jakie

Tylko unoszenie nóg? Czy może jest jeszcze jakieś jakie byś polecał?

Zsumowalam kalorie z tygodnii i średnio wychodzi około 2100-2200 kcal (w dni z napadami i grillem, na którym się nie obzeralam kalorii nie liczyłam.). Nie wiem jakie teraz mam cpm, bo nie dużo się ruszam (6tys kroków, 3-4 treningi, czasami cardio i rower). Jakiś miesiąc temu miałam te napady, teraz grill i pewnie spora nadwyżka się z tego [...]

Witam, jakie ćwiczenia na brzuch opłaca się wdrążyć do planu? ( bez sprzętu)

A jakie jest Twoje pytanie? Nie widzę żadnego. Mniej na uwadze, że masa ciała to nie wszystko, przy ograniczeniu aktywności/treningów siłowych masa może się nie zmienić, ale kompozycja sylwetki może(choć nie musi) w tym czasie ulec pogorszeniu.

ogolnie napisales jakie cwiczenia mozesz wykonywac, wiec jakie cwiczenia mamy wiecej rozpisywac bo nie rozumiem?:-) rob siady 4x12 podciaganie 4x8 pompki 4x15 sklony 4x20 nic wiecej przeciez nie wykombinujesz:-) trening rob 3-4 razy w tygodniui tyle. Co do suplementacji nie napisales nam za duzo o sobie:-) mozna polecic ci praktycznie wszystko [...]

czy martwe ciągi lub martw ciągi są najlepszymi ćwiczeniami na sylwetkę

Suplementacja nie jest niezbędna, ale na pewno przydatna. Przede wszystkim jej dobór i zakup zależny jest od tego jakie fundusze możesz ot tak przeznaczyć na odżywki i suplementy, bez uszczerbku na diecie, czy innych kwestiach życiowych. Z podstaw na pewno witamina D3, omega 3, magnez, odżywka białkowa. Reszta to już bardziej specjalistyczny [...]

Witam. Prosił bym kogoś o rozpisanie treningu dla mnie obejmującego ćwiczenia jak w temacie. Jakie ćwiczenie ile powtórzeń serii jakie dni itp. Plus proszę o listę suplementów które wspomogły by terening. Mam 25 lat wcześniej nie trenowałem w ogóle. Pozdrawiam.

Tak dokładnie o iniekcji preworkout pisałeś Superdrol jakiś lab oferuje? Jakie macie odczucia, jeśli braliście ? Duza pompa sila duza inj bilem preworkaut no tak i gdzie ja tu pisalem ze andro bilem? bilem z innej firmy

Tak dokładnie o iniekcji preworkout pisałeś Superdrol jakiś lab oferuje? Jakie macie odczucia, jeśli braliście ? Duza pompa sila duza inj bilem preworkaut

Witam, od 3 tygodni codziennie ćwiczę, nie mam żadnej diety, po prostu nie jem białego pieczywa, białej mąki, słodyczy, smażonego mięsa. Co mogłabym tutaj znaleźć dla siebie? Chodzi mi o wysmuklenie ciała, nie jego umięśnienie. Z góry dziękuję za odpowiedź- pozdrawiam.

[...] oferuje? Jakie macie odczucia, jeśli braliście ? Duza pompa sila duza inj bilem preworkaut Biłeś to Ty może metę iniekcyjną, a nie Superdrol z Andro %-) wiesz lepiej i jakie andro jak to mialo tyle wpadek ze balbym sie z andro cos brac bo raz dziala a raz nie dziala Zmieniony przez - gwizdeki w dniu 2020-05-21 11:24:53 Jak kazdy inny lab. [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - metanabol, 2 - omnadren, ponad 10 lat temu. 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: siła, dobrej jakości masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

adamoss13 napisałem Ci jak na tacy jakie sa olbrzymie koszty białka w ogólnym rozrachunku a Ty dalej swoje;) Jakbym ważył 50kg i jadl 200 gram białka to bym pewnie tego tak nie odczuł ale ważę trochę więcej. 9 tydzień redukcji waga na czczo 120kg aeroby 51 minut truchtu w terenie

Jakie robiles badania alergiczne?

Tą klatę i łapska to masz ogromne ! Jakie to cuda teraz człowiek potrafi zrobić w photoshopie :-D. No ale miałem przyjemność widzieć te mięśnie w naturze, to nie jest jakiś tam byczek tylko KAWAŁ BYKA 88-O. Ale nie czułem się przesadnie mały przy Nim ;-D

[...] tysięcznym miasteczku i 90% w tygodniu zawsze w którymś markecie są piersi za 9.99 zawsze.. Bo marketu że sobą walczą co chwilę promocja a wołowiny nikt nie karze jeść po 2 jak ktoś ma dietę low fat to wołowina nie należy do najchudszego miesa więc te zabobony że bialko jakie to nie jest drogie to sciema bo są też inne źródła bialka nie drogie

Superdrol jakiś lab oferuje? Jakie macie odczucia, jeśli braliście ? Androchem jadlem dwa razy raz bylo srednio a drugi - petarda. Zjadlbym i trzeci raz :-))

Superdrol jakiś lab oferuje? Jakie macie odczucia, jeśli braliście ? Duza pompa sila duza inj bilem preworkaut Biłeś to Ty może metę iniekcyjną, a nie Superdrol z Andro %-)

[...] około 3400-3600 kcal w normalnym trybie życia wraz z ćwiczeniami 4 razy w tygodniu (min.) Na redukcji było to 3000kcal (200g białka, 90g tłuszczy, 330g weglowodanów) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2 cykle na Enantathe, po około 3 miesiące Opisz swój plan treningowy Plan pod powerbuilding -> sporo ćwiczeń wielostawowych wraz z [...]