jakim

Witam dręczy mnie pewien problem .Otoz cwiczę okolo 4 miesiecy więc myślę ,ze ciezko to nazwac jakim kolwiek ''stażem'' ,ale powiedzmy :/.Ciagle obwody rosną ,ale żeby to jakos lepiej wyglądalo to nie sądze.Czy ta gęstosc zalezy glownie od jakosciowych produktow ,czy bardziej chodzi tu o wyrabianie tej jakosci co przeklada się wlasnie na ten staż [...]

[...] kalorii dziennie w dni bez jedzenia na mieście, każdy knajpowy posiłek sam miał pewnie z 1000 kalorii. Przy każdej próbie zrzucania wagi zawsze z tyłu głowy miałem pytanie jakim cudem jedząc tak mało ciągle jestem otyły. Próby walki z nadwagą: Było ich kilka, ostatnia skończyła się uzyskaniem wagi 79 kg - 7 km biegu co drugi dzień, 3 posiłki [...]

[...] 128/57/170. W razie potrzeby uzupelnie dziennik jak znajde wolna chwile. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuje wage od ok. 6 tygodni, prz jakim kolwiek odstepstwie waga momentalni rosnie do 2 kg, po czym spada w ciagu kilku dni do tego samego poziomu. ****SPRZĘT********************************************** [...]

Po jakim czasie bedzie widać efekt na metanabolu 10mg, jechałem na sucho kreatyna serwatka 4 ry razy w tygodniu w środe luz z tego co widze to ci treneży na youtube kłamią że bez koksu bużo dasie urosnąć wszyscy wp*****lają koks tylko nikt nie mówi a dzieciaki są oszukiwani że odzywka wyniesie wysoko pudzian czy burlejka też biorą stery ja [...]

Witam.W jakim czasie rozkręca się (zaczyna działać ) prohormon?

[...] szeroki uchwyt 3 6-12 Uginanie ramion, stojąc (młotkowy) 3 6-12 Wyciskanie „francuskie” hantli, leżąc 3 6-12 Unoszenie nóg do pionu, leżąc 3 10-25 I tu takie pytanko jakim cwiczeniem można zastąpić z piątku podciąganie na drążku bo narazie nie mam drążka. Jeśli chodzi o suplementy to narazie nie mam zamiaru nic stosować, nigdy wcześniej [...]

Witam planuje sobie zrobić tatuaż, nic wielkiego, napis na przedramieniu, po jakim około czasie mógłbym wrócić do treningów mma od zrobienia go?

Jak w temacie, możecie opisać wasze doświadczenia z koleganem w tabletkach? Podobno ważne jest pochodzenie koleganu oraz czy jest to typ II, czyli CII. Ktoś stosował i może polecić firmę, i w ogóle czy to działa, jak tak, to po jakim okresie widać/czuć różnicę ?

[...] tzn. wprowadziłam do swojego planu ćwiczenia siłowe i zredukowałam cardio, które stanowiło niemal 100% mojej aktywności. Stopniowo zwiększałam kilogramy do obciążenia z jakim ćwiczę. Oto efekty: 2.10 - 62,9 kg 25,8% tkanki tłuszczowej 16.10 - 62,2 kg 25,5 % tkanki tłuszczowej 23.10 - 63,5 kg 21,4 % tkanki tłuszczowej Niepokoi mnie tak duży [...]

[...] i robiłem podstawowe ćwiczenia takie jak wyciskanie na klatę i barki, przysiad, wiosłowanie itp. i jakiś czas po treningu zaczął boleć mnie nadgarstek przy ruszaniu nim. Dziś od rana ból się trochę nasilił. Czy to w miarę normalne po 1 treningu? a Drugie pytanie: jeśli na siłowni nie ma drążka, jakim ćwczeniem mogę go mniej więcej zastąpić?

