jakie

więc dobrze. Narzie będę jeść tak jak lubię i nie martwić się, tylko kontrolować wagę. Dzięki!!! Teraz mam drugi problem. Zauważyłam, że wypadają mi ostatnio włosy... Jakie witaminy i mikroelementy powinnam sporzywać??? Z jakich produktów je czerpać??? Nie chcę być łysa ;-(

Jakie masz priorytety? Zależy Ci na zwiększeniu masy mięśniowej czy poprawie rzeźby, gęstości, siły i wytrzymałości bez wzrostu masy? Danone

oki, poprawione, jutro wrzuce. ostatni problem. kupuje bialko, tlyko nie wiem jakie na noc. serwatka podobno lepsza w dzien, wiec co na noc? pozdro haaron <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]

Specjalnie dla Ciebie Kruszek - najciekawsze zdjęcie z tych jakie zgromadziłem w kolekcji pocztówek z gór - może kiedyś też tam wejdę A na zdjęciu Igła V partii - i szukający wrażeń Niemiecki dowcip: Mówi Niemiec do Niemca ...-jedź do Polski, Twój samochód już tam jest

[...] dwoch parti miesni tj:biceps i barki.Chciałbym zeby ktos poprostu mi dopisał od tego planu co tam mam(zmienil go jak jest marny:) ) ilosc serii,powtorzen,czas odpoczynku i w jakie dni cwiczyc i tyle.CHcialem jeszcze raz dodac ze NÓG nie bede cwiczyc..****master dzieki za twoj udzial w moim poscie:) ale nie moge ci dac 2 soga,ale jakbys wyskoczyl [...]

Nie kumam o jaki aminokwas Ci chodzi... TT zdecydowanie sobie odpusc w tym wieku. ZMA WPI I GLUTAMINA to imho najlepsze suple na jakie mozna wydac kase .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

[...] nazwalem ten trening :( To nie jest chyba armageddon, tylko cos jak : "3cm w miesiac". Ale nie wiem do konca. Tamten trening mowil cos o treningu ramion 3 dni w tygodniu. Czy to nie jest za czesto ? Powiedzcie mi, jak mam sobie ulozyc trening w tygodniu zwracajac uwage na srodki jakie mam w domu. ..:: only pure underground techno ::..

[...] bez łokci i kolan,raz mt.Chodzi w tym o to że raz sie skupiesz przedewszystkim na technikach ręcznych,raz na kopnięciach,a raz na walce kolanami i łokciami. Gary nie wiem jakie ma osiągnięcia,ale zapewniam cie że jakbyś go zobaczył w akcji to nie miałbyś żadnych wątpliwości co do jego kwalifikacji. "Live to fight,fight to live" [...]

A jakie efekty ci on przyniósł podaj obwody przed i po a także przyrosty siły np w wyciskaniu oczywiście chodzi mi o max w jednym powtórzeniu ? Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

znam ludzikow co swietnie kopia i pod publike robia cuda ale nie wszystko co ladnie wyglada sprawdza sie w walce:))) dowiedz sie jak sie nazywa i jakie ma uprawnienia(na pewno ktos go zna i bedzie mogl sie o nim madrze wypowiedziec:))) w sumie po to jest to forum:)) pozdrawiam i zycze ksztalcacych treningow:)) GINO

[...] wspiecia na palce z obiazeniem na pleach 3 serie po 20-25 pow A jak najlepiej radzisz rozplanowac trening 4 dniowy? Zeby wszystkie partie odpoczely do nastepnego treningu.I jakie cwiczenia robic jak jest cieplo, bo sam wiesz ze nie zabardzo chce sie cwiczyc ciezko. Bardziej robic na wolnych ciezarach ,czy wiecej na maszynach? Co radzisz ? A [...]

[...] Od razu zaznaczam, że to będzie DŁUGI POST, ale chcę opisać wszystko, żeby było łatwiej udzielić wam porad czy poprawek Zamieszczę Swoją kompletną dietę + suplementy jakie posiadam ( i jak je aktualnie biorę) no i co ćwiczę i jak. Nazwał bym się hmm nowicjuszem, tak że proszę o konstruktywną krytykę i jeśli bym mógł prosić to porady, co [...]

[...] seri i powtorzen.jesli np zrobisz 4 serie pompek po 20 razy to uwazam ze raczej nie bedzie to kolidowalo z regeneracja.mozliwe ze poprawi ci sie sylwetka dodatkowo zyskasz wytrzymalosc, kondycje itp.zaloz moze nowy post i napisz wiecej o tym jakie to cwiczenia chcesz wykonywac w ilosciach przede wszystkim bo tak to trudno cokolwiek ci napisac.

kurcze jest problem mam jeszcze 8 fotek do wrzucenia tlyko sa one za duze... a problem taki ze nie mam w tej chwili nawet najprostszego programu graficznego jak by ktos mogl je przerobic na wymiary jakie tutaj wymagaja byl bym wdzieczny "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

Czy moze bral ktos ta kreatyne ?? Jezeli tak to jakie przyrosty "Dramatem naszych czasów jest to, że głupota zabrała się do myślenia"

witam xero-STABILE sa,ale sam wiesz ile jest rodzajow-tzn-kolorow-a jakie ciebie interesuja?niebieskie,szare czy kolorowe(CZERWONE,ZOLTE,ZIELONE,SREBRNE,CZARNE) MUTRA-nie wiem czy sie orientujesz,ale to sa NAJNOWSZE shoxy,kosztuja ponad 800zl i u nas w poznaniu juz ich nie ma,a srebrnych wogole nie bylo-tak wiec-DLA POZNANIA TO JEST OKAZJA! [...]

[...] ten ze "znikomą wiedzą o niedozwolonym wspomaganiu".Może coś tam przepisał, może nawet nigdy nie trenował, a "nowi" proszą go o rady. Strach pomyśleć jakie to mogą być rady-oczywiście jeżeli wogóle są. Mój profil jest dokładnie taki jaki miał być. W niczym to nie powinno przeszkadzać. Fakt w regulaminie jest coś tam [...]

[...] sa cwansi i odwazniejsi bo sa gangsta i fogole itp itd a ty denver powiedz mi ile razy dostales od ormowca pala 100cm czlowieku przejedz sie chociazby do francji i zobacz jakie metody dzialania i walki z tlumem ma tamtejsza policja a zobaczysz ze ormo przy nich to byl maly pikus i swoja droga niewiem czemu sie do ormo akurat czepiasz moze [...]

Tak, ale czy ktos widzial te uliczne walki? Czy byly one sfilmowane, nawet sfotografowane? Nie wiem jakie byly umiejetnosci Bruce'a Lee i nie chce za bardzo sie na ten temat wypowiadac, nigdy nie widzialem zadnej jego walki. (te filmowe sie nie licza, bo to nie byly zadne walki) (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu [...]

oki rozumiem zabiore sie za diete wkoncu siostra jest dietedyczka ;)) ale co do tej therma w jakie to jest cenie jestem zdrowyw 100% i mam 17 latek :))