jakie płatki owsiane

[...] Płatki Owsiane Błyskawiczne (ale nie takie picięte) Wyglądają normalnie jest to całe ziarno. Mam w domu też otręby owsiane , jedno i 2 wygląda tak samo. Czym to sie różni i jakie kupić ?? bo przejadłem juz ponad 2kg tych błyskawicznych i widze ze powinieniem jeść normalne. A na Śniadanko jem owsianke tzn. ( pół szklanki wody gotuje z połową [...]

[...] wygladalo to bedzie ok ?? 1 posilek 6:00 mleko spozywcze 1,5% tłuszczu 150g płatki owsiane 80g Rodzynki suszone 10g oliwa z oliwek 10g pestki dyni 10g 2 jaja (tylko w jakiej postaci najlepiej)?? 2 posilek w pracy 9:30 chleb pelnoziarnisty/zytni 150g ser twarogowy poltlusty/lub 2-3 jaja/mieso (ale jakie)/ryba 50g banan 100g pomidor ogorek [...]

[...] oliwy z oliwek O pytanie nr 3 chodzilo mi czy sa dobrze dobrane skladniki,ale widze ze jest ok:),wiec teraz prosze o ocene poprawionej diety i jesli o stosowanie warzyw to w jakiej formie?(plasterki w kanapkach,jesc w calosci,gotowane,czy przetarte w postaci surowki?? i jakie zalecacie warzywa i jakie owoce).Co do musli to chodzi mi o kupione w [...]

[...] - z samego rana proste aminokwasy (tu jakiś hydrolizat - tylko jaki, czy taki może być?http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Tech-Amino-opis26043.html), BCAA (jakie tu byś polecił w miarę ekonomiczne), peptyd glutaminy (czy jest sens, a jeśli jest to co byś polecił),jakaś kreatyna?, po około 15-20 minutach szejk białkowy (jaki bys [...]

to powiedzcie mi lepiej jakie owsiane jecie? bo ja mam platki owsiane gorskie - dobre to ?

[...] **HI TEC PROTEIN Jak widac nie jest to super dieta, ale chcialbym ja czyms uzupelnic, ale konkretnym, poniewaz po mass xxl nie moge powiedziec aby bylo dobre. W moim wypadku jakie konkretne suplementy by byly w sam raz? Dodam takze, ze odzywka bialkowa jest na wyczerpaniu oraz aminokwasy takze. Prosilbym Was o podanie konkretnych nazw supli, [...]

matylda biorac pod uwage to jakie produkty napisalas ja bym podzielila to tak sniadanie: jablko 80g platki owsiane 50g orzechy wloskie 5g II łosos 120g ryz brazowy 30g warzywa III IV i V ryz brazowy 70g cycek z kurczaka 300g oliwa 10g warzywa przed snem nie wiecej niz godzine VI ser bialy chudy 80g orzechy włoskie 5g razem bwt 124/122/44 [...]

Czy platki owsiane mogę zamienić na płatki "Fitness" (reklamowane w telewizji)? /ZOSTAN PRZY OWSIANYCH Czy zamiast kaszy gryczanej i ryżu brązowego moge jeść biały (wiem, że jest bardziej tuczący, ale kaszy i brązowego nie przełknę)? /DELIKATNE MASZ PODNIEBIENIE, MOZESZ JESC BIALY. DOBRE SA TEZ ZIEMNIAKI. I proszę o wyjaśnienie, czy [...]

Sądzę że słabo bo białko ma sojowe. Jednak siła reklamy widać że ma na Ciebie działanie jakie założył sobie producent (up your mass, hard mass) a powtórzę po raz kolejny - gainery w wiekszości to cukier plus dodatek białka 20-30 g na 100 - czyli słabej jakości posiłek w proszku. Bulk - białko z węglami mniejwięcej 50/50. BTW napisałeś dokładnie: [...]

[...] i dodac do tego orzechy np Godzina 9:30 Posiłek II -bagietka 150g b 8g t 2g ww 58g - dałbym chleb razowy -szynka z piersi z kurczaka 100g b 10g t 1g ww 0g - daj mieso jakieś, wedliny sa kiepskiej jakości chyba ze masz jakieś domowe wyroby jakie swarzywa do tego i zdrowe tłuszcze Godzina 12:00 Posiłek III -makaron pełnoziarnisty 100g b 15g [...]

[...] tak szybko się nauczyć jeść inaczej i lepiej jednocześnie. Plissssssss :) Chcę kupić białko tak zeby było na wszelki wypadek i ewentualnie jako dodatek do różnych rzeczy - jakie będzie najlepsze??? Chodzi mi o skład - czy więcej węgli, czy najlepiej jak najmniej, bo że bez soi to już doczytałam. Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2011-12-02 [...]

