jakim

BCAA to bardziej uniwersalny suplement, stosowany głównie jako antykatabolik w okresie okołotreningowym. Natomiast, co do EAA - to wszystko zależy od tego, w jakim stopniu realizujesz swoje zapotrzebowanie na białko dietą. Powinieneś wciągać jakieś 2 g białka zwierzęcego na 1 kg masy ciała, na dobę. Jeżeli ciężko to idzie, wtedy warto wrzucić EAA, [...]

[...] Warto jednak pamiętać, że rozpuszczenie wszystkich składników mineralnych nie gwarantuje przyswojenia ich przez organizm gdyż ich wchłanianie jest uwarunkowane m.in. tym, w jakim czasie (powoli, szybko etc) pijemy wodę, czy na czczo, czy do posiłku i do jakiego posiłku. Dlatego tak ważna jest zbilansowana dieta. Pozdrawiam, Ekspert Żywiec Zdrój [...]

mutanta bierzesz wg brakow. wiesz ile spozywasz b/w/t i jakie masz zapotrzebowanie? mozesz brac do slabszych posilków lub wypic po treningu w jakim celu ten Thermo stim? XA mozesz dawac przed jednym i drugim treningiem

[...] "podciaganie palcow stojac i na laweczce lezac na tym co jest doczepiane" nie czaje do konca. na laweczce siedzac - to chodzi o uginanie nóf siedząc? a to podciaganie stoją to wspiecia na palcach? wiesz ciezko cos doradzic bo po pierwsze nie wiem jakim sprzetem dysponujesz, po drugie jaki staz regularnego treningu

City ma derby z United w weekend wiec tez nie wiadomo jakim wyjda bo raczej sie spinac nie beda zeby awansowac do LE

w jakim czasie schudłeś? bo to może nie być brzuch tylko luźna skóra jeżeli w szybkim czasie zrzuciłes wage to może być włąsnie taki efekt ,

[...] pracujesz, ja bym nie tracił czasu na katowanie się w niedzielę, ale odpękał solidny trening na siłce w jakieś 2,5 godz, co by Ci dało więcej czasu dla rodziny itd, powaga. Z jakim obciążeniem robisz martwy i te przysiady ze sztangą, o jakiej wadze masz te hantle? Bo jakbyś robił 5 serii z obciążeniem równym wadze ciała, to szacunek, naprawdę

Letoh, jeszcze pamietam, że niedawno miałeś wpisane Katowice jako miasto, jakim cudem takie przemieszczenie ??

Ja miałem 25mg/tab: http://www.sfd.pl/Methyltestosterone_25mg__Aburaihan_Co._Iran-t408855.html Tak sypią to undery zamiast meth. Ale zauważ, że przy methytest jest inne dawkowanie niż przy meth (przynajmniej w takim celu w jakim ja brałem) tak więc nie ma obawy o "puchnięcie" tylko o k***icę którą trzeba gdzieś wyładować.

Raczcej nie ma tutaj osób co trenują raz w tygodniu i zażywają kreatynę. Zaszkodzić na pewno Ci nie zaszkodzi jak jesteś zdrowy, a czy pomoże to nie wiadomo w jakim stopniu.

[...] zależności od skoczności osoby ćwiczącej) - POMPKA - powrót do przysiadu - itd. Pierwszy z brzegu filmik na YT: http://www.youtube.com/watch?v=np2UpsPF9k8 Więc wytłumacz mi, jakim cudem robisz 30, skoro nie potrafisz nawet 10 pompek zrobić? .... Owszem, można uczyć się robić burpees przez przyklęknięcie, wstawanie na kolana itd. To się nazywa [...]

w jakim celu to w ogole kupiłes?

@KondiCapo ponieważ Rakhu zamknął temat o Seagalu, chciałbym cie tak zupełnie z ciekawości spytać,co jest takiego ośmieszajacego w byciu zaduszonym przez tak wysmienitego Grapplera jakim jest/był Gene Le Bell? :-)

[...] jak siłowo dojdziesz do jakiegoś wyniku i rozpoczniesz nowy cykl w którym skupisz się na wytrzymałości to siła maksymalna Ci spadnie(nie utrzymasz jej na takim poziomie na jakim kończyłeś cykl siłowy). No tak, ale ważąc 60kg i 1.78 jest możliwa 'para' w łapie? Zaliczam się do lekkiej, ale według was nie jest to za chudo tak czy siak [...]

Z jakim naciskiem na biceps? Żadne priorytety nie wchodzą w grę.Tobie brakuje masy mięśniowej na cały ciele;-) Przysiad 4x10 Wyciskanie 4x10 Martwy ciąg 4x10 Masteruj technikę i dorzucaj ciężaru(w tej kolejności!).Tyle wystarczy w tym wieku. Po 1/2 miesiącach dodaj ćwiczenia na barki i ramiona.Stopniuj bodźce-wtedy będziesz rósł non stop.

Po jakim czasie powinienem dodać ciężaru do wyciskaniu na klatę? Mianowicie czy jest jakiś czas po którym powinienem dołożyć ciężar do ćwiczeń? I ile kilogramów dodać? Zmieniony przez - LocaL w dniu 2012-12-05 21:48:12

[...] ćwiczyłem regularnie przez 3 lata w tedy wyniki siłowe były inne niż teraz podnosiłem w tedy 130kg na klatę 110kg na przysiad 140kg na martwy ciąg. Ostatnim treningiem jakim ćwiczyłem był trening którym ćwiczyłem wszystkie partie mięśni osobno oprócz tricepsów i bicepsów tylko te partie łączyłem teraz chciałbym zmienić trening na inny [...]

[...] dzialu "odzywianie". Z gory mowie, ze odpowiednie odzywianie jest kluczowe w utracie tluszczu i budowy miesni. Co do treningu. Jezeli przez te lata nie miales stycznosci z jakim kolwiek sportem, to mysle, ze na poczatek wystarczy sam basen 3-4 razy w tygodniu Zeby przyzwyczaic ogranizm do wysilku fizycznego. Basen jest idealna opcja bo [...]

Jakim planem trenowales do tej pory?

Przy b-f powyżej 25% to najlepiej jest redukować samą dietą i samym treningiem. ewentualnie - z pomocą lekkiego spalacza. W jakim tempie poprawia się masa ciała i obwody, jak to wyglądał na przełomie poszczególnych tygodni? Zamawiane posiłki - jak to wygląda, co tam jest?