jakie

[...] : 42 Obwód klatki : 120 Obwód uda : 65 Obwód talii : 80 Staż na siłowni : 4,5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 4/5/0,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : epistane 8 tygodni + odblok Opisz swój plan treningowy : silownia 4-5x w tygodniu + codzinnie interwaly/cardio Cel cyklu : redukcja [...]

ale zamienie na propian, To jakie dawać dawki bolda i przez ile tygodni najlepiej i ile tygodni propa do tego?

boldenon juz zarzuciłem to chociaż doradzcie jakie dawki i przez ile tygodni najlepiej i czy do tego propa?

Gear PRE Shock . B.Fajny pomper, jeden z lepszych jakie jadłem do tego fajna cena i orginalny smak.

1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:67 -talia:83-85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5,5 roku 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany: obecnie 380-400 -tłuszcz:50-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: obecnie fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM Bf ~10% [...]

dzieki za pomoc :) a co powiecie na te aminokwasy OLIMP BCAA 1100 MEGA CAPS oraz białko TREC BIAŁKO WHEY 100 ? Czy lepiej zainwestowac w inne suplementy które mi bardziej pomoga ? jak tak to jakie ?

witam mam 26 lat waze 90kg w bicepsie 42 cm, mam do dyspozycji jeden hantel 30kg plus dotego pompki cwicze z przerwami przez jakies 3 lata ,robie biceps triceps skosne pompki z nogami wyzej i barki ,mam pytanie czy moze mi ktos powiedziec jakie partie miesni jeszcze moge cwiczyc i w jakie dni ? czy moge zakupic kreatyne jakie 300gram? pomoze [...]

Jakie opinie na temat Glutationu do picia?Szukam takiego srodka wlasnie do spozycia doustnego bo mam ciagle guzki po wersji inj.

[...] – spójrz na mój program i powiedz mi, co jest źle, dlaczego nie robię postępów?" Choć może to nie jest najbardziej popularne pytanie, na pewno jest w pierwszej trójce pytań, jakie padają, podczas gdy jestem na siłowni. Chodzi o to, że bardzo ciężko patrzeć na jeden program i powiedzieć, dlaczego ktoś nie idzie do przodu, nie notuje progresu - [...]

a możesz napisać jakie takie ładowanie powinno wyglądac?? ile g ww na kgmc i czy dac pół na pół złozone i proste?

[...] Zależy mi tylko na samych rękach. Dysponuję tylko hantlami 2x10kg, brak dostępu do siłowni. Kompletnie się na tym nie znam, dlatego poszukuję pomocy. Powinienem zażywać jakieś odżywki i ćwiczyć tylko ręce? Jakie ćwiczenia i jak często je wykonywać? Z góry przepraszam za takie idiotyczne pytania, ale jestem kompletnym laikiem jeśli chodzi o [...]

Jakie BA byście polecili? BA brać tylko przez te 6 tygodni, czy też np. wcześniej jak zamówię to razem z kreatyną i BCAA, później przez 6 tygodni BCAA+BA i po 6 tygodniach BCAA+BA+kreatyna do wykończenia się BA?

Witam chciałbym sie zapytać jakie odblokowanie zastosować i jak? Brałem testosteron enan 4 miesiace i prop 1 miesiac i do tego teraz zaczalem brac wino w tabs laczac z enanem ,wino planuje nie brac wiecej niz miesiac. jesli chodzi o dawki to były normalne czyli enan 1 ml na 4-5 dni. prop co dwa dni 1 ml, wino 3 tabs na dzien. Z góry dziękuje za [...]

Witam. Trenuje sporty walki. Odżywki jakie biorę to bcaa i kreatynę. Za 2 tygodnie kończy mi się 8 tygodniowy cykl kreatynowy i nie wiem co dalej na okres 8 tygodni. Myślałem o beta-alaninie. Co byście polecili? Drugie pytanie. Czy bcaa mogę brać dalej bez przerwy?

[...] w siadzie w podporze o kolano - 4x10 Przedramię: - uginanie nadgarstków podchwytem - 3x10 brzuch i przedramię zostało tak samo, ale jeśli uda mi się zