187cm :) ups.. myślałem, że trochę mi się uda oszukać ;) Generalnie zapotrzebowanie wychodzi mi ponad 2500 kcal, ale ja mam taki organizm, że po byle jakim posiłku czuje się najedzony i w dodatku nawet po nocy budzę się z całkiem sporym brzuchem, a jadam ostatni posiłek o 20-21 i to przeważnie tuńczyka, albo serek wiejski. Dlatego sam sobie [...]
[...] ups.. myślałem, że trochę mi się uda oszukać ;) }:-( no jednak się nie udało Generalnie zapotrzebowanie wychodzi mi ponad 2500 kcal, ale ja mam taki organizm, że po byle jakim posiłku czuje się najedzony i w dodatku nawet po nocy budzę się z całkiem sporym brzuchem, może masz problem z trawieniem? a jadam ostatni posiłek o 20-21 i to [...]
A jak Ty uwazasz w takim razie? Ten sam Mercer dostal baty od Ogrodkowego zabijaki. Jak sie do tego odniesiesz? Tim byl mistrzem takim jakim byl- teraz przeszly giazdy z Pride i malo tego- musza jeszcze-moim zdaniem- sie przystosowac do klatki (brak stopmow,socero,lokcie znowu sa, walka przy siatce itd.) Moim zdaniem potrzeba kilku walk jednego [...]
[...] jakas odmiana) cos na boczny akton (unoszenia na boki w staniu wszelkiego rodzaju) i na tylny akton (najlepiej unoszenie w opadzie) no i te nogi. Nie masz dostepu do maszyn do prostowania i uginania nog ? i napisz jeszcze dlaczego taki a nie inny plan i jakim mniej wiecej cwiczyles ostatnio Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-13 09:52:29
grzechu,jakim systemem leci Twoj ziomek ten igf ? przerobilem dwa systemy i drugi wydal mi sie lepszy. tzn 1) 4tyg on 4off 2) 3xw tyg 50mcg w trenowane miesnie tak dlugo jak czuc dzilanie. receptory przy drugim sposobie nie zapychaja sie tak szybko i mozna przedluzyc o kilka tygodni . bo po co przerywac skoro dziala oba sposoby byly bite okolo [...]
wydaje mi sie ze jesli chcesz zrzucic z tluszczu bardziej odpowiedni bedzie HITT (przejrzyj na forum) obojetnie w jakim stylu czy to rower czy bieganie (choc zdecydowanie bardziej polecam bieganie w tym systemie) cwiczenie jednej partii kazdego dnia nie bedzie bardziej efektywne na poczatek dla Ciebie :)
[...] na ten cykl ale nikt nie odwiedzie mnie juz od zmiany preparatu gdyz juz je mam i nie mam jak zamienic tego .. wiec bardzo prosze raz jeszcze o napisanie co ile dni i w jakim tygodniu brac finabol enan i propka . czy zaczac on fina i po 4 tyg dozucic te 2 tescie czy jesczez jakos inczej ?? .. pomozcie bo jak narazie nikt nie udzielil mi [...]
tomke: takie przedstawianie bedzie bardzo poprawne. nie musisz juz nawet pisac "jajecznica", wystarcza produkty i reszta. pamietaj zeby na koniec dac podsumowanie dnia np x kcal, b-100g t-100g w-100g cos takiego czy jak tam chcesz to ulatwia ogarniecie diety. czekam na calosc i na info na jakim jestes etapie, pozdro
[...] kolegi. Myslicie ze gdyby zwiekszyl treningi chociazby do 8 to by duzo zmienilo ? Uwazacie ze osiagniecia i jakos zawodnika zalezy od trenera czy glownie od otoczenia z jakim sparuje(klubu) ? W ogole to chcialbym trenowac glownie MMA, ale nigdzie nie moge znalezc dobrych godzin i odpowiedniej ilosci treningow, dlatego zostalo mi bjj ... [...]
jakim planem cwiczyles do tej pory ? co do tej rozpiski to: dwa wioslowania zbedne, ja bym wywalil koncem sztangi i dodal jedna serie na drazku w nogach nie ma nic na dwuglowe, dodaj przynajmniej uginanie nog na maszynie x4 po wykrokach wyciskanie sztangi zza glowy zamienilbym na sprzed glowy, podciaganie sztangi na unoszenie bokiem poza tym nie [...]
Ooo poprawiacie błedy?? Ciekawie na jakiej podstawie? Hmm mowisz ze kopiesz low kicki jestes tego pewny?? Kolejna ciekawostka.. kopiesz high kicki?? Cwiczysz z kumplem?? Pewnie w takim spzrecie o jakim nam sie niesniło:D Czuje sie jakbym jakas baśń czytał Opowiadaj jak to wszystko robisz bo az jestem ciekawy:D
mnie interesuje: - dieta przed startem - innowacje w treningach siłowych, pod kontem rozwijania opornych grup miesniowych - porady dla mlodych ambitnych amatorów sportów siłowych? - spijzenie na suplementy , ich jakośc , dawkowanie, rodzaj, wybór w co warto inwestować w co nie ? -początki tzn. dlaczego zaczęli ćwiczyć, w jakim wieku itp. Pzdr/
Każde ćwiczenie może coś zmienić ale zależy, w jakim stopniu będziesz się do niego przykładał... ułóż swój plan a my ocenimy, przecież nikt za to Cb nie zabije ;-D
Dzięks,łap sogacza.Za dużo tych serii?Może w sumie racja.Ale w sumie jak przypomnę sobie że przez 4 lata robiłem tyle serii na każdą partię 2 razy w tyg to dziwię sie jakim cudem sie nie zajechałem :D Dopiero jakieś 2 lata temu zaczałem robić tygodniowe przerwy pomiędzy poszczególnymi partiami.Co do tego mojego treningu słyszalem że niektórzy [...]
Takie pytania zadawaj tu http://www.sfd.pl/TU_ZADAJEMY_POJEDYNCZE_PYTANIA!!!-t379011.html a w jakim sensie to było napisane:D , bo mi się to osobiście kojarzy z osobami które robią sama klatę i bica:D ale poczekaj na odpowiedz jakiegoś eksperta od zestawów dyskotekowych
Borsuk skąd ty kurcze chłopie możesz wiedzieć na jakim poziomie jest jego gospodarka hormonalna?Jesteś jego lekarzem? Zmieniony przez - lewylife w dniu 2010-05-27 23:19:08
Nutrifarm mało Ci było kompromitacji w Twoim dziale? http://www.sfd.pl/VITA_MIN_MULTIPLE_SPORT__NOWA%2C_WZMOCNIONA_FORMU%C5%81A!!-t563162-s2.html Tam ludzie się zorientowali jakim jesteś fachowcem. Przestań mierzyć innych swoją miarą, tylko weź się za studia Specjalnie wszedłem na stronę Activlabu i co widzę? Aktualności pierwsza strona: Zagłosuj [...]
[...] treningu dzielonego,gdyz wychodza z zalozenia,ze na poczatku nie ma sensu przeciazac CUN,ktory jest jeszcze swiezy i nie reaguje w sposob optymalny na takie nowe bodzce,jakim jest dzwiganie zelastwa. druga grupa(trenerow) poleca treningi calosciowe,gdzie na kazdej sesji cwiczone sa zawsze najwazniejsze struktury miesniowe: nogi,plecy i [...]
IGF-1 Long R3 SIGMA
