jakie

[...] - do posiłków Cynk - do posiłków EAA - podczas treningu Dextro - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka Szama Troche sie rozjechała dziś ale makro jakie miałem założone zostało 1.55g B + 90g WW + 30g T 2.55g B + 90g WW + 10g T 3.55g B + 90g WW + 5g T TRENING 30g EAA + 45g dextro + 10g kreatyna 4.55g B + 275g WW [...]

Dobrze ze mi przypomniałeś mam jeszcze ostaryne bo odstawilem jak silki zamknęli , wroce do niej . Najgorzej jest przy bicepsie bo obojetnie jakie cwiczenie ae jak juz doloze ciezaru to boli . Musze tez chyba wybrac sie znowu do fizjo .

Rutkow Ty chyba mialeś WPC z serii Diamond ? Chwalisz sobie ? Jakie miales smaki ?

Wiem ale musze ogarnac wszystko , zobacze jakie wytyczne od lekarza dostane i wtedy bede kombinowac .

Niedziela Rzadko w niedziele trenuje ale jakoś dzis sie nudziłem i poleciałe zrobić trening .Dobry ruch bo weszło elegancko :-)) Poleciał pierwszy raport , zobaczymy jakie zmiany ;-) https://iv.pl/images/44d8f3e67f664678abe6cd0b8779f002.md.jpg Trening https://iv.pl/images/0e7f4324b5215f3c47e45d86ea75cfa2.md.jpg [...]

[...] wegli, jak reaguje Twoj organizm na cynamon bez metforminy, jak reaguje Twoj organizm na wegle po treningu bez metforminy, jak reaguje na spacery po jedzeniu, sprawdzaj jakie zrodla wegli podnosza najmniej cukier, czy napoje zero podnosza cukier, bo niektore moga. Moze sie okazac, ze nie potrzebujesz metforminy tylko zmian w zywieniu i [...]

Dlatego w Twoich rękach jest zrobienia analizy, komu powierzysz zaufanie. Poczytać na temat operacji, jakie jest prawdopodobieństwo powikłań itp, jak długo trwa powrót do zdrowia. Sam fakt, że operacja jest na kręgosłupie nie oznacza, że ryzyko jest większe, a życie w ciągłym bólu, nie jest rozwiązaniem.

Ostatnio wrzucam majonez do jakiegos posilku jako źródło tluszczy , jakie macie zdanie o takim produkcie ? /SFD/2021/10/9/a5ea4442b2814cbfa4666a9e65c0a7fd.jpg /SFD/2021/10/9/c85cabe5823e4e4b82b33a9a72c48476.jpg

Makro z wczoraj /SFD/2021/11/2/ead24af6c2d545ba83f03def34b707b6.jpg ile fatu, ja bym nie dał rady, bo ciągle żarcie siedzi na kichach, ale jak się czujesz dobrze to najważniejsze a jakie źródła fatu mnasz ?

[...] /SFD/2021/11/2/ead24af6c2d545ba83f03def34b707b6.jpg ile fatu, ja bym nie dał rady, bo ciągle żarcie siedzi na kichach, ale jak się czujesz dobrze to najważniejsze a jakie źródła fatu mnasz ? Przewaznie orzechy, jajka , ostatnio dodaje tez awokado i mieso wieprzowe . Staram sie mieszac miecho z awokado albo dodawać orzechy . Dzis np do [...]

[...] . Tak wiec wracam do treningow , jak najmniej wolne ciezary i nogi odpadają , zreszta zawsze bylem bocian i tak juz zostanie. Dzieki Przemkowi spełniłem swoje marzenie jakie bylo wyjscie na scene i na tym koniec . Zreszta po zawodach wszystko zaczelo sie u mnie sypać i jak myslalem ze juz sie układa to zawsze cos mi dowaliło ... Dobra , [...]

Tomek o to wlasnie mi chodzilo , nie wazne ze sam triceps wazne samopoczucie jakie temu towarzyszy :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-11-06 14:05:48

Tomek jak bedziesz mial chwile moglbys napisac jakie cwiczenia na nogi moglbym robic ? Bo tak juz 2 miesiace nawet ich nie ruszyłem .

Kto tego nie przeżył nie wie jaki to bol i jakie to moze byc denerwujące jak nie potrafi sie z tym nic zrobic , to nie jest bol tylko w odcinku lędźwiowym ale i cala noga ciagnie tak cholernie ze mozna chodzic po scianie .

Ogólnie w ramach ciekawostki powiem że któryś dziki zwierz ma takiej ilości witaminy A w wątrobie że gdybyśmy zjedli kilogram to możemy umrzeć. Tylko nie pamiętam o jakie zwierze chodziło, chyba niedzwiedzia.

Ogólnie w ramach ciekawostki powiem że któryś dziki zwierz ma takiej ilości witaminy A w wątrobie że gdybyśmy zjedli kilogram to możemy umrzeć. Tylko nie pamiętam o jakie zwierze chodziło, chyba niedzwiedzia. Chyba nawet mowisz o polarnym ;-)

Jakie masz zapotrzebowanie przy takiej aktywności?

dokladnie, udalo sie wykrecic bardzo fajna sylwetke :) pomimo pertyrbacji zdrowotnych jakie byly po drodze, jak widac mozna :)

Siadow raczej nie bede robic wiec jakie propozycje co do cwiczen w pozycji stojącej ?

Siadow raczej nie bede robic wiec jakie propozycje co do cwiczen w pozycji stojącej ? A inne pozycje nie wchodza w gre? Edit: Mozesz zrobic Goblet Squat z Hantlem/kettlem skupiajac sie na negatywach i pauzie. Moga dobrze przeciurac czworki. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-09-29 20:06:37