jakim

Super wyglądasz może podasz jeszcze rekordy ? XD mam pytanie do ciebie pisałeś ze miałeś coś z barkiem co dokładnie wybicie ?? możesz mi opisać jak się to stało ? przy jakim obciążeniu i po jakim czasie wróciłeś na silke ? bo ja miałem wybity bark tzw. zwichniecie z ponad rok temu , tera powoli wracam na siłkę z obciążeniem 30kg na klatę :/ :/ [...]

Co trzeba ćwiczyć by móc robić pompki stojąc na rękach i mając ciało równolegle do ziemi? W jakim czasie można sie tego nauczyć? Chciałbym sie jeszcze zapytać jak można szybko i zdrowo schudnąć, bo mam wyczuwalne mięśnie ale trochę tłuszczu je zakrywa i aż tak ich nie widać, a ja chciałbym sie pochwalić np. przed kolegami

Carbon a z kiedy to badanie i przez kogo prowadzone? Z jakim wynikiem?

[...] dobre tłuszcze, białko przyzwoite. Nada się ;] Kefir porażka na całej linii. Dobre źródła białka - jaja, mięso, ryby, whey'e, i nabiał (z tym że tu bym tylko twaróg i serek wiejski liczył i to po uzupełnieniu aminogramu dodając inne źródło białka, no i tylko na noc IMO, jak już wgl) Poza tym waga 92, a zapotrzebowanie 2300 kcal ? jakim cudem ?

Prosze o skasowanie trzeciego zdjecia, ktore nie jest z tego seminarium i nie wiem jakim cudem sie tutaj wplatalo...

Ja tylko zastanawiam się jakim cudem po tej walce bardziej obity był Sonnen, a Silva dużo mniej, choć niby więcej zebrał

[...] zeby polepszyc efekty spalania i zabezpieczyc miesien przed katabolizmem wynikajacym z biegania - w tym celu to wiadomo bcaa musi byc, ale czy l-karnityna brana tylko do biegania pomoze choc troche, i czy pozniej nie bedzie jakichs efektow jojo czy cos. Wiadomo tluszczu nie spale w niewiadomo jakim stopniu ale choc troche zeby poszlo.

[...] ze 12 seri to jest dobrze?? 12 serii to ogólny zapis, całych nóg na osobnym treningu 12 serii nie wystarczy, dla bicepsa i tricepsa może być też za dużo. Oczywiście twoje pytanie pewnie tyczy się konkretnego mięśnia jakim jest biceps, w mojej opinii 12 serii to za dużo jak na taki mały mięsień, więc 2-3 ćwiczenia do 10 serii powinno być ok.

hahahaha trochę dziwnie to brzmi jak ktoś mówi "Adasiu" Do tak dużego chłopa jakim jest Jabi aż śmiesznie to trochę brzmi

jak smarowidła, to tylko te nie w żelu. Leki przeciwbólowe, zależy na jakim jesteś poziomie bólu, może wystarczą zwykłe niesteroidowe. Jak wyższa półka, to tramadol. Ale idź z tym do lekarza, co powiedział gość na rehabilitacji na koniec? wzruszył ramionami?

no i przed praca wyskoczylem sobie na siłkę, trening dosyc mocny, potem czulem sie strasznie zmeczony i ostatnie miejsce w jakim chcialem byc to w pracy. :P no wiec: Trening nr 19 Klatka -Wyciskanie hantlami poziom 10-8-8-6 (22/22/22/22) (wszystkie serie na 22kg prawie luźno) -Wyciskanie hantlami skos 10-8-8-6 (16/16/16/18) (przypadkiem zszedlem [...]

Właśnie co do podszywanie nogawek to w jakim miejscu masz przeszytą ?? tylko nogawkę? czy trochę dalej aż do bioder ?

[...] rozwinąc mieśnie to znajdz odpowiedz jak to zrobić. W skrócie to, mięśnie by zwiększyły swa objetość potrzebuja po pierwsze bodzca w postaci obciażenia wiekszego niz z jakim maja to czynienia na codzień. Np. jesli na codzien nie podnosisz nic cięższego niż 20kg, a pewnego dnia zaczniesz dzwigac z ziemi płytki chodnikowe o wadze 40kg to [...]

Na jakim poziomie trzymac tluszcze na redukcji ? ile g/kg masy ciala ? BTW-2/?/3 glownie bede obcinal wegle

eee tam na pośladki są odpowiednie ćwiczenia a nie orbitrec podobnie jak na łydki jakim sprzetem dysponujesz?

[...] hu hu nie działa??? Ale treningi są i nawet chyba wychodzi tak jak normalnie 3 w tytodniu i są jakieś postępy w przysiadzie i wypadach i ogólnie od pasa w dół daję radę bo łapki słabooo micha taka sobie i snu niewiele więc nie wiem jakim cudem na treningu daję radę( chyba adrenalina robi swoje) Zmieniony przez - terco w dniu 2011-03-02 17:31:57

Witam wszystkich Jako, że nie wiedziałem w jakim dziale umieścić ten temat piszę tutaj (jeśli ten dział jest nieodpowiedni proszę o przeniesienie/nakierowanie) Przejdźmy do sedna. Szukam danych na temat wymagań szkół oficerskich/podoficerskich przy rekrutacji. Konkrety takie jak: -jakie przedmioty trzeba zdać na maturze i z jakim wynikiem? [...]

[...] z odzywiania ,sporobowac ulozyc jakas diete ,poprostu poswiecic troche czasu na czytanie . Pozniej poprostu musisz obserwowac siebie jezeli przybierasz na masie to w jakim tempie ,czy cie zalewa ,czy robisz mase miesniowa . Jezeli nie bedziesz w stanie dostarczyc zapotrzebowanie kup sobie bialko i wegle lub gainera do uzupelnienia ale nie [...]

Martwy ciąg to podstawa. W jakim sensie ci się bez niego lepiej ćwiczy? Ćwiczenie jest bardzo ciężkie i energochłonne-ale buduje całe ciało-w tym potężne plecy. Drążek-kolejne podstawowe,złote ćwiczenie.Bez niego nie ma pleców Skoro powołujesz się już na polskich zawodowców-zgadza się,często ich treningi opierają się na wiosłowaniach,wyciągach [...]

wasBANNED W jakim sensie wyszedłeś lepiej na tym ?