jakim

No aż dziwne że siła klaty nie urosła;/ Może pojedź sobie jakim trójbojowym planem na klate? takim jak np. polaco. W siadzie siła ładnie SOG!

[...] mialem okolo 156 cm, pod koniec 2 gim mialem 168 i przez ten ostatni rok podroslem te 2 cm. Patrzac na zdjecia ojciec mial juz 180 cm w wieku 17 lat. Niestety nie pamieta w jakim tempie rósł. Jestem do niego bardzo podobny z budowy ciała. Niemalże identyczny: mamy taka sama wade postawy(garbie sie troszke ale moj niski wzrost mobilizuje mnie do [...]

Nic w tym dziwnego, że Matusiak uznany został za niewypał, bo miał stanowić o sile zespołu, a reszta kolegów z ankiety to nie wiem w jakim celu jest w składzie Wisły Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-05-28 21:52:07

[...] podobają mi się Twoje wypowiedzi i Twój sposób myślenia. Zarówno w kwestii odżywiania się (wiadomo, że najlepsza jest dieta cud ;) ) jak i refleksji dotyczących tego w jakim kierunku zmierza kulturystyka. Może faktycznie zapędziła się w jakiś ślepy zaułek. Podsumowanie dotyczące sylwetek ludzi po 2-3 lat ćwiczeń na sucho i na koksie też [...]

[...] na ww, białko, tłuszcze. Tylko Pon, Wt, Sr, Jem dużo więcej białek a mniej ww. A w Czw i Pt bardziej ww. W Sobotę i niedziele sobie odpuszczam. Nie wiedziałem w jakim dziale to napisać, wiec pisze w tym. Tylko nie weźcie mnie za jakiegoś Poje.bańca, i nie że mnie zjedziecie zaraz. Jak ktoś miał podobny problem, albo wie o co chodzi [...]

to zalezy od wielu czynników. w jakim czasie nastąpił taki spadek wagi. jakimi środkami się posługiwałeś. z jakiego poziomu bf na jaki zeszłeś. Innymi słowy jak odchudzasz się na silnych środkach to oczywiście bardzo nie korzystnie wpływa to na serce. To samo w przypadku diet głodówkowych etc. Natomiast jeśli odchudzanie przeprowadzane jest z [...]

elo gdzie mogę znaleśc tabelke gdzie jest podane ile w jakim produkcie jest tłuszczy:nasyconych/jednonienasyconych/wielonienasyconych

[...] alfa i beta receptory)ktorego sama dieta i treningiem jest bardzo ciezko ruszyc. -efekt antykataboliczny, pozwalajacy zmniejszyc utrate miesni, podczas okresu katabolicznego jakim jest niewatpliwie redukcja... -efekt pobudzenia -termogeneza -reklama, efekt placebo na niektorych nawet to dziala Tylko niektore "spalacze" posiadaja wyzej [...]

Jaki staż?Jaki cel?Jakim sprzętem dysponujesz?Jaki plan treningowy miałeś do tej pory split czy FBW?

[...] w domu małą rozgrzewkę na hantelkach, brzuszki, pompki itp ( w nie dużych ilościach, dla rozruszania zakwasów tylko ) Pytanie : Czy oby na pewno trening jest skuteczny i po jakim czasie widać efekty, zaznaczę, że ćwiczę ok. 3 tyg. 2. Nie mam problemów z przybraniem na wadze, mam 182 cm wzrostu i 83 kg wagi. Od chodzenia na siłownię schudłem, to [...]

king na jakim ty jestes dokladnie kierunku? a i nie wiesz gdzie jest jakis wykazl wsyzstkich uczelni w pozku? bo musze zaczac szukac czegos, zwiazanego z zywieniem i dieteetyka, pozniej sobie zrobie instruktora dla siebie bo pracowac bede i tak w innym zawodzie,,,

Odin ubity?? w jakim sensie ze miesnie ładniej sie ubiły?? ja jestem zylastej budowy, raczej gdzies musi wazyc to prawie 88kg miesnie raczej dobrej gestosci

[...] sie zajmuje trojbojem wiec nie pisz mi tu glupot ze olewam nogi o to dla mnie smieszne. Dla przykładu wkleje ci plan, który ułozył Radek Słodkiewicz i w jakim cely mi to wklejasz? nie wklejaj nic nie cytuj bo mnie to nie obchodzi wcale. Napisałem,że trening przysiady, wyprosty i uginanie jest dobry na początku i jak ktos nogi [...]

"1. jakim cwiczeniem moge zastapic Wyciskanie na wyciągu do dołu?? " jak mozna wyciskac do dołu? chodzi o sciaganie? nie widze odpowiedzi wiec: jezeli chodzi tu o najszersze to podciaganie w szerokim uchwycie polecam fbw na lapy, ja cwiczylem 2 miesiace wyciskanie na klatke, barki z przodu i zza karku, uginanie bica ze sztanga i lapa mi [...]

Rozumiem ze 180 nie dales juz rady docisnac? Na 170 do gory dales rade sam? Z jakim najmniejszym ciezarem udalo Ci sie opuscic sztange do samej klatki? Zeby miec jakas przebitke w koszuli musisz wzmocnic gorna faze wyciskania - trzeba robic dociskania i wzmocnic triceps - pompki na poreczach z podwieszonym ciezarem, itp. Ile masz teraz w klatce? [...]

Wiem ze to indywidualna sprawa dlatego spytam w jakim czasie udalo wam sie wytrenowac widoczne (mniej lub bardziej) miesnie brzucha jaki to byl okres czasu miesiac dwa a moze wiecej obojetnie czy tylko pojawily wam sie jakies zarysy czy tez odrazu kostka wielka jak kamien, ile zajelo wam to czasu noi jesli mozecie dopiszcie jakie robiliscie [...]

Siemano mam pytanko po 25 minut po treningu musze wypic storma. Czy storma w jednej dawce mozna laczyc z aminokwasami? po jakim czasie moge wypic bialko?

[...] na brzuch 7 nie za bardzo wiem,ale pewnie tez brzuch 8. czworoglowy 9. dwuglowy sluchaj nie przejmuj sie ze nie dajesz rade, teraz masz sobie zmniejszyc ciezar na taki przy jakim jestes w stanie wykonac te zadane 20 powtorzen z pewna trudnoscia, na razie. Ty sama sobie dobierasz ciezar, skoro za ciezki dla ciebie rob mniejszym. I taka uwaga ode [...]

[...] on oceni Twoja sylwetke co i jak w koncu od tego on jest :) ja ze swojej strony moge jedynie polecic przeanalizowanie swojej diety poczytanie co jak i kiedy sie trawi w jakim srodowiski co czemu przeszkadza i jakie moga tego byc konsekwencje :) dobry plan treningowy z uwzglednieniem miesni prostych brzucha i prostownikow grzbietu plus [...]

Chodzi mi głównie o te sutki czy to jest przez zbyt mało rozwiniętą klatkę piersiową czy jakaś wrodzona wada ?? No i czy to mi zniknie i po jakim czasie mniej więcej widzę że znasz sie na rzeczy to mam nadzieję ze to mi pomoże a jeśli chodzi o brzuch mam dalej trenować i czekać na jakieś rezultaty ??