[...] Co o tym sądzicie? Jako suplement stosuje ,,Plusssz multiwitaminy-multiminerały" i ,,Tran". Proszę o pomoc, bo zależy mi na odpowiednim odżywianiu ze względu na BARDZO ważne zawody (SW) jakie będę miał w czerwcu. Chcę się do nich dobrze przygotować a wiem że przy 6 treningach tygodniowo mój organizm przy złej diecie nie da rady :/

[...] 70g) OK- DOBREJ JAKOSCI - ser żółty (ok. 60g) OK - kefir 300 ml OK Posiłek 3 (14:00) Obiad. Tutaj mam największy problem bo jem to co mama mi przygotuje, zazwyczaj są to jakieś ziemniaki z surówką i kotletem lub zupa. JESLI JUZ MUSISZ, UNIKAJ MIES SMAOZNYCH W GLEBOKIM TLUSZCZU, DO SOROWEK DODAWAJ OLIWE Z OLIWEK ORAZ ZEBY BYLY TU WW O NISKIM [...]

[...] w prawie każdym posiłku, lecz ich nie wliczam. Zamiast piersi ewentualnie ryby lub inne mięso. Czy tak będzie dobrze?;-) UNKNOVVN: Masz rację, myślałam o zrobieniu tych badań i byłabym bardzo wdzięczna gdybyś napisała mi jakie dokładnie hormony zbadać, bo prawdopodobnie zrobię je prywatnie:-) Zmieniony przez - veti91 w dniu 2012-09-11 21:29:07

Śniadanie 10:00 - Mleko 2% 200g 7/8/95 kcal 102 - Płatki owsiane 100g 12/7/62 kcal 366 - Jogurt naturalny 2% 100g 4/2/6 kcal 60 - 2 całe jajka 8/6/0 kcal 87 Razem 31/19/79 615kcal SNIADANIE OK. II. Śniadanie 2 13:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 10/3/72 kcal 356 - Serek Wiejski 100g 10/2/2 kcal 97 - Oliwa z oliwek 10g 0/10/0 kcal 88 [...]

[...] hormonu anabolicznego jakim jest insulina. Każdy kto odnajdzie wiedzę kierowania tym hormonem osiągnie pożądany cel. Regulowanie insuliną zależy od rodzaju węglowodanów jakie spożywamy, natomiast to czy osiągniemy pożądane przyrosty mięśni bez tkanki tłuszczowej to wzajemne proporcje między białkami , tłuszczami i węglowodanami oraz [...]

[...] inne warto byś zastąpił czymś innym. Błonnik z zboża lepiej byś zastąpił błonnikiem rozpuszczalnym, znajdującym się w warzywach i owocach - których u Ciebie brakuje. Orzechy jakie powinieneś jadać to orzech włoski oraz makadamii. Reszta z nich zawiera niekorzystne proporcje wielonienasyconych kwasów tłuszczowych n-3:n-6, które odpowiadają za [...]

[...] ser/jajko/tunczyk+ryz TRENING 4 posiłek ~ około 16.30-17.30 ryz bialy 100-150g 350 kcal b7 t 1 w 79 kurak - 70-100g/ryba 100kcal b21, t2 brokuly - 100g (jakie inne warzywa ,dostepne w zimie no bo w koncu idzie =.= moga mi sie tu przydac? czy ewentualnie mozna je zastapic jakimis przetworzonymi.) okolo 20-25 kcal , sladowe [...]

[...] tabeli niema piersi wedzonej z indyka ze skora ani wogole piersi ze skora niem ato jak ja mam to obliczyc jak jem ze skora, przeciez niebede wyrzucal bo matka mnie zabije, jakie ma BTW piers z indyka wedzona ze skora? /// SKÓRY UNIKAJ...WEDZONE BĘDZIE BARDZIEJ KALORYCZNE// ale na kanapki to jest peirs z indyka wedzona , niema innej jakie ona ma [...]

podaj proporcje Śniadanie:płatki z mlekiem do tego,/Kefir z rodzynkami oraz orzechy włoskie /jakie płatki najlepiej owsiane W szkole o godzinie 10 Banan i jabłko do tego kromka cienmny chleb z szynką /zamiast owoców warzywa i jedna kromka to słabo I teraz tak o 12 codziennie jadam w szkole obiady i tam mam zawsze ziemniaki lub jakieś mięso trudno [...]