jakim

[...] żeby ustrzec się kontuzji "aparatury" w i wokół kolana - ćwiczenia unilateralne - wykroki w różnych, przysiady bułgarskie, wejścia na pudło. Prosta zasada - budujesz siłę i dynamikę oraz chronisz najsłabsze ogniwo w tym sporcie jakim są kolana (trzeba je odpowiednio obudować gorsetem mięśniowym, co zapobiega wielu kontuzjom w obrębie tego stawu.

[...] żeby poćwiczyc ramie przez ten czas w domu z hantlami, bo pomimo tego, że już kiedyś robiłem to z reguły była pompa ramienia po i powrót do normalnych rozmiarów po jakims czasie, bez zauważalnego wzrostu mięśni i obwodu ramienia na którym mi zależy. Prosiłbym o rozpisanie treningu na biceps i triceps w sensie: - jakie ćwiczenia - po [...]

a pod jakim względem jest ona lepsza od treca?

jakim?

jakim? edit: %-) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-02-23 20:09:28

To wytłumacz nam, jakim cudem w 30-kilku milionowym kraju jest jeden zawodnik na światowym poziomie? Cała reszta lenie i się obijają po siłowniach? Czy jak?

Sprawdzi sie, tylko porzadnie podstawy musisz dograc. Tak jeszcze zapytam, w jakim wieku jestes?

ty nie czytasz bo napisałem już w poście odpowiedz na Twoje pytanie . Przyrosty są możliwe ale ciężko określić jakie bo jak nie liczysz makrosów to lecisz tak jakby po omacku . Ale oczywiście możliwe to jest ,ale w jakim czasie to osiągniesz to już zależy od wielu czynników a i trening bym zmienił tak a propo skoro diety nie pokarzesz i tak .

[...] mechaniczną i nie koniecznie musi niszczyć włókien mięśniowych by te rosły. Po treningu powstaje wiele zmian hormonalnych i metabolicznych i to te procesy determinują w jakim stopniu jesteśmy w stanie zwiększyć masę mięśniowa. Transdukcja mechaniczna, impuls, bodziec zamieniany jest na reakcje biochemiczną. Do takich impulsów można jeszcze [...]

nie martwił bym sie niczym co wymieniłes.. w jakim celu potrzebny Ci ten suplement?

Ale w jakim sensie pod większy cykl? bo jeśli chcesz zrobić 4 tyg na metce i tam za jakiś czas kolejny cykl to nie tak, kickujesz metką po czym od razu wchodzisz z resztą

Jakim cudem? Czyli +-18 km/h przez równe 36 minut? Przecież to jest niemożliwe chyba :-p No chyba, że jakieś predyspozycje nadprzyrodzone.

[...] i jakoś mi nic nie wchodzi... Jutro będzie już ładnie! Już wkrótce początek ćwiczeń siłowych (poniedziałek pewnie), sasasa ;) Swoją drogą mam wrażenie, że schudłam, nie wiem jakim cudem. Cóż, poniedziałkowe pomiary to zweryfikują ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/640c769dea654f909fc4b470a5931072.png 23.02.14r. - Jakoś tak dopiero do mnie dotarło, że [...]

gestre na jakim ty serverze grałeś? :-D

Diete naprawde mam dobrze dopiętą i jej sie bardzo trzymam, na palcach jednej ręki moge zliczyc odstepstwa od niej przez ten miesiac :) a węgli juz bardziej nie moge uciąć, i tak są jedynie w ryzu, płatkach rano, czasami w szkole w jednej/dwoch kromkach razowego i jakim owocu :) A jakie interwaly tak na początek zebym sie nie zajechał?

w jakim celu?

zalezy w jakim sensie , bo jesli mowil o fbw to mial racje.

jak uniknac kiedy po jakim czasie powinienem zmienic trening i co w nim zmienic,serje czy moze wszystkie cwiczenia?cwicze 9tyg. Poniedzialek klata wyciskanie na lawce plaskiej na skosnej i rozpietki,BARKI podnoszenie na wprost sztangi,podnoszenie sztangielek na wysokosc klatki wznosy bokiem.WTOREK plecy wyciskanie sztangi do brzucha wioslowanie [...]

[...] ma typowego cwiczenia na triceps. i w treningu push x pull x push taka sama sytuacja z bicepsem. wiadomo cwicza przy okazji innych ale czy to wystarczy? a pytanie nr dwa to jakim cwiczeniem moge zastapic cwiczenie na nogi uginanie nog lezac. Nie mam zadnych przyzadow do treningu nog. Łapy dostaną wystarczające bodźce.Ich nawet nie trzeba [...]

Witam, mam taki problem byłem u lekarza stwierdził u mnie zapalenie mięśnia przy prawej łopatce, ogólnie nie mogłem ruszać ręką i dobrze nabrać wdechu przypisał mi tabletki przeciw zapalne i przeciw bólowe + maść. Moje pytanie brzmi po jakim mniej więcej czasie mogę wrócić do ćwiczeń?