jakim

Wszystko powie Ci trener - on wie jakim systemem będą szły treningi, kiedy będziecie sparować itd. Doradzi najlepsze rękawice do Twojej wagi, powie jakie preferuje ochraniacze na golenie i stopy. Jeśli chodzi o kask, czy suspensor to nie będą Ci potrzebne przez najbliższe parę miesięcy, może rok. Nie trać motywacji i do roboty :)

Ile razy w tygodniu możesz pływać? I w jakim przedziale czasowym? Sorki, że tyle pytań, ale to wszystko jest potrzebne.

Ale w jakim kontekście? Bo ja ciągle odnoszę się do Twojego linku w którym "badacze" pomylili się o 180 stopni, a ich wnioski nie miały potwierdzenia w rzeczywistości, o czym mowa jest w linku który Ci podałem. I trochę się dziwie, że tego nie znałeś, bo przykład ten jest bardzo często pooruszany ostatnio jak można wyciągać tak błędne wnioski i [...]

[...] trening.I przez następne 4 tygodnie. Rozumiem,że jak się nikt nie odzywa to miska jest dobra? W tym tygodniu jest o wiele smaczniejsza i mogę jeść tak cały czas. Ciekawe po jakim czasie będę musiała coś w niej zmienić..hmm..NIe długo czekają mnie 2xurodziny i jedno wesele. Dopiero za miesiąc, ale ja już o tym myślę. Ale to chyba nie zachwieje [...]

i myśłisz ze po jakim czasie będą pierwsze efekty

Panowie, powinienem odczuć jakieś wyraźne działanie propa? jeżeli tak to po jakim czasie?? Strzały wale przed snem, może tak zostać, czy lepiej wybrać inną porę?

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html panowie jak prosicie o ankiete warto podac linka, bo czesto osoby nowe sa zagubione :-)

[...] co masz napisac? to,w jaki sposob sprawdza sie metodyka,ktora wybrales. podzial,zastosowane cwiczenia,parametry(serie,przedzialy powtorzen) w jakim celu chcesz wprowadzic zmiane? i jeszcze raz powtorze: "Wage staram się trzymać na poziomi 75-76 kg gdyż jeszcze troche tłuszczyku na brzuchu jest. " skup sie! nie [...]

Pisz ciężary z jakim wykonujesz ćwiczenia :),co do suplementacji niestety nie moge ci nic poradzić ;/ :)

royal20 w jakim celu chcesz stosowac programy-wynalazki takie,jak wspomniany ABS ? szkoda pradu. jest 100 rzeczyw wazniejszych,na ktorych powinienes skupic swoja uwage. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-01-17 21:53:59

Alez ja musze byc gruba@-| W jakim celu chcesz miec mniej niz 90cm w tylku? Jakby co, to pytam z ciekawosci:-D

[...] również 3serie w zupełności wystarczy 6. UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: 4x10 ---3serie w zupełności wystarczy(jeszcze mam pytanie na jakim ciężarze ćwiczysz bicepsy??) Środa: plecy triceps 1.PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x10 2.Martwy Ciąg 3x10,8,8 3. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W [...]

mało tłuszczy. Glutamina nie wiem w jakim celu? Kreatyna - jak chcesz Mutant mass - wedle braków w diecie (np o treningu najlepiej). wpc - wedle braków w diecie Dieta dość słaba, brak źródeł tłuszczy czy też warzyw. Ranny posiłek w ogóle beznadziejny. Popraw.

zobacz w jakim formacie zapisał Ci się ten plik i zmien na jpg albo gif:-)może o to chodzić

[...] nic Ci nie da bez ćwiczeń, te Twoje pseudo tabletki, możesz zamienić na serek wiejski/ryby/mięso chude / Brzuch jak brzuch / popracuj nad sobą, mam nadzieje że ustaliłeś już jakim planem chcesz ćwiczyć... Z kolei jeśli żądasz dużo większych porad, związanych od samego początku z ćwiczeniami/spożywaniem posiłków itd... Zapraszam do działu JUNIOR [...]

i po jakim czasie zmienić plan.Ćwicze klate już z 3 miechy i za dużo efektów nie widze a staram się dobrze wykonywać ćwiczenia powoli i dokładnie

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

i to tylko po jednej serii tego? czy jak? Ćwiczenie na barki to zapewne wyciskanie hantli na barki (Siedząc/stojąc) Podniesienia na drążku to podciąganie ? jakim chwytem pompek nie jaże z jakimi stolikami? nogi na stole ręce na krzesłach? brzuszki zamień na spięcia. Ale ogólnie plan lipny, weź przeczytaj [...]

wiem jak to jest sam w wakacje zrzuciłem ze 114 do 97. we wrześniu ważyłem 104 kg a do 97 samo spadło wogóle nie ćwicząc.nie wiem jakim cudem nawet.

Super, wilkie dzięki za odpowiedź, teraz mam pytanko po jakim czasie zacząć coś inwestować? Bardzo duży nacik na forum na to widze i myślę e nie jest to wymyślone :D I czy ćwiczyć więcej kondycję czy siłke?