jakim

Rafal - u siebie na stronie podajesz, ze bezposrebnio po TRENINGU przyjmujesz: 10g glutaminy, 10tabletek bcaa, 155g gainera (35%białka), 50g carbo. Czy wszystko lykasz od razu (aminokwasy razem z gainerem i carbo)? Jesli nie to w jakich odstepach czasu? Po jakim czasie jesz normalny posilek potreningowy? pozdrawiam

ok, dz Po jakim czasie jesz normalny posilek potreningowy?

nie wiem o jakim tescie myslisz, tutaj na forum? czy takim w gazecie? a jesli chodzi o film to nie mysle zebym byl zawodnikiem na takim poziomie aby cos takiego mialo wyjsc.

[...] ramach przerwy regeneracyjnej między cyklami treningowymi robiłem tydzień przerwy od treningów siłowych i następny tydzień treningów z obciążeniem wynoszącym 50-70% tego, z jakim zwykle dane ćwiczenie wykonywałem. To dobra metoda, czy robię źle? Przepraszam za długość, ale jak byście mogli to w miarę możliwości odpowiedzcie Zmieniony przez - [...]

[...] A i jeszcze jedno pytanie. Do tej pory w ramach przerwy regeneracyjnej między cyklami treningowymi robiłem tydzień przerwy od treningów siłowych i następny tydzień treningów z obciążeniem wynoszącym 50-70% tego, z jakim zwykle dane ćwiczenie wykonywałem. To dobra metoda, czy robię źle? Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-10-05 18:01:19

[...] czy tam da sie cos zawojowac bez farmakologicznych srodkow ; ) tzn czy tez tam są kontrole antydopingowe?? 2 ile lat trzeba trenowac aby miec realne szanse na MP/MS, albo w jakim najpóźniej wieku by trzeba zaczac cwiczyc, zakladajac ze sie ma dobrą genetyke i ogolnie predyspozycje do tego 3 tak z ciekawosci jaki musza miec wzrost zawodnicy do 65 [...]

[...] jak je trenujesz teraz. Irokez 1pyt nie da sie bez porzadnych supli..., kontrole sa 2pyt 14-15lat i niekiedy wczesniej, choc znane sa przypadki poznego rozpoczynania kariery 3pyt chyba przy jakim wzroscie ile powinno sie warzyc? Ale proporcje zachowujesz jednej czesci ciala wgledem drugiej a nie wagi wzgledem wzrostu itp. To rzecz gustu.

no co do 3 pytania wlasnie mi chodzilo przy jakim wzroscie jaka mase trzeba miec w takich zawodach, a moze jest na to jakis wzor?? zdaje sie ze Rafał ma cos okolo 120kg przy 183cm, ogladalem zdjecia z zawodow MS wiec mnie zastanowilo jakiego wzrostu sa zawodnicy w kategoriach do 60, 65, 70kg skoro juz przy takiej masie wygladaja na tak [...]

[...] biceps -uginanie ze sztanga triceps -odwrotne pompki 1cw wykonuj piramidalnie ale w serii szczytowej(wlasciwej)nie podnos ciezaru 75-80%cm ale jakies 65%cm. W cw 2 i ewentualnie 3 wykonuj po 2serie. Jedna rozgrezwkowa i jedna wlasciwa z tym ze ciezar musi byc pomniejszony o jakies 10-15% w stosunku do obciazenia jakim normalnie bys trenowal.

lo matko bosko ale ze mnie ofiara Jacek, zapomnialam o najwazniejszej rzeczy - z jakim obciazeniem mam cwiczyc, w Twojej rozpisce jest jakies 20 przed kazdym powtorzeniem, to sa kg? bo ja np na maszynach biore wlasnie 20g, ale hantle do rozpietek czy wioslowania to po 4kg do kazdej lapki, dobrze?

Rafale i Jacku sory za offtopic ale ciekawi mnie jedna rzecz mianowicie w jakim wieku zaczeliscie przygode z silownia i od jakiego pulapu zaczynaliscie?o ile mozna wiedziec oczywiscie

dziekuje za pomoc. Po jakim czasie mam sie zglosic z jakimis zmianami? Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2007-12-30 19:13:24

[...] mięśnie zębate przednie, mięśnie piersiowe -wykonanie-(gif 12.)Jest to ćwiczenie podobne do przenoszenia sztangielki, jednak zastosowanie sztangi zmienia nieco kąt, pod jakim pracują ramiona, a co za tym idzie lepiej angażuje do pracy mięśnie grzbietu, przy jednoczesnym zmniejszeniu zaangażowania mięsni klatki piersiowej. Jeśli jednak [...]

[...] Schock + 2 kaps BCAA + TS; po treningu Storm + 2 kaps bcaa. Nie treningowe - Na czczo 30 min przed sniadaniem Storm + TS Zastanawiam się czy dołączenie reduktora tłuszczu jakim jest thermo speed do tego zestawu ma jakiś sens, czy to wszystko się ze sobą po prostu "nie gryzie" ? Takie stosowanie suplementow jest odpowiednie czy tez moze bez [...]

w jakim stosunku ? pic przed i podczas ? Zmieniony przez - ReFiXioN w dniu 2013-08-10 23:47:14

w jakim celu chcesz pić izotonik?

[...] Okej, ogarnąłem temat 3 x 50 cc = 70 gr, czy można z mlekiem rozpuścić czy to może zaszkodzić? bo słyszałem, ze w mleku są jakieś cukru co bla bla bla I jeszcze pytanie po jakim czasie od wypicia gainera można coś zjeść, bo jestem głodny :D Jak nikt nic nie pisze, to jeszcze coś dopisze, dlaczego jest napisane, że "Zalecana dawka dzienna to [...]

[...] spalaczach: http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Burn_&_Shape_XTREME_DH-opis28123.html http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_CUT_4_HIM+_DH-opis28628.html http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Thermo_Lizzer_DH-opis29230.html Do tej pory jadłem Thermo speed, Clenburexin, Black Mamba i dwa kombinowane. Na jakim etapie stoją te, które podesłałem? Zdr

mowie o becie :) po jakim czasie

jakaś przed treningówka, czyli co takiego ? mówię nigdy nie brałem nic więc nie wiem co i jak działa, co wziąć itp.. kreta po jakim czasie ? czyli kolejny cykle też kreatyna ? + beta i przed treningówka ?