[...] Brak poczucia bezpieczeństwa, zdenerwowanie Szczypanie, pociąganie ucha = Niezdecydowanie Nasza twarz jest dla innych ludzi głównym źródłem informacji o emocjach, jakie przeżywamy. Kiedy chcemy odgadnąć czyjeś emocje najczęściej przyglądamy się właśnie twarzy. Prawdopodobnie każdy uważa, że na podstawie czyjejś mimiki doskonale potrafi [...]
[...] zatkanie dziur po gruczalach tluszczem i przypalanie go, tak zeby sutki rowno byly. jak obydwa byly symetryczne to zszyl, dezynfekcja, zalozenie kamizelki na stole zeszlo jakies niecale 50min niewiem czy nie krocej pozniej jeszcze mi powiedzial jakie leki brac, kiedy kamizelke sciagnac opatrunki, szwy, zwolnienie etc i do domu. to tak w [...]
10 pytań o napoje energetyzujące Szybciej, mocniej, do zawrotu głowy. Tak żyje współczesny człowiek. Nie dałby sobie rady bez wspomagania. Dlatego wymyślono energy drinki. 1 jakie napoje mają właściwości pobudzające? Te, które na opakowaniu mają słowa-klucze "energy" lub "power". Zadaniem tych drinków jest mobilizacja organizmu do większej [...]
[...] zawinął mnie w bandaże, temblaki i wypuścił, mówiąc abym nosił to przez 2-3 tygodnie. Napisał, że naderwanie więzadła LCM (pobocznego piszczelowego), okłady lodem, jakieś maście... Schodząc dwa razy ze schodów przytrafiło mi się, że część udowa jakby uciekała z części piszczelowej do środka po czym szybko wracała, ale ból niemiłosierny, [...]
[...] rekreacyjnie gram w siatkę, kosza, nogę. staram się więcej ruszać. Strasznie się zapuściłem i ważę 135kg przy wzroście 186cm. Moim celem jest zbicie wagi do minimum 105kg w jakieś 6 msc. Nigdy nie redukowałem dlatego byłbym wdzięczny za każde rady. Moje obecne wymiary to: Łydki: 48 Uda: 74 Pas: 116 Klatka: 122 Biceps: 44 Przedramię: 35 Nie wiem [...]
Witam chciałbym przedstawić kilka artykułów o rozstępach, wiem ze wiele już jest napisane na sfd o nich ale w większości SA to wiadomości typu jakie maści, leki brać żeby zniknęły. Chciałem napisać kto jest narażony na rozstępy, bo to wbrew pozorom nie tylko problem kulturystów kujących się w 4 litery to również np. problem osob ociężałych, [...]
[...] 2/jakiś zamiennik? Wiosło - nie wiem na czym i jak. Czy to "PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE" ? Przenoszenie sztangielki Szrugsy Biceps+przedramie s. Laczona: (*2 ćw) czyli jakie ćwiczenia aby trenować obie partie naraz(bo trenowanie obu partii naraz to seria łączona? ) Brzuch skłony boczne PIĄTEK: Piersiowe: WL wyciskanie ciężkie dipsy nie [...]
[...] rada, jaką mogę dać tym, którzy chcą przełamać moment zastoju stosując trening instynktowny, to obserwować swój oragnizm, eksperymentować i próbować, które ćwiczenia, jakie obciążenia i jaka liczba serii oraz powtórzeń jest najbardziej korzystna. Znając swoje ciało, mamy dużo pole do działania, możemy stosować rozmaite środki. Nie [...]
[...] WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU: POMPKI W PODPORZE TYŁEM: WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM proszę o pomoc bo jestem zielony... i w jakie dni co ćwiczyć np: Poniedziałek lub wtorek: _______________ Środa lub Czwartek:________________ chyba że obwodowo... zresztą co ja się będę odzywał ,mam nadzieje że [...]
[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** ćwiczę w dni : pon - wt- czw - pt - sob JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - Nie mam planu jakiegoś spisanego. Po prostu w poniedziałek ćwiczę ramiona, klatkę i barki, zazwyczaj 5 ćwiczeń 4 serie po 8-12 powtórzeń, wtorek to pupa i nogi, środa to biceps, plecy i [...]