Witam.Mam 16 lat. Chodzę na siłownię od 2 lat i trenuje piłkę. Ćwiczę 5 razy w tygodniu splitem i 3 razy w tygodniu ręczną. Czy powinnienem kupic bcaa na regeneracje czy tez nie. Jesli tak to w jakich porcjach ja stosować i na jakim treningu (silka czy pilka ręczną)

[...] z nia zwiazanych? Bo z tego co pamietam, jeden lekarz mowil, ze przez okolo 3 miechow lezy sie plackiem na lozko i nie mozna wstac... Dlatego zastanawiam sie czy jest w ogole sens sie jej podejmowac czy poprostu trzeba siebie zaakceptowac jakim sie jest. Przepraszam za bledy i brak skladni ale pisze to na spontanie ;). Pozdrawiam

[...] robiłem tylko treningi siłowe. Teraz chcę zacząć w końcu cardio. Planuję kupić orbitrek do domowej siłowni. 1. Nigdy nie biegałem. Kondycję mam słabą. Od ilu treningów i w jakim wymiarze czasu zacząć? 2. Szukam orbitreka w cenie 500-1000 zł. Może ktoś ostatnio kupował i może polecić coś konkretnego? Co myślicie o tym? [...]

Witam mam pytanie jak zakoncze cykl na sustanonie to po jakim czasie wziąć H C G ? pyt 2 jaka najlepsza insulinówke kupic zeby nabrac wszystko do niej cale 5000 IU pyt 3 czy robic iniekcje w brzuch insulinówką czy w udo normalnie ? i czy brac co 3 dni 1000 IU ?? a dopiero po tym HCG clomid bo podobno zle łączyc clomid z HCG ogólnie mam 10 000 IU [...]

[...] akton.A zatem mam pytanie czy klatke piersiowa dac jako priorytet i trenowac ja np 2 x w tygodniu? np w czwartek? ( trenuje pon sroda piatek - reszta to wolne dni) plan jakim jade na klatke daje pozniej: Poneidzialek - Wyciskanie sztangi plasko 5 s -wyciskanie skos gora 5s -wyciskanie skos dół 5 s Zeby nie bylo progresje ciezaru staram sie [...]

[...] bardzo dobrze "wyrobieni" i nie mają stosunkowo długiego stażu na silowni". Jedyne co moge dodac, to fakt, ze stosują kreatyne. Stąd kilka pytań: 1, Co zapewnia szybszy rozrost tkanki miesniowej? FBW , czy Push&Pulle? Wiem, ze FBW jest lepszy na początek, jednak co zapewnilo by mi szybszy rozrost i po jakim czasie MIAŁBYM sie przenieść na P&P?

[...] gram dziennie ,a ale wtedy tylko 4 tygodnie , no i jesli wypije energetyka przed treningiem podczas treningu woda , to wtedy po treningu bezposrednio 5 gram kreatyny , a po jakim czasie moge zjesc jablka, jaki odstep czasowy , i posilek normalny , jakie musza byc odstepy . A jesli myslicie o 4 tygodniach po 10 gram to , 5 gram po treningu a [...]

Witam czy są jakieś poranne treningi BJJ w czestochowe? jak tak to w jakim klubie?

[...] trenując na siłowni raz w tygodniu? (reszta dni jest albo regeneracyjna, albo zajęta przez treningi techniczne), w ogóle jak to zrobić przy w sumie dość intensywnym cardio jakim jest mma? - Jak odnieść się do makro? Standardowe 2g białka? Z czego w przypadku SW lepiej czerpać większość energii biorąc pod uwagę masę? Tłuszcze czy węgle? - [...]

[...] i trochę obawiam się tego ćwiczenia. Podobnie mam z martwym ciągiem. Brak trenera, który skoryguje błędy a już kiedyś miałem lekkie problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa. jakim ćwiczeniem lub ćwiczeniami można zastąpić martwy ciąg? Podciągam się na maszynie ale wydaje mi się że to nie powinno stanowić problemu. Z góry dziękuję za rady :)