jakim

[...] 80 kg . Jestem zadowolony z tych 30 kg . W uginaniu sztangą zaczynając był to ciężar ok 18 kg , teraz 33-34 kg ( 10 powt ) we wszystkich seriach . Francuskie wyciskanie - było jakieś 16 kg , teraz potrafiłem robić serie z 30 kg . Celem jakim przed sobą stawiam jest 120-130 kg na klatkę , obwód bicepsa 40-41 cm . No i oczywiście szerokie plecy :)

ja tam w ziemie nie smigam ale teraz stoi na stalówkach a w jakim osrodku masz zamiar robic dokladnie gdzie ? koszt to ok 800zł za kurs chyba ja płaciłem za A i B 2000zł dobra sprawa motorek zaoczedzic mozna na paliwie w lecie i frajda z jazdy nowe przepisy maja wejsc ze od 24 lat dopiero wiec wiesz chyba ze masz juz skonczone

****a w jakim Wy swiecie zyjecie? wogole spotkaliscie sie z opiniami osob ktore chodza z gino do "lekarza"? 99% przypadkow to "prosze nie brac sterydow, my tego leczyc nie bedziemy" - strata czasu i nerwow jak sie gino pojawia to jest rownoznaczne z telefonem do chirurga plastycznego w celu umowienia terminu zabiegu druga opcja [...]

chodzi mi w jakim osrodku bedziesz zdawał Rzeszów Tarnobrzeg czy jeszcze cos masz racje rób teraz bo straszna lipa bd z tymi motorami i tak duzo osób jezdzi bez prawka np. ja jezdziłem ograniczenie weszło przez ilosc wypadków motocyklowych ale niech tez naucza kierowców autek ze trzeba patrzyc w lusterka

O proszę, a my tak sobie w temacie obok dyskutujemy o motywacjach http://www.sfd.pl/Sztuki_walki_hartuj%C4%85_charakter_-t563286.html Na jakim jesteś kierunku? Jaka uczelnia? W Polsce z tego co wiem, nikt nie zajmuje się tym, ja miałem ochotę prowadzić takie badania, ale nie jestem psychologiem i musiałbym kogoś do spółki wziąć (co pewnie się [...]

Slayerek, tylko chciał bym się dowiedzieć co sądzicie o technice... Szczerze, to ciezar, jakim to robisz mocno odstaje od innych wynikow. Doloz pare kilo(uzyj paskow, jesli to konieczne), zmiejsz ilosc powtorzen(max, do 6). Zakres ruchu i pozycje masz idealna, ale to cwiczenie wykonuje sie bardziej dynamicznie, szybki ruch w gore, wolne [...]

[...] Bic: 1 x Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) 1seria Tric: 1 x nic Tu bym wrzucił co chcesz byle w nazwie miało związane coś z francuzem Nie wiem na jakim poziomie wytrenowania jesteś ale jak coś koło roku to bym proponował 15pow Duże partie 2serie Małe partie 1seria 10pow Duże partie 3serie Małe partie 1seria 5pow Duże [...]

[...] masę czyli zakres 12-8 no i zależy jeszcze jaki trening wybierzesz. Zrób fbw , biegaj po treningu 15-20 minut , w nietreningowe biegaj 3 razy. I możesz dać 1 dzień loozu. I skoro aż tak dużo przeczytałeś postów, to jakim cudem nic nie znalazłeś ?? Niesamowite !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-01-24 16:22:13

a w jakim wieku trzeba być żeby można było się tam zapisać ?

w takim razie skoro już taki temat jest to może ten kto brał niech napisze czy i jakie efekty , w jakim celu brał, w jakich okolicznościach itd. mały mis84 ładnie i rzeczowo to wszystko opisał wiec jest teraz do czego się odnieść i porównać bo takich tematów nie było wcześniej lub było bardzo mało.

[...] polecam nie wiem co to za dietetyczka ale nie uwzględniła wogóle tłuszczy w diecie być może jest 10 -15 lat w tyle za nowymi badaniami i dalej sądzi że tłuszcze to zloooo schudnąć schudnie ale jakim kosztem i czy psychika mu wytrzyma i czy nie odbiję sie to takim echem że bedzie zaraz miał napady głodu nad tym wypadało by się zastaniwić pozdr

ja tez mam za tydzien ale od wtorku zaczynam koksik jakim ciezarem przedni przysiad robisz?

[...] 2min 15, 17.5, 20 Trening super Dobrze poszlo mi w barki i plecy tez czuje. Ogolnie, podobal mi sie caly tydzien treningu. Brak monotonii i urozmaicenie bardzo mi odpowiada, pomimo ze musze zapisywac w notesie by nie zapomniec co kiedy i z jakim obciazeniem. _______________________________ Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-24 21:58:50

i to jest jakiś dowód Twoim zdaniem? mogą ludzie i jechać w dawce 200 g/dzień ze świetnymi efektami.. tylko w jakim celu?! Tak samo świetne efekty będą przy 10 gramach :) gdzie tu logika? mięśnie nie przyjmą takiej dawki kreatyny a wszystko pójdzie z moczem... pzdr.

ŁOBOZE NA PRAWDE ZLE UGINANIE PODCHWYTEM NIECH BEDZIE ZARZUTY - TRZYMAJ ZNACZNIE SZERZEJ TO WLACZA SIE BARKI I ZARZUCANIE CZACHOLAMACZE - POWINNE BYC PRZYPOMINAC COS POMIEDZY TYM CO ZROBILES W CW 3 I W CW 4 WYCISKANIA GIRONDY TO PO PROSTU WYC LEZAC Z SZYI NIEMAL LEZAC PLASKO NA ŁAWIE ALE WYCISKANIA SZEROKO DALEM FILMIK ZE ZWOIM WYKONANIEM [...]

Resistant8 o jakim mieście mówisz? pozdrawiamy Zespół PBC

a czy może 2 razy w tyg w zupełności wystarcza ? niech wypowie sie ktoś kto trenował brzuch z obciążeniem i niech powie z jakim wynikiem się spotkał u siebie

Venka jeszcze co do Twoich siadów, może spróbuj zacząć serię takim ciężarem , który pozwoli Ci na odpowiednią technikę, i później dołóż i zobacz przy jakim ciężarze jestes wstanie zrobić dobrze technicznie. Waga spada, wymiary te same czyli tłuszczyk się pali mięcho zostaje .

iizziikk - pomogłeś koledze Max_Leszno mi też takie info było potrzebne to skorzystałem. wtrącając się to po jakim czasie po cyklu mogę zacząć się redukować (łącznie z pct) właśnie na spiro i eca 8tyg. jade teraz: 1-4 m-drol 1-8 prop po tym cyklu chciałem się wyciąć konkretnie i wejść na prop, wino, master odp i oczywiście sog

[...] to nad brzuchem specjalnie sie nie skupialam. To widocznie juz tak jest,ze jak na czyms nam nie zalezy to akurat wychodzi najlepiej Dzis mialam na trening popedzic ale przekladam wolne ze srody na dzis. Moj kotek mial wczoraj bliskie spotkanie z jakim psem i potrzebuje opieki. Weterynarz powiedzial,ze sie "wylize" na szczescie.