[...] szacuje, że 98% Amerykanów ma upośledzoną zdolność do produkcji HCl, ze względu na wysoki poziom stresu. To potwierdza się z moimi własnymi obserwacjami i rezultatami, jakie otrzymałem na przestrzeni lat. Moi koledzy pracujący z czołowymi rugbistami i piłkarzami nożnymi donoszą o podobnych wynikach. Nawet młodzi sportowcy, tacy jak gracze [...]
[...] Pojawiaja sie dylematy w stylu, ze moga te wszystkie firmy(ROCES ROLLELBLADE, K2 , SALOMON itp) miec rolki w tej samej cenie, ktora teraz wybrac ? Moze te firmy maja jakies swoje patenty i sa one calkiem rozne, moze jak wezme roces'y za 700zl , a nie k2 to bede w plecy bo sie okazalyby lepsze, na co zrucic uwage? Wiem lozyska ABEC 5-7 , [...]
Cześć wszystkim :-) Na wstępie: dziennik zakładam dla samokontroli, na siłowni po raz pierwszy pojawiłam się jakieś 2 lata temu (ale nie bierzmy tego pod uwagę, początki były o ścianę rozbić). Lubię mieć wszystko zanotowane. Mam nadzieję, że dzięki niemu będę jeszcze bardziej systematyczna i nauczę się czegoś nowego. Miejsce na opiernicz też się [...]
[...] i pompka czalendż nie dla mnie... Wstępny zarys treningów: min. 2 a najchętniej 3 razy w tygodniu siłka. Zawsze na początek 15 minut rozgrzewki - orbitrek albo bieżnia i jakieś podskoki, skręty, wymachy. Zawsze na koniec min. 45 minut bieżnia lub orbitrek. W środku zawsze odwodziciele i przywodziciele na ginekologu 3x20, prostowanie nóg [...]
[...] Na gornym 1:1 to napewno nie ma - raczej 1:2, a na dolnym ? Modlitewnik: No tu juz ewidentnie jest zwichrowany. Patrzec piono w z gory na niego, siedzac na siedzisku - jakies bo ja wiem 15-20 stopni odchylu. Drazek szeroki do wyciagu gornego. Jeden bok jest zgiety jak trzeba. Drugi tak samo tyle ze w bonusie ma zgiecie o jakies 10 stopni do [...]
[...] w pełnej ketozie po 14 dniach okresu adaptacyjnego. Spożycie węglowodanów jest już na poziomie poniżej 20 g, białka i węgli natomiast równo po około 178 gram, co daje nam jakieś 2400 kcal. Sobota jest dniem w którym wieczorem rozpoczynam fazę ładowania węglowodanami. Organizm nie ma już prawie żadnych rezerw glikogenu, niemniej jednak aby [...]
[...] serce i mózg pracują o 25% wydajniej na ketonach niż na glukozie. Dieta ketogenna jest wykorzystywana w leczeniu epilepsji od ponad 80 lat, ale czy zdrowe osoby mogą mieć jakieś specjalne korzyści np: odnośnie koncentracji, możliwości lepszego zapamiętywania itd. Powyższe zdania sugerują nam, że tak właśnie może być. Mimo braku [...]
[...] przy zastosowaniu konwencjonalnych metod żywieniowych. Warto jednak by uczestnicy mieli elementarne pojęcie na temat żywienia (chodzi tutaj o poziom BASIC dotyczące np. tego jakie produkty sąźrodłem białka, a jakie tłuszczu i węglowodanów). Do czego posłużyć może mi wiedza zdobyta na szkoleniu Nie ulega wątpliwości, ze umiejętne wprowadzenie [...]
[...] Uderza w cel z dokładnością do dwóch centymetrów, czyli trochę lepiej niż np. Fevernova, futbolówka jaką grano cztery lata temu w Japonii i Korei. Testy były nie byle jakie. Wykonano je przy pomocy robota - hydraulicznie napędzanej sztucznej nogi ubranej w piłkarski but, która waliła w piłkę setki razy. Robot zawsze uderzał tak samo, pod [...]
[...] A tutaj zobaczcie jak to wygląda gdy głowa aktonu bocznego idzie "w pionie". http://pics.tinypic.pl/i/00821/hnsaehzl3k28.gif Zobaczcie jakie okrągłe barki, zobaczcie, że tylny akton jest w równoległej linii z aktonem przednim i bocznym (boczny, może trochę pod linią). Dodatkowo wyraźny kaptur nie wymagający [...]
Zmierz poziom swojego kwasu żołądkowego
