jakie

a i prosił bym jeszcze o inne wypowiedzi :p będe czuł sie pewniej. I czy mógł by mi ktoś podesłać jakiś dobry FBW? Szukam ale nie moge na nic sie zdecydowac, wszystkie jakie znalazlem do tej pory sa stosowane przez ludzi z bardzo krotki stażem albo z sprzętem do którego nie mam dostępu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 97 Wzrost : 196 [...]

Moze wypowiem sie co do treningu jak sie domyslam dopiero zaczynasz swoja przygode z silownia. Wiec odpowiedz na pare pytan: Wiek? Staz? (na silowni i w siatkowce) W jakie dni masz treningi siatkowki? Jak one wygladaja? Jak okreslisz ich intensywnosci? (niska/ srednia/ wysoka/ bardzo wysoka) Jak dlugo trwaja? Czy silownia ma byc pod siatkowke? [...]

kolego a daj swoją ankietę zobaczymy jakie masz wyniki na suplach

[...] Mimo tego, że treningi są w mniejszych ilościach, to ich intensywność w porównaniu do poprzednich przygotowań została zwiększona. Adamek dostaje na treningu wycisk, jakiego nie miał wcześniej podczas całej swojej kariery. Trening mistrza to 40-sto minutowy bieg z drugim trenerem, następnie walka z cieniem, pompki oraz ćwiczenia z [...]

Najpierw naucz sie czytać:)Włanie widze jakie ty masz pojecie o siłowni zę nie możesz mi pomuc.

Maya a jaki dokładnie temat Ty tej swojej pracy masz? Może byś mi podesłała jakieś ciekawe artykuły. Ja ostatnio też trochę siedzę nad biochemią i fizjologią wysiłku fizycznego. Ciekawe muszą być te Twoje studia. A jakie perspektywy mogą dawać w przyszłości.

Jakie cisnienie? Daj acard 75mg ed leci od nan.... prawdopodobnie.

[...] i myslalem ze mi serce wyskoczy Żyły to az sie wyrywały z pod skory no i kilka razy poszla mi farba Z NOSA ale ogolnie trening byl udany jutro sprobuje 2,5miarki na porcje Co do PH to jestem zadowolony Nie ważne jakie ważne ze mi idzie i jestem zadowolony Następnym razem spróbuje jakieś inne może i ten twój cykl jak będziesz zadowolony PZDR

Człowieku .. nie pytam się ciebie o zawartość carbo i białka... wiem jakie mam niedobory w diecie, pytam się o pojemnośc miarki olimp co do tych 2 przypadków^^

Jakie robisz odstepy miedzy posilkami? Po co pijesz gainera skoro masz problem z ciaglym glodem?

W tym wieku nie wyliczaj dokładnego bilansu. Określ sobie jakie posiłki będziesz zjadał o jakich porach - wystarczy. Poszukaj 10 Wskazówek Żywieniowych. Pzdro

Jakie plany przerabiałeś? Proponuje FBW. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html Na plany z takim rozkładem partii w tyg za wcześnie. Pzdro

wielkie dzięki. Mógł byś mi jeszcze napisać jakie ćwiczenia na konkretne partie mama wykonywać? jak wcześniej podałem mam do dyspozycji: ławeczkę regulowaną,(mam jeszcze nie wiem jak się fachowo nazywa ten przyrząd do nóg przy tej ławce), wyciąg, hantle 2x4kg i 2x10kg, sztangę z obciążeniem 4x5kg i 2x25kg. z góry dzięki

[...] i Ty tez tak nie mozesz na wszystko nerwowo odpowiadac bo ci zdrowia nie starczy tak tu jest. A co sie tyczy tych prohormonow to niestety to jest gowno i to jeszcze za jakie pieniadze,nie oplaca sie,koszty przewyzszaja zyski i tu mam na mysli zdrowie- szkodliwe dla zdrowia jak sk.urwy.syn ryja bebechy niektore totalnie, nerki a prawie [...]

ok. a mógł byś mi doradzić jakie ćwiczenia byłyby odpowiednie na daną partie?

jakie ilośc Clo i Nol?

Jakie plany przerabiałeś? Staż na siłowni ? Pzdro

Ponawiam pytanie, jakie miesnie cwiczyc azeby poszerzyć sie w talii i barkach, i zamaskowac tym sposobem szerokośc bioder ; P

Chodziło mi o to jakie izolat ma zalety. Może jest szybciej lub w większym stopniu wchłaniany czy coś w tym stylu. No i właśnie dlaczego wiele osób twierdzi, że zaraz po treningu carbo w proszku + izolat a nie np. bułkę z grillowaną piersią z kurczaka/indyka + jabłko? Przecież wychodzi białko, węgle w gramach na to samo, a nie są przetworzone [...]

[...] poruszam dokladnie te same partie miesni co na silowni..tylko musze cos wymyslic(chyba butelki z woda)na ramiona,bo nistety nie mam kasy na ciezarki a wiem mniej wiecej jakie cwiczenia moglabym robic zeby poprawic wyglad ramion,podkreslam ze nie chodzi mi o widoczne miesnie,bo uwazam ze jest to nieapetyczne u pan..no i wlasnie bardzo lubie [...]