jakie

Ok dzięki, mam jeszcze jedno pytanko co do tego treningu. Więc tak rozpiskę tego treningu będę ćwiczył w czwartki i piątki, natomiast chce jeszcze dodać przysiady,ciągi, coś na biceps triceps i barki, w jakie dni mogę je dołożyć?

Do okrzyków i dźwięków, jakie Panowie z siebie wydobywają zdążyłam się przyzwyczaić, ale sama jakoś nie umiałam, jak już to sobie stękałam cichutko. Do wrzasków też musiałam "dorosnąć" i nie krępuję się sąsiadów

jakie plany przerabiales ?

[...] bogaty w warzywa(30g białka-200g warzyw) pijemy duzo wody, prosty sposob na redukcje bez liczenia kcal przy jedzeniu tych produktów ktore wymieniłem w tkaich proporcjach jakie opisałem: jedz chwiel przed tym jak poczujesz głód:)(co 2-3h) i nie najadaj sie nigdy do syta(zapokaja 1 głód) z czasem zaczniesz sam jesc mniej -Posiłki spożywamy co [...]

[...] masie zawsze bedzie gorowal. Problem z wasza definicja "prawdziwej kulturystyki" jest taki, ze jest straszliwie rozmyta. Kim jest prawdziwy kulturysta zatem? jakie powinien spelniac wymogi? Estetyka? Przeciez to pojecie wzgledne, jak wedlug totalnie subiektywnych kryteriow chcesz dokonywac oceny i porownan, stwierdzac, ze Kai jest [...]

to tak.. masz na klatę 24 serii chyba zauważyłeś co nie? trening nie polega na tym by robić wszystkie ćwiczenia na daną partie jakie znasz.. podobnie tricek, barki i biceps też za dużo serii.. ja bym robił tak: Wtorek: Klatka i triceps: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s 12,10,8,8x Rozpiętki na ławce skośnej 4s 12,10,8,8x Wyciskanie [...]

Jakie ustawione.. Niema żadnych wyników narazie

Z dzisiejszych kulturystów jedynie Martinez może dorównać wrażeniem jakie robił Coleman ale na pewno nie zdystansuje go jakimś olbrzymim stopniu.Tyle że patrząc na Martineza można już stwierdzić że ma olbrzymia talię wypchaną do przodu, a wiem co mówię bo widziałem go w 2006 na Olympii.Miał najbardziej wypchany brzuch ze wszystkich. Dochodzi [...]

no konkretnie ;) suple jakie??

E tam, zobaczylbys jakie nogi mial np Branch Warren . Jak dla mnie Heath prezentuje najbardziej harmonijną sylwetke. I te jego łapy

jakie środki?

[...] wersja na maszynie lub ściąganie drążka. Wyciskanie leżąc, - zawsze chodzi o wyciskanie sztangi, jezli maja to byc sztangielki to pisze wyraznie, tak samo jezli mialy byc to jakies skosy Wyciskanie sztangi na barki stojąc (tego trener stwierdził pewnie też nie zrobię, co może być w zamian?) A niby dlaczego, możesz zacząć od lżejszych sztang [...]

[...] stwierdzam ze tylko jeden trener ktorego znam robi wszystko z pasji i jeszzce doklada...reszta gdyby miala straty podniesli by cene lub zamkneli i o to mi chodzilo jakie jest Corio nie mam pojecia ale to co napisalas brzmi pozytywnie druga sprawa to jak Wam nie zalezy na kasie to moze Wam zalezec na tym ze jezeli ktos wezmie te glupie [...]

czyli zdecydowanie mam nie szczepic propa a co jak bym zaszczepił jakie mogły być skutki tego

Dokładnie... studia (i to nie byle jakie), 1-2 języki obce biegle, czysta rodzina, kursy strzeleckie, sztuki walki, prowadzenie samochodów i kilki kategorii prawa jazdy. Nie obejdzie się bez pójścia do wojska/policji. Co do zarobków BOR/ABW to doliczajcie ok 1000 zł netto do stopnia. Swoją droga jak pytacie o kasę to się nie nadajecie. To służba, [...]

[...] poście 2- to ważniejsze- nie wiem, może jestem laikiem w kwestii fotografii, może jest tam jakaś opcja zmiany charakteru zdjęcia. Nie wnikam. Nie muszę się znać:) Zdjęcia jakie podałeś, cóż, są w negatywie lub solaryzacji lub czymś zbliżonym. Tak czy inaczej trzeba by bawić się csi żeby dokładnie zbadać co za sprzęt przedstawiają. I na [...]

taaaa amadi juz sie robi bede uciekac przed polkami ze slodyczami. podobno u kobiety wszystko lezy w mózgu wiec jesli sobie wmówię jakie to jest niedobre to moze w koncu w to uwierzę

wymyslony zależy jakie środki bierzesz , jak sporo obciążasz wątrobę to warto dać jeszcze verdin ale liv 52 vs verdin , wiadomo liv52 lepszy verdin o tyle jest ciekawy że pomaga w trawieniu a wiadomo że przy oralach układ pokarmowy jest obciążony też ja zapomniałem iść do apteki przed weekendem i przez to brałem turanoxa 5 dni bez żadnych [...]

Opuchnięty, posinaiczony i poobijany będziesz, to nieuniknione. Ale to da się wyleczyc Z "deformacji" o jakie Ci chodzi, to jak wyżej napisałma ja i inni głównie nochal, choc niekoniecznie, ale pewnośc Ci nikt nie da. W SW pewne rzeczy są nieuniknione np. kalafiorki w uszach bodajże zapśników i judoków (jak źle piszę to poprawc). Dam Ci [...]

Czy play treningowe jakie są na necie były by lepsze, a raczej szybciej mnie wzmocniły niż taki bieg ciągły? Jeśli tak czy mógłbyś podać mi plan tak jak na moją aktualną kondyche?