jakim

po jakim ch*ju? zrobil ci ktos cos? czy zrobiles komus? hehehhe ;* ja z reguly nie moge spac po kawie

Czy mozna go łaczyc z CP . Jak tak to kiedy w jakim czasie ??

siema..Na polsat sport news dali info że Mamed na 17 nie zmierzy się z Paulo tylko nie jakim jessem taylorem

Polski TUF,ciekawe na jakim poziomie,scinanie wagi,jakosc jedzenia w domu,trash talk po polsku^^

po jakim czasie czuc pierwsze oznaki dzialania?

ale trening wyszedł pięknie %-) siady bolały, ale przetrwałam, gorzej z tym ht...nie wiem jakim cudem to zrobiłam

ale trening wyszedł pięknie %-) siady bolały, ale przetrwałam, gorzej z tym ht...nie wiem jakim cudem to zrobiłam :-) :-) TRENING 1. Wyciskanie płaska 5 x 15 25 kg 2. Przysiad bułgarski na TRX 4 x 20 Bez ciężaru 3. Ściąganie V do klatki 4 x 15 4. Ściąganie drążka prostymi rękoma 4 x 20 5. Bird Dog 4 x 20  6. Face Pull siedząc 4 x 20 7. [...]

haha, jakim cudem masz zasięg?:-P co do podbojów kulinarnych, to polecam "proziaki/broziaki/brozioki" (chociaz nie wiem czy na nie trafisz)- to takie bułeczki pieczone na piecu. pycha

Nie wiem wlasnie jakim cwiczeniem zastapic jedno wioslowanie skoro juz robie martwy ciag, podciaganie na drazku do klaty i za glowe, a wyciagow nie chce ;D

Jest jakiś dział, a jak jest to w jakim dziele oceniają technikę ćwiczeń? ;)

Jest jakiś dział, a jak jest to w jakim dziele oceniają technikę ćwiczeń? ;) http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_vol.2%40%40%40%40%40%40%40%40-t932118-s42.html#post10

Jakim ćwiczeniem zastąpić martwy ciąg? Tak aby włożyć je do zestawu ćwiczeń przeznaczonego w zastępstwie za zestaw gdzie znajduje się martwy. może ćwiczenie dzień dobry?

Mam pytanko jakim ćwiczeniem mogę zastąpić pompki na poręczach tricepsowe?

Mam pytanko jakim ćwiczeniem mogę zastąpić pompki na poręczach tricepsowe? Mało masz ćwiczeń? Najlepiej czymś mocnym ciężarowo/wielostawowym,atakującym wszystkie głowy tricepsa.Np. wyciskanie wąsko,ciężki francuz.....czy nawet od biedy pompki odwrotne.

Mniej więcej po jakim czasie treningu na masę/siłę biceps zaczyna twardnieć?

Po jakim czasie tak mniej więcej powinny być pierwsze jakiekolwiek efekty treningu?

Ja bym zrobił po tygodniu czy tam po takim czasie po jakim masz następny trening nóg.

Dzięki za pomoc i jeszcze jedno: Jeżeli wybieram ćwiczenie z tego treningu jakim są np.Przysiady, to jak pierwszy raz zastosuję "Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu", a na kolejnych wizytach w siłowni będę wybierać inne ćwiczenia (ale na tą samą partię mięśniową - czterogłowy ud) jak "Przysiady na suwnicy skośnej" lub choćby "Prostowanie nóg w [...]

Jakiej konkurencji, gdzie tam? Nie wiem o jakim planie też mówisz.

ciężko określić jakim % ciężaru maksymalnego maasz operowac, ale w danym ćwiczeniu żebyś był w stanie zrobic poprawnie te 10-12 powtórzeń będzie optymalnie... zgadza sie młody jesteś i też inaczej reagujesz na zmęczenie... sadze że etap 2 z tego linku co dostałeś będzie wystarczający ewentualnie dodal bym drązek...