SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie partie mięśni

  • Co proponujecie na początek ???

    Post
    Trening dla początkujących

    vasquuez "napisz ile razy w tygodniu mozesz cwiczyc i jakie partie miesni chcesz wycwiczyc?" co to znaczy:chcesz? on ma cwiczyc cale cialo. to samo rewelacje odnosnie ilosci powtorzen "na rzezbe". jak czegos nie wiesz lub nie jestes pewien-nie pisz. POK1 musisz zdac sobie sprawe,ze tak naprawde trening silowy,jest tylko [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 4/8/2009 6:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • "mała" klata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4 ja ci polecam robic 4 cwiczenia po 5 serii i 12 powtorzen wejdz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i wybierz miesnie klatki piersiowej masz gif jak wykonywac i pisze na jakie partie miesni idzie wybierz takie zeby sżły wiekszosc na srodkowe i dolne ja rowniez nie mam mozliwosci cwiczyc głową w dół ale to najwiecej idzie własnie na dolne [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4637 Data: 8/2/2007 10:39:42 PM Liczba szacunów: 0
  • plan ćwiczeń dla 15 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    a mogilibyście mi napisać jeszcze jakimi "elementami" tego atlasu jakie partie mięśni ćwiczy się?? I byłbym bardzo wdzięczny jakbyście mi podali linki do stron/tematów , które by mi pomogły ułożyć sobie plan i dowiedzieć sie podtsawowych informaci ;] Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 7/21/2008 7:49:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE - SZUKANA POMOC EKSPERTA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale mam jedno pytanie... zaczynam od poczatku i nawolnych ciezarach....jest tam napisane zeby cwiczyc najlepiej 3 dni w tygodniu...ale skad mam wiedziec w jaki dzien jakie partie miesni cwiczyc? Program IV (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 900 Data: 6/3/2007 9:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw ćwieczeń dla średnio zaawansowanego w domowych warunkach.

    Post
    Trening w domu

    [...] W SIADZIE -PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA Brzuch: -Ostatnie etapy A6W -Unoszenie nóg do kąta prostego w leżeniu -Brzuszki w leżeniu bokiem I teraz jakie partie mięśni ćwiczyć w jeden dzień i jak to rozłożyć w przeciągu całego tygodnia, aby mięśnie miały optymalny czas na regenerację? Chyba, że lepiej mniej ćwiczeń, a [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 4/12/2009 9:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • jak ktoś odpowie dobrze na ten post dostanie songa

    Post
    Sport Dla Wszystkich

    dzięki ale powiedziałem że dam osobie która mi odpowie lub poda linka z aktualnym rozwiązaniem lol a po 2 nigdzie w necie nie znalazłem jakie partie mięśni rozciągać a na barki znam tylko 1 co mi nie wystarcza 3 nic jak są to tylko pokazówki jak ktoś robi!!!! ale dzięki że coś napisałeś

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3558 Data: 7/23/2010 10:12:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Postanowienia.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No skoro ma...To jakie partie mięśni wtedy pracują ? Która część ciała się bardziej kształtuję ?

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 5312 Data: 2/28/2013 7:41:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na drążku - jaki % masy ciała?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie partie miesni na to pracuja?? moge sie podciagac podchwytem z 10 razy ale nadchwytem ledwo raz:/ bica mam chyba dobrze zrobionego ale plecy mam chyba strasznie slabe... myslicie ze to przez te plecy?? nigdy nie lubilem cwiczyc plecow:/

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7021 Data: 9/20/2006 11:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę/fbw

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cieszę się a teraz mam pytanie bo idę w treningu pod masę to po ile powtórzeń jakie partie mięśni robić?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 492 Data: 6/23/2013 8:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do formy

