jakim

[...] "jako tako" Przysiad - przynajmniej tu nie mogę narzekać, stała progresja przy w miarę dobrej technice. Wyciskanie leżąc - wróciłem do płaskiej ławki, zarzuciłem ciężar na jakim kończyłem kiedyś i co? I dupa, nie dałem rady. Ale wiem już jaki jest powód - dopiero teraz wykonałem to wszystko w miarę okej, był mostek, była stabilna pozycja, nie [...]

[...] ulozyl mi plan treningowy oraz diete (zamieszcze je ponizej) i nie rozumiem gdzie tkwi problem:( cwiczenia wykonuje sumiennie, w tempie 2/2 z urzyciem maksymalnego ciezaru jakim jestem w stanie wykonac 10 powtorzen, po kazdej serii rozciagam sie dokladnie, po zakonczeniu treningu silowego wykonuje 45 minut marszu polaczonego z biegiem (interwal [...]

masz wybor koks albo wlosy.chociaz wlosy tak czy siak wypadna.jak nie teraz to za 5 lat skoro juz sie zaczelo.finasteryd moze pomoc ale w jakim stopniu nie wiem, obstawiam ze minimalnym.

Czyli przykładowo największym ciężarem jakim dokonam 15 pełnych powtórzeń (16stego już nie dam rady) jest 50kg, czyli to jest CD, zgadza się?

Masz wszystko opisane w linku który Ci podałem, nie kombinuj. Zostań przy liczbie 12-15. Ciężar docelowy to ciężar z jakim wykonasz założoną liczbę powtórzeń, ani jednego więcej, ani mniej. Zmieniony przez - glinkoln w dniu 2012-07-27 15:24:07

[...] zrozumiale) nalezy wiec spodziewac sie poprawionej insulinowrazliwosci. Co do "oczyszczajacych" wlasciwosci, to chetnie uslysze jakies racjonalne argumenty, co, jak i dzieki jakim mechanizmom fizjologicznym sie czysci bo to brzmi jak typowa legenda, wszyscy powtarzaja ze w trakcie postu nastepuje oczyszczenie, nikt nie potrafi powiedziec co [...]

[...] jest całkiem zerwane tylko naderwane. Lekarz zrobił koagulację (z tego co zrozumiałem to przypalenie więzadła, żeby się trzymało całkiem). Miał ktoś z Was coś takiego ? Po jakim czasie powinno się odstawić kule (lekarza nie miałem jak zapytać bo szybko się zmył). A żeby nie odbiegać od tematu to od poniedziałku odpalam propa, żeby szybciej [...]

Witam. Miał ktoś koagulację ACL ? Po jakim czasie od zabiegu powinno się odstawić kule ?

[...] przechodzą w przewlekły ból nie masz czym się przejmować tylko idz do przodu , pewnie dodaj ciężaru by adoptować organizm do nowego impulsu . możesz ćwiczyć , na takie zakwasy najlepsze co może być to trening . Ferdziu wszystko zależy w jakim celu chcesz dodać taki wysiłek ? Jaki masz cel treningów ? Jak u ciebie z ODŻYWIANIEM i REGENERACJĄ ?

Judo,zapasy,boks,ciezary moge ogladac.A jesli chodzi o roboli,to jakim cudem te stadiony powstaly,to ja nie wiem.Krakoe dworzec rozkopany,Katoowice tak samo,Gliwice,Rybnik...lato ludzie maja urlopy,a oni za roboty sie biora...

w jakim celu ten prop na koniec?

[...] mu, że chciałbym się przebadać, gdyż od września rozpoczynam treningi i skieruje mnie do sportowego czy jak to zrobić? Ale także dotyczące uzupełnienia pod KB: -Po jakim czasie spokojnie mogę dodać jakiś trening jak uzupełnienie? Myślałem nad Metodą Lafaya, gdyż nie mam warunków na trening w siłowni. Wiem, że może za wcześnie o tym [...]

W jakim celu ten szpagat? Tak dla szpanu? Nie nie, ja nie z tych co szpanują. :-) po prostu dla własnej satysfakcji. :-))

[...] dziennika narodził się kilka dni temu dzisiaj postanowiłem się za to zabrać .:-). Coś o mnie: mam na imię Piotr mam 18 lat .Zawsze interesowałem się sportem (obojętnie jakim).Od 6 lat gram w piłkę w różnych klubach .Ok 5 miesięcy temu poszedłem na siłownie i tak zostało do dziś uzależniłem się :-) Dziennik zakładam głównie po to aby [...]

Cześć, chcę nabrać "sportowej" sylwetki - każdy za pewne wie o co mi chodzi, nie chcę nabrać nie wiadomo jakiej masy ale nie chce też wyglądać tak jak obecnie ;) Czy obecny plan jest dobry? Wiem, że za pewne za chwilę zostane zyebany za tego kto mi go tutaj podał - sorki nie pamiętam nazwy użytkownika , ale wole się upewnić. Wspomnę, że chodzi mi [...]

Nie rozumiem zbytnio jakim cudem 250g białek.

[...] oraz wymiana na wieksza ilosc odzywek z moją dopłatą. Kupię tez kreatynę. Jesli ktos szuka zestawu mam dodatkowo gryf dlugi prosty i łamany oraz tanie stalowe obciążenie. Jesli jestes zainteresowany pisz w temacie... bo na gg syf sie robi. konkretne oferty to znaczy co masz ile masz w jakim stanie i ile checsz dopłacic poza tym co oferujesz.

nie obciążenie jakim pracujesz w seriach :-)

pod jakim Ty kątem na niego patrzysz?

[...] wchodzę, zawsze nie mogę się nadziwić skąd bierzesz pomysły na te treningi. Wyglądają niesamowicie, a czytając twoje odczucia tylko się w tym utwierdzam. Jestem ciekaw, po jakim czasie ja będę w stanie ocenić, czy potrzebuję niskich czy wysokich ciężarów bądź powtórzeń. Po wypiskach z treningów nie widzę, żeby kiedykolwiek pojawiła się u ciebie [...]