jakim

Liczba serii i powtorzen teoretycznie decyduje o tym, czy cwiczenie bedzie bardziej 'silowe' czy 'masowe'. W praktyce zalezy to jeszcze od techniki wykonywania cwiczenia i ciezaru jakim operujemy. Latwiej jest dokladac kg na sztandze na mniejszej ilosci powtorzen - kosztem mniejszej 'pompy'.

[...] klata. Zaznaczę tylko, że to nie są maxy(nie wiem czy o to chodziło w8mp250, ale szczerze powiem, że nigdy nie sprawdzałem swojego max ciężaru w poszczególnych ćwiczeniach). To ciężar na jakim zakończyłem robić serie w FBW - progresja siły była widoczna. Np. wyciskanie zaczynałem od 28kgx12powt./serię. Zakończyło się na 50kgx12powt./serię.

[...] gdzie trzeba było się użerać i tłumaczyć przez AŻ 12 zakładek nim w końcu dotarło :] Problem u Ciebie nie leży tyle co w kondycji a adaptacji organizmu do nowych warunków jakim jest SW. Możesz być Mistrzem Polski maratonu a i tak na treningu SW wysiądziesz. Po prostu daj czas organizmowi na przyzwyczajenie się do tego gatunku wysiłku. Jeżeli [...]

pany w jakim markecie idzie dostać najtańsze cycki ?

Musisz napisać jakim planem ćwiczysz . FBW, Split bo tak nikt ci cwiczeń nie napisze . nogi i biceps cwiczysz razem z klatą czy oddzielnie?? Cwicz całe ciało :)

a w jakim sporcie na profesjonalnym poziomie stawia się na naturalność?>?

[...] V-Bar - na małym wyciągu, bo na dużym ktoś zerwał linkę. Ciężar akurat. Szrugs - dołożyłem 5kg. Nie pisze obciążenia, bo na smithcie ciężko je określić. Biceps - nie wiem jakim cudem, ale więcej kg i jedno ćw. więcej. Uginanie podchwytem na ławce skośnej - rewelacja! Przedramię - więcej kg, bolało jak cholera, spuchło kosmicznie. W każdym ćw. [...]

[...] wynika to z braku podstawowej wiedzy, doradzacie dzieciakom "jak chcesz rosnąć to musisz mieć nadwyżke kcal" co jest totalną bzdurą, kalorie muszą być proporcjonalnie dobrane pod zużycie cukrów w organizmie do różnych cykli czy przemian, a PROPORCJONALNIE nie oznacza NADWYŻKI więc jeszcze raz się pytam w jakim celu jest stosowana nadwyżka kcal?

Jakim cudem? :-D

@odświeżam i dodaje pytanie 3) Jaką ilość powtórzeń przy jakim ćwiczeniu powinienem zastosować? Zmieniony przez - ABSII w dniu 2012-10-02 09:20:01

Bigfoot np z Werdumem walczył pełne 15 min i z tego co pamiętam zupełnie z sił nie opadł. Ogólnie w tej walce pokazał, że to jego bjj jest coś warte, nie dał się poddać magikowi parteru jakim jest Werdum. Stawiam na BF

Dokładnie Dremor. Co do jego obaleń to trudno powiedzieć, w walce z Carwinem jedynie obalał - tylko to było pod koniec walki, a wszyscy wiemy w jakim wstanie był już wtedy Carwin. Chociaż wyglądały imponująco.

No to co ja mam jeść :-? od 8:00 do 15:00 nie ma mnie w domu i nie opcji żeby jadł jakieś obiady czy nie wiadomo co ... Jeśli był by ktoś łaskaw ocenić w jakim stopniu dieta jest ok i co zamiast tych nieszczęsnych bułek miał bym wrzucić do diety byłbym wdzięczny. Reszta jest ok ?

Jakim cwiczeniem mozna zastapic porecze? jestem w trakcie FBW 5x5 Traktora do tej pory Diamond Push robiłem zostać przy tym?

a w jakim powinen byc?

[...] sie z komentarzem. Stygian wszystko zepsul %-) Takiego wkreta to jeszcze nie czytalem. Tekst miesiaca "Czyli po cyklu przez jaki okres mam chlać tą wode z tych parówek i po jakim czasie mogę dać BCAA ? " i na koncu "aha dzięki wielkie za pomoc sogi polecą dla was dzięki i relację zrobie pewnie :) pozdro " hahahahaha :)) Zmieniony przez - [...]

w jakim przedziale(zl) ?

[...] gruntowna reforma planu rozwoju masowego (z wyjątkiem treningu nóg). Nie jest ona spowodowana jego nieskutecznością. Mało tego – mogę powiedzieć, że to najlepszy plan jakim kiedykolwiek ćwiczyłem, ale w grę wchodzą czynniki zewnętrzne – nowe ograniczenia, ale i też parę nowych możliwości sprzętowych. Przez ten weekend (jako że jestem u [...]

[...] A-3. Przysiad ATG z podwójnym dnem - 10 powtórzeń, - 10 sek. przerwy A-4. Pompki na poręczach z ciężarem - 10 powtórzeń, - 120 sek. przerwy Całość obwodu należy wykonać 4-krotnie. Ciężar jaki masz założyć to taki z którym zrobisz 10 powtórzeń, a nie taki z jakim możesz zrobić 20 powtórzeń. Ostatnie powtórzenie ma być bardzo trudne. Serio polecam

To może zamiast Hariego i Remiego, Anderson Silva wygra WGP %-) Z początku chyba go nawet wymieniali, może teraz go wcisną jak Cormiera w ramach zadośćuczynienia za tą dogrywkę z Bonjaskim. A szkoda mi trochę Sponga do MMA. Ciekawe na jakim poziomie jest jego parter ? Albo TDD. Zmieniony przez - Odies w dniu 2012-10-07 21:26:11