    Post
    Piłka Nożna

    Znajdziesz ich sporo w Internecie, zależy jakie partie mięśni chcesz ćwiczyć. A bieganie po lesie, żeby coś "wypocić" to moim zdaniem idiotyzm. Teraz wbiec do lasu w zapoconej bluzie = śmierć. No chyba, że magicznie wyparowały wam komary. Lepiej biegaj sobie lajtowo na siłce + jakiś rowerek + zapieprzanie na bosiku. Dasz radę ;D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 7/17/2010 9:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na Siłę . Pomocy ! ; )

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok czyli rozumiem, że mam ułożyć trening z dużym obciążeniem, a mało powtórzeń ? Chciał bym zapytać jakie Partie mięśni łączyć ? W sensie mogę klatka,triceps, plecy,biceps ? I jak dalej ? ; )

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 6/26/2012 11:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ułożenie planu treningowego.

    Post
    Trening w domu

    Wogóle nie wiem jak sie za to zabrać. Nie znam sie na tym i daltego prosze o poomoc. Chodzi mi dokładnie jakie partie miesni rozwijac kazdego dnia i ile robić powtórzeń.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 731 Data: 4/9/2010 3:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 3-dniowy plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak nie wiesz jak wykonywać ćwizcenie proponuję atlas ćwiczeń czyli http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dużo Ci powinien pomóc masz tam wszystko określone co na jakie partie mieśni jak wykonywać

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 10/13/2008 10:57:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase, dieta, suple

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Macie jakas rozpiske co cwiczyc ktorego dnia albo jak proponujecie zebym cwiczyl, jakie partie miesni w poszczegolnych dniach i na ktorych przyrzadach mam to robic tak mniej wiecej. Czytalem ze powinienem robic mniej powtorzen ale z wiekszymi ciezarami. Zmieniony przez - niknok w dniu 2008-09-03 22:43:07

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 9/3/2008 10:42:19 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosiłbym kogos o napisanie mi jaki sprzet do ok 600 zł byłby w moim przypadku najlepszy (co najlepiej kupić), i jakie partie mieśni dzieki tym sprzetą moglbym ćwiczyć ? Z góry bardzo dziękuje za pomoc! to dla mnie naprawde bardzo ważne ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 969 Data: 10/19/2007 5:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie :D

    Post
    Trening w domu

    Tak jest przeprosiny przyjęte powiedz jakie partie mięśni najbardziej chciałabyś ćwiczyć, napewno dostaniesz odpowiedź Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 5/30/2008 5:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka prostych pytań, proszę o odp/

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Dzięki za odpowiedzi, prosiłbym jeszcze kogoś o jakieś wskazówki dot. Breakdance/Freerun/Capoeiry, np. jakie partie mięśni najlepiej wyćwiczyć, i kogoś kto pomoże mi rozwiązać problem z problemem w staniu nieruchomo(Freezami)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 538 Data: 11/3/2012 9:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemka pomóżcie

    Post
    Trening dla początkujących

    no właśnie szukałem w tematach i nie ma za dużo :( tylko powiedz mi jakie partie mięśni moge robić jednego dnia ?? np : nogi i tricek czy coś ??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 477 Data: 4/6/2015 2:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wada postawy jak się pozbyć i czy jest to możliwe?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] miednicy oraz kifozę jest a na rehabilitacje czeka się miesiącami. Wiec chciałbym wziąć sprawy w swoje ręce. I tu kolejne pytanie jeśli moglibyście mi powiedzieć jakie partie mięśni muszę wzmocnić a które rozciągnąć by przestać się garbić a miednica wróciła na swoje miejsce przeprowadzenie badania fizykalnego przez fizjoterapeutę a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 698 Data: 9/18/2017 9:18:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Styl pływacki.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    w sumie to widać po kilku basenach na jakie partie mięśni oddziiałuje dny styl żabka bardziej biceps, kraul triceps, delfin własnie kaptury bo mocno machasz rękoma, ale to męczący styl i na długo nie popływasz więc lepiej żabką bo dużo pracy wykonujesz właśnie ramionami.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5196 Data: 1/1/2006 11:24:24 AM Liczba szacunów: 0