jakim

[...] zaawansowania nie ma co dokładać 2 zestawu a co mówić o 3. A przy okazji mam pytanie, chcę się upewnić: Jeżeli piszę 3 serie: 12,10,8 to oznacza że robię 12,10,8 powtórzeń 3x czyli 12x3, 10x3, 8x3? Tutaj jak chcesz. Ja polecam 12, 10, 8 ze zmiennym ciężarem. Jeszcze pytanko do autora - jakim planem ćwiczyłeś przez te 2 miesiące? Czy było to FBW?

[...] chodzic na silownie, tylko moge robic trening w domu codziennie po 10 min z takim drazkiem na kółku nie wiem jak to sie zwie. Za wszelka cene chcial sie dowiedziec na jakim forum prowadze test, mam nadzieje ze mnie nie znajdzie ( jak cos banan zedytujesz ) No i kurcze.. zmienilam silke ze wzgledu na to, ze blizej domu mam i nie ma na kim [...]

...a w jakim celu chcesz sie odwadniac? myslę,że są ku temu nawet prostsze sposoby; pewne ziołka moczopedne, unikanie np. większych ilości sodu, suplementacja; jesli to konieczne potasem, magnezem...

po jakim czasie trenowales na maks. obrotach?

Dzięki za wszystkie opdowiedzi. Tydzień ćwiczeń ACT za mną. Zasatanwia mnie jeszcze tylko jedna rzecz. JAKIM CUDEM MAM ĆWICZYĆ 60 - 90 MINUT, SKORO KAŻDE ĆWICZENIE MA MIEĆ 12-15 POW. I MOŻLIWIE JAK NAJMNIEJSZE PRZERWY MIĘDZY NIMI??? Z 10 min. rozgrzewka zajelo mi to jakies srednio jakies 25 min. Może ćwiczenia wykonuje niepoprawnie, albo o czymś [...]

jak myślicie po jakim okresie treningów jest sens pokazać sie na jakiś zawodach w białych pasach ?

w jakim klubie trenujesz?

kacpero091 Rozpisz swój dotychczasowy trening, CAŁY. Ile dni w tygodniu możesz poświęcić na trening? Wyniki w 3podstawowych bojach? mc- wl- sq- Dieta? B/T/W jakim sprzętem dysponujesz? Rozpisz wszystko dokłanie, co coś się poradzi, dopasuje, i nie słuchaj głupot ktore tutaj zostały napisane. hades, jak nic nie wnosisz do tematu to nie pisz, [...]

I z jakim obciazeniem?

[...] Dessaulta. Gojenie przebiega ok, kość zrasta się poprawnie. Prawdopodobnie w przyszły piątek będą mi to ściągać, następnie lekka rehabilitacja. Może mi ktoś powiedzieć w jakim czasie po urazie będę mógł kontynuować trening? Podejrzewam, że pewnie nie wcześniej niż kolejna zima? Chce robić dalej Lafaya, tylko dipsy zamienić na jakieś inne [...]

[...] inne sporty: w-f szkola i tyle :( Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,sztanga,hantle,drazek(nie dlugo moze wyciag) Dieta: Brak ale by sie przydala jakas lekka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak.Moze ale to po jakim pol roku cwiczen jakies gainer i te sprawy.Bez sterydow.

Alan3k i co z tego ze masz 5kg w 10 miechow jak ty na saa.. i to na 1 cykl antek <LOL> i jeszcze z oma i to w jakim wieku.. Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2009-03-27 16:30:17

jakim planem cwiczyles wczesniej?? wklej ten plan czytaj o fbw albo split: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html

ale ty masz problemy 182cm dużo, ja mam ojca co ma 180 a ja mam 170 z groszami i już na pewno nie urosnę bo mam 20 na karku, jakoś się wzrostem nie przejmuję. Spytaj ojca w jakim wieku rósł itp.

jak to nabiał zalewa? w jakim kontekcie? jogurty naturalne tez?

[...] 1.rozpisz ten trening na 3 dni,bo jest kiepsko teraz. 2.wywal na zbity leb te smieszne cwiczonka na ramiona,bo jesli mialyby byc,to nie w takiej formie. przemysl,popraw i wklej once again. pozdrawiam. to jest twoje pierwsze spotkanie z planami skroconymi? przysiad na jakim masz poziomie? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-27 21:36:43

daj znac w jakim stanie wrociles z imprezy

Mam pytanie do osób już po operacji: po jakim czasie klatka piersiowa wygląda tak, że można bez wstydu zdejmować koszulkę? Czy warto walczyć za wszelką cenę żeby zdążyć z operacją przed wakacjami (pójść na operację w kwietniu/maju) czy raczej nie ma to sensu bo i tak klata nie będzie jeszcze dobrze wyglądać w wakacje? Nie wiem czy mam teraz [...]

[...] to mowie sobie, ze dam rade to osiagnac inaczej, tylko musze sie poprawic, jesc jeszcze lepiej, jeszcze wiecej, lepiej sie regenerowac itp teraz jestem w takim etapie na jakim zawsze konczyl sie moj progres, juz 3 raz dochodze do tego poziomu i zawsze cos sie pjerdolilo i musialem przestac, pierwszy raz w lutym 2007, musialem przestac bo [...]

iesnes (całkiem możliwe, że) dojechany topowy sprżet rozleci się równie szybko zależy w jakim jest stanie