jakim

[...] dni i w jakich ilościach? Czy 20kg przy ilości 3x5 jest wystarczające? Wydaje mi się, że to "śmieszna" wartość - tylko trzy serie po 5? Nie ukrywam, że chciałbym mieć już jakieś efekty widoczne na lato. Czy to dobry plan? Po jakim czasie trzeba będzie go zmienić / zwiększyć ilość? Pozdrawiam Zmieniony przez - kuririn w dniu 2011-11-28 21:00:43

[...] Orbitrek 20 min tempo 15-22km/h 14. Bieżnia 5min marszu "na wyciszenie"%-) KOMENTARZ: Jestem zmaskrowana#-P Starałam się progresować, ale ta 4 seria mnie zabiła, nie wiem, jakim cudem nie padłam na orbim pod koniec. Jeszcze akurat dzisiaj mam 1dc, co zmusiło mnie do łyknięcia 2 ibupromów przed treningiem, żebym w ogóle na niego poszła. [...]

Nie myśl nawet o spalaczu, nieważne jakim. Da się i 20kg w miesiąc ale tylko w określonych przypadkach i to bardzo ryzykowne dla zdrowia Więcej niż 4kg w miesiąc nie ma żadnego sensu Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-11-28 23:00:51

[...] i nie mam pojęcia jaki plan zastosować (cel- zdobycie masy) instruktor na siłowni sie nie za bardzo postarał o ułożenie dobrego planu który musiałem samodzielnie korygować, moge napisać jakim planem ćwiczyłem itp, pytajcie jeśli coś trzeba więcej opisać. Prosze o wypowiedzi ludzi którzy mają pojęcie o czym mowa, z góry dzięki za pomoc ;)

Świetnie, że przytaczasz mi coś co czytałem 'x' czasu temu, ale ja zapytałem 'Dlaczego?' a nie "Nie rób mostka bo skrzywisz sobie plecy'. Jak mu tak lepiej to niech robi jak robi, chodź nie wiem w jakim stopniu wpływ miał na to wąski chwyt sztangi. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-11-28 22:50:29

Ok, dziękuje za konkretna odpowiedz. Niestety u mnie dieta odpada, wiem ze sobie z tym nie poradzę, to nie dla mnie. Po jakim czasie zwiększyć kg na sztandze? Gdy poczuje ze 20 jest już niewystarczające, czy może zwiększyć szybkość?

a ostrowia to nie są te najgorszej jakości białka? w jakim sensie ?? co masz na mysli ??

[...] mi zgrubienie skóry trochę wyżej na kości niż pięta (nie wiem jak to nazwać), którego przed tą przygodą nie miałem. Domyślam się że ciężko cokolwiek zrozumieć, z jakim problemem się upieram, dlatego postaram się wstawić zdjęcia jak najszybciej tych miejsc by zostało to ocenione waszym okiem względem tego czy udać się do lekarza czy [...]

[...] wink? Muszę to nagrać i pokazać. MC proste nogi: nie wiem czy to kwestia ciągle słabych pleców czy złej techniki - w tym ćwiczeniu czuję plecy, dupy wcale. WL: jedyne słowo jakim mogę określić to ćwiczenie to FRAJDA :-) trzy serie sama, w czwartej 30kgx5 ciągiem, 3 domęczone sama plus dwa z asekuracją. W piątej 3 sama, 2 z pomocą. Przyciąganie [...]

[...] Ja też zaczynałam od treningu z piłką :-) Taka mała sugestia, dawaj nam sprawozdanie z każdego treningu, który zrobiłaś. Wypisz każde ćwiczenie, ile razy je robiłaś oraz z jakim obciążeniem :-)) to będzie też pomoc dla Ciebie, żeby z kolejnym treningiem wiedzieć, jakie obciążenia wziąć ;-) aby zachować tendencję progresu siłowego. Zmieniony [...]

no oby bo fajny pomysl.. tym bardziej w takim klubie jakim jest power pit gdzie czesto goszcza rozni zawodnicy

sybilla - ale w jakim sensie byś umarła? Wg mnie wszystko jest ok, miska czysta ;-)

[...] to mój pierwszy post na tym forum pod tym nickiem , to już wielokrotnie tu zaglądałem i czytałem setki artykułów oraz udzielałem się pod innym nickiem niestety zapomnialem jakim :D. Mój problem polega na mojej klatce piersiowej która nie tyle nie rośnie w ogóle ( choć przychodzi jej to z ogromnym trudem) To rozwija się ale tylko w środkowej [...]

[...] nie stosowałem 10.Jestem chudy, jem dużo i nie tyje. 11.WYNIKI SILOWE -Klata: 70 -Przysiad: Nie sprawdzałem -Mc: Nie sprawdzałem 12. Brak diety. Jem na co mam ochotę Sprzęt jakim dysponuje to: -drążek w futrynie -ławeczka bez regulacji -Gryf prosty -hantle -obciążenie 123kg -stojak pod sztangę Nie chciał bym zakładać nowego tematu dla tego [...]

chodzi mi o to że chcę pracować nad wzrostem masy mięśniowej ciała a jednocześnie poprawić rekord w podciąganiu się na drążku.Napisałem w pierwszym poście jakim systemem trenuję i oczekuję rad w jakich dniach oprócz środy dodać jeszcze podciąganie na drążku tak by jedno nie wykluczało się z drugim?wogóle czy jest to możliwe?wiele stron mówi że [...]

Witam. Od 2 tygodni jestem na cyklu: teściak prolongatum, tren flor medico i winko w tabsach balkana. Dziś przyszło mi odblokowanie: 2 strzały pregnyl ale rozbije je na 4 strzały i 36 tabsow clomidu. Mam jeszcze Xtreme Test Stack. Ile czasu po cyklu mam zaczac brac odblok i jak? Aa i po cyklu chcialem jeszcze Kreatynke XXS zaczac brac bo ona też [...]

[...] olimpijskich. Rok później Gokor wraz z rodziną przeprowadził się do Stanów Zjednoczonych (Los Angeles). Chivichyan nie zaprzestał w dążeniach do spełnienia marzenia jakim było zdobycie olimpijskiego złota. Za swoją wytrwałość został nagrodzony przez możliwość szkolenia z legendą Gene „Judo” LeBell. Gene zaczął nauczać Gokora technik, [...]

[...] tu dopiero od roki i jeszcze nie pracowałem, wysłali mnie wcześniej na kurs niemieckiego, teraz chodze na drugi kurs języka pod kątem zawodu/pracy właśnie. I po nim dopiero będę się gdzieś za robotą rozglądać. Kursy mam darmowe i jeszcze mi płacą za to ze na nie chodzę więc nie mam powodów do narzekania półki co ;-) W jakim mieście byleś?

Zle mnie zrozumieliście... Po cyklu chce PCT zrobic. I chcialbym wiedzieć po jakim czasie PCT zrobic jak już wybiore wszystko. Cykl będzie trwał jeszcze prawie 5 tygodni.

No tak, wtedy się przyda. A cynk w jakim celu? Coś ze skórą ma wspólnego i odpornością z tego co kojarzę:)