[...] wyglada ekstra. Kilka pytan mam jedynie - to mleko odtluszczone masz w granulkach ? Ja innego ostatnio znalezc nie moglam. Serek homogenizowany chudy jakiej firmy albo w jakim sklepie kupujesz bo ja mam zawsze duzy problem by coś znalezc na dziale z nabialem. Za zimno tam i jak mam czegos dluzej niz 2 minuty szukac to sie poddaje i uciekam ;) [...]
Tiaaa...też wszedłem na IFYM, w końcu jakiś system diety z jakim mogę żyć :-) Poprzednie sposoby tylko powodowały odpuszczanie z mojej strony wszystkiego i w rezultacie stanie w miejscu. Teraz wszystko potrafię sobie odpowiednio wpisać w dietę, posiłki planuję dzień wcześniej i nawet mała pizza weszła w tym tygodniu - wkomponowana w bilansik [...]
A no zgadza sie ;) Nie za mala ta koszulka?;) Dopóki nie pęka to znaczy, że jest idealna :D W jakim zakresie powtorzen warto robic plecy? Ja sie staram ponizej 8 nie schodzic i chyba robie blad, moze czas zwiekszyc kg i mniej powt. Ja robię w zakresie 15-5 głównie, martwy ciąg robię na mniej powt + ewentualnie podciągania z ciężarem na mniej, ale [...]
i tłumacz tu cokolwiek. na jakim poziomie ćwiczył, ja sie pytam? pod jakim kątem? jakie ma osiagniecia w tej dycyplinie? jak kyokushin ma sie do K1? juz pytałem o to, a ty mi odpisałes elaboratem na temat utrzymywania lub zbijania masy.
Dokładnie taką samą poradę otrzymałem od kolegów od sztangi :D Ale w tym szaleństwie "HMB" jest metoda jak sie sprawdzi to napiszę dlaczego je dodałem i w jakim celu. Ale odpowiedź za 4 tygodnie :P Zmieniony przez - klinczer w dniu 2013-04-05 23:09:31
[...] nie urosły jakoś szczególnie(albo urosły bo się trochę podlałem fatem) co z jednej strony jest bardzo dobrym zjawiskiem a z drugiej utwierdza mnie w przekonaniu, że plan jakim będę chciał polecieć od grudnia to na pewno Push/Pull ale bez Legs. Bieganie robi robotę więc wplecenie nóg w plan jako jedno ćwiczenie w zupełności wystarczy. Kolejny [...]
[...] serii. Ale to bylo na poczatku kariery i waga była inna, 82kg :P Kiedys moze wrzuce stare fotki dla uatrakcyjnienia testu:) Dzisiaj zakwaski fajne na klatce(po rozciaganiu z ciezarem zapewne) oraz na miesniach miedzy lopatkowych. Pierwszy raz tam zakwas mam, ale to dobrze. Nie wiem po jakim ćwiczeniu te zakwasy, moze po MC i tych szrugsach :P
[...] nie mamy pewności, czy materiał ten jest prawdziwy, bo nie znamy źródła pochodzenia tej informacji, ani samej informacji. Tak więc jeśli mam być szczery, to osoba grożąca nie jest w posiadaniu żadnych materiałów, albo sama podejżewa, że nie są one prawdziwe. Pytanie tylko w jakim celu robicie ten cały bigos. Hę? Mateusz Pazdan Administrator
[...] plaże itp. z wciągniętym brzuchem. I jeszcze jeden wniosek: ogólnie pewnie jesteś bardzo chudy, tzn. masz chude kończyny i ogólnie wyglądasz pewnie troszkę jak patyk, więc jakim cudem możesz mieć tłuszcz?? Ja mam 178 cm ok. 77 kg wagi, wyglądam jak normalny facet przy tym wzroście, a brzuch mam gigantyczny. Redukcja nic w moim przypadku nie [...]
[...] nirób ćwiczeń obciążających kręgosłóp. Pozatym ten artykół przeznaczony jest dla osób, którą chcą zacząć ćwiczyć, ale niewiedzą jak się zato zabrać. Co mają robić na początku, w jakim w wieku i jak. Ten Artykuł świetnie to opisuje. A jeśli ćwyczysz z głową, to ćwicz dalej. Pozdrowienia i dobrych wyników na siłowni jak i w nauce :P... Pozdro
[...] sama wage do nog jak do innych miesni, a efekt tego jest taki, ze kumple co chodza ze mna na silke, a nog nie cwicza mowia cos w tym stylu - masz nieproporcjonalnie silne nogi do reszty - jeden raz chcial zobaczyc jakim ciezarem cwicze uda - w prostowaniu nog lezac robie sobie 12powtorzen, a go zlapal skurcz w polowie pierwszego powtorzeia
[...] piłkarskim gdzie grałem 1,5 roku, z wf piątki, szóstki, praktycznie we wszystko gram no i zainteresowałem sie ćwiczeniem. Rozumiem że zacząć musze od treningu w domu? Co mam robić ile razy w tygodniu i po jakim czasie moge zacząć uczęszczac na siłke? Dodam że waże 76 przy 192 cm wzrostu . Pozdrawiam i czekam na odpowiedź! Ps. Oczywiście sog.
[...] nie znaczy grubym), z wfu raczej 5 i 6 (z biegania troche gorzej-4 czasem ledwo 5), wiec predyspozycje raczje mam dobre (prawda to?). Co robic dalej? Jezeli kontynuowac trening na silowni to z jakim planem(przedewszystkim chodzi mi o jak najmniejsze obciazenie kregoslupa, chce jeszcze urosnac)? Jezeli przestac to co robic innego w tym kierunku?
I w jakim wieku coś zacząć na siłce? Nie będę ukrywał, trochę szkoda tej kasy wpakowanej więc pytam ;) Zmieniony przez - Moldareq w dniu 2007-10-14 22:51:06
Według mnie zanim zacznie się trenować na siłowni powinno się porozmawiać z np. nauczycielem wf-u, powinien on ustalić w jakim wieku pod względem rozwoju fizycznego jesteśmy. Z tego co się orientuję takowy nauczyciel(czy też może lekarz?) potrafi to ustalić, a przynajmniej powinien... W wieku dorastania nie należy też stosować ćwiczeń [...]
[...] ponad 2% stratę! Mimo to średnio wyciągnął 65% rocznie w skali 12 lat, więc 65% rocznie na forexie to czy futures to Cię tak zaskakuje? Moim zdaniem to wypasiony wynik o jakim marzę ale nie jest to wynik nierealistyczny. Znam pewnego kolesia co w 9 dni zrobił na forexie 800%... inna kwestia, że poziom ryzyka jaki podejmował się potem mu [...]
ja w DT miałem ponad 300g na koniec redu, ale ot zalezy kto w jakim kierunku diety idzie ;-) ale tez jestem zdania ze nie ma sensu obcianc wszytskiego na początku bo to do dobrego nie prowdzi;-)
Na meczyki chodzę ale popatrzeć, a nie przypier.dolić komuś w ryja EDIT: out: o jakim ghoscie mówisz? Zmieniony przez - kamel w dniu 2006-03-14 00:10:07
Szmexy - Naturalne Realia
