozesz miec nawet 45 w bicu i byc zalana swinia to zalezy z jakim bf masz te 37... bo sadze ze miesnia tam max 33 cm jest p.s j/w

Wezcie mnie nie straszcie bo dopiero co sie przemoglem z tymi udami a tu takie wkretki A tak powaznie - po jakim czasie wam z tymi udami tak sie zrobilo? 2? 3 ? 4 miesiace? No i jak nie uda(poslady odpadaja) to gdzie walic 2ml? Chyba tylko bary zostaja.

[...] ćwiczyć także planem hardgainera który zakłada przedewszystkim wykonywanie ć bazowych a nie zwracanie zbytniej uwagi na dodatki. mi jednak zależyna zbudowani silnych ramion h ćwiczeniach no ale jednak;p" bardzo sie ciesze,ze cos z tej mojej filozofii trafia na podatny grunt. o jakim planie mowa? ktory plan chcesz zastosowac? pozdrawiam.

Nie chce nic mówic ale pisałem swój sprzęt jakim dysponuje. Modlitewnika tam nie ma. A jak mozesz to rozjaśnij mi co to jest periodyzacje liniową w głównych ćwiczeniach. Co to są repy i czy takie treningi jakie mam wypisane powyżej są poprawne

a w jakim celu chcesz zażywac te proszki?? jaki jest Twój cel?

[...] narządów wewnętrznych gdzie otaczał między innymi nerki czy wątrobę a teraz przyjdzie ta trudniejsza część przed tobą czyli pozbycie się tego tłuszczu Który zalega pod tkanką skórna. Druga sprawa to tempo w jakim straciłeś 10 kg jest bardzo dobre, optymalne, więc tutaj Istnieje też dużo mniejsze ryzyko że zostanie Ci spory fałd skórny.

mały666 staz 6 miesiecy, wiec dla czego uwazasz ze dobry wybor cwiczen, ale za mala obietosc treningu.. ? Po co tutaj duza objetosc treningowa? w jakim celu? co do planu to: Dzień I (Klatka + Biceps) Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na ławce prostej (10-8-6) 2.Wyciskanie hantli na skosie w górę (10-8-6) 3.Rozpiętki (10-10-10) Biceps: 1.Uginanie [...]

Ok dzięki... To jakim sposobem według ciebie powinienem ćwiczyć ?? chodzi mi o te techniki opisane przeze mnie. Myślę ze tam 1 technika będzie najlepsza jak dla mnie, czyli szybkie wyciskanie. Jak myślisz ??

a właśnie, ile one mają trwać, z 20min na worku może być? i wtedy śniadanie po jakim czasie

ale jak chcesz osiagnąć pozytywne skutki nie mając diety mięśnie nie rosną przez oddychanie wrzuć plan jakim ćwiczysz pomyślimy

góra-forte Dziękuje.. Mam jeszcze takie pytanie... po treningu jak od razu wypije carbo to po jakim czasie mam wypić WPC 80 Ostrowie? I nie wiesz może o co chodziło tym na górze, co mówili, że to dziwna dieta? Zmieniony przez - Gamtec w dniu 2008-03-04 19:19:20

góra-forte Dziękuje.. Mam jeszcze takie pytanie... po treningu jak od razu wypije carbo to po jakim czasie mam wypić WPC 80 Ostrowie? PIJ RAZEM CARBO+BIALKO WYMIESZANE A NASTEPNIE OK 45MIN POZNIEJ POSILEK W POTRENINGOWY W DOMU I nie wiesz może o co chodziło tym na górze, co mówili, że to dziwna dieta?EEE WPROWADZ POPRAWKI I BEDZI EOK NIC [...]

a w jakim celu tren ?? 2 środki wystarcza reszta to już kwestia diety

kolego pytania stricte treningowe zakładaj w odpowiednim dziale jakim jest trening dla początkujących/zaawansowanych

przed czy po treningu zależy od tego: a) jaki masz budżet b) w jakim celu spożywasz bcaa pzdr.