jakim

[...] bardzo złym pomysłem jest robienie w DNT w domu jakichś przygotowań do crossfitu(tj. ćwiczyć spokojniej, z mniejszym obciązeniem i stopniowo dochodzić do zamierzonego celu jakim może być poprawa wytrzymałości na tyle żeby wykonać cały jeden trening). Jeśli nie, w co powinienem się zaopatrzyć(aktualnie mam 2x hantle + 18 kg obciążenia, drążek do [...]

W jakim sensie ? Slyszlem ze te powlekane obciazenia czesto sie krusza i maja nie raz za mala wage to prawda?

Na wstępie chciałem pogratulować tak wysokiego zbicia wagi. W Jakim czasie to zrobiłes jeżeli mogę zapytać? A co do pytania to jw-zwiększaj po woli kalorie,waga nie może rosnąc Ci zbyt szybko bo oznaczalo to będzie tkankę tł. a nie miśnie. Oczywiści kcal to nie wszystko, musisz obliczyć zapotrzebowanie na BTW i wtedy masa mięcha poleci w górę:) [...]

[...] rano do sniadani i do kolacji dodatkowo pije na noc 30ml olej rzepakwoy zawierajacy kwasy omega3 co do WOD CINDY, tak zrobie jak mówisz dzięki za radę i pozdrawiam aktualnie jem (z wegli) p1 150 platkow p2 200 gracham p3 100 ryz p4 150 ryz nie obcinac narazie KOMPLETNIE nic? po jakim czasie jakby nie szło obciąć wegle, po tygodniu wystarczy :) ?

Witam jestem Mateusz, kiedyś już byłem na tym forum (ale to były czasy gdy byłem o wiele bardziej leniwy) teraz wracam i chciałbym ułożyć trening + dietę pod państwa nadzorem. W perspektywie roku chciałbym przez okres kiedy chodzimy jeszcze w koszulkach trenować pod kątem masy, później gdy zacznie się zbliżać okres "bez koszulek" coś pod [...]

Stosowałem np. methyl arimatest + daa, go-nads, samo daa ale tylko z PXS i naprawdę czułem działanie, Mx force i te wspominam najlepiej. Najmocniejszy cykl ph po jakim użyłem boosterów to d-zine+eq-plex+x-tren.

W jakim celu chcesz dorzucić tamox?

Skup się na podstawach zamiast rozmieniać mięśnie na drobne. Tu dostałeś sensowną odpowiedź. Ale odpowiadając na Twoje pytanie to w uchwycie jakim pokazujesz pracują obie głowy w równym stopniu. Pewnie znalazłbyś odpowiedź gdybyś trochę poszukał. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps

[...] dotyka praktycznie każdego ćwiczącego na siłowni. Na pewno dobrym rozwiązaniem są ćwiczenia aerobowe, jednak nie zawsze jest na nie czas i ochota. Spalacz tłuszczu, jakim jest MHP Take Off, pomoże spalić tłuszcz, a uzyskaną energią spożytkować do ćwiczeń, które mogą okazać się o wiele bardziej efektywne. MHP Take Off spala tłuszcz i [...]

wiesz w jakim celu bierze sie gainera ?

zależny od paru czynników: masa przede wszystkim od diety, regeneracja od snu, intensywności i objętości planu itp itd. skąd ma ktoś wiedzieć czy się zregenerujesz jak nie wiemy jakim planem ćwiczysz...jak wygląda i nic więcej...plan ankieta temat juz coś można powiedzieć :) albo wróżka :D

http://www.sfd.pl/Plan_z_diet%C4%85%2C_oraz_efektami_%3A_-t862016.html zobacz sobie jak to u mnie wyglądało :) Na jakim poziomie grasz? co chcesz dokładnie osiągnąć? Zmieniony przez - pawe92 w dniu 2012-11-06 13:50:44

Muczakos94 - ładna przemiana , jakim planem lecisz ? split ?

[...] jednak taki plan i tak dla ciebie bedzie ok :) co do serii i ciężaru możesz stosować progresje mniej więcej 15-10-8 powt. możesz robić rampę...ogólnie kombinować trzeba :) no i zależy w jakim ćwiczeniu....jak bd miał plan to można ci coś pomoc... proszę bardzo i powodzenia w treningach!!! Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-11-06 15:08:55

[...] go karetka. Rowerek, basen ewentualnie bieganie myślę, że o wiele lepiej wypadnie niż uderzanie w ten worek. Oczywiście worek nie jest takim złym pomysłem ale nie wiadomo na jakim poziomie jesteś, coś tam na początku na pewno da ale później przestanie przynosić pożądane efekty więc wypadałoby pomyśleć nad głębszym planem treningu. No i warto [...]

[...] ile więc cena przygotowania posiłku może równać się cenie tej ile twoja mama wydaje na obiad więc z funduszami nie powinno być problemów. Podaj najlepiej wiek,jak kiedyś wyglądało twoje odchudzanie (ile ubyło kg, na jakim etapie teraz jesteś i czy uprawiałeś wtedy jakiś sport, czy podczas tamtego odchudzania posiłki też zależały od mamy?)

[...] dlatego otwieram nowy temat. Jeśli w jakiś sposób naruszam regulamin to przepraszam. Brałem kreatynę przez dwa miesiące - to był mój pierwszy cykl (monohydrat). 1. Po jakim czasie mogę zacząć kolejny cykl? chciałbym jak najszybciej ale wiem, że organizm musi odpocząć. 2. Po jakim czasie zauważę spadki? Dodam, że trzymam dietę, dbam o [...]

[...] dobranych mieszankach: prekursorów NO, kreatynowej, energetyzującej oraz BCAA. Każda z nich została skomponowana tak, aby maksymalizować główne założenie produktu, jakim jest osiągnięcie zadowalającej, długo utrzymującej się „pompy mięśniowej”. Przy niezwykle silnym kierunkowaniu produktu, nie zapomniano o pozostałych istotnych [...]

[...] który do mnie zaczynał, znów zaczął to robić chwalić się przed kumplami, więc nie wytrzymałem, zacząłem go obrażać/wku***** i w końcu spróbował mnie uderzyć, zrobiłem jakimś cudem unik i sam go uderzyłem, potem jeszcze 4 razy i w brzuch, dziwnie się poczułem, dobrze, wtedy koleś padł, zwykły szpaner, mam wrażenie że cała moja gimbaza taka [...]

A jakim planem najlepiej działać? Czy mam ułożyć sobie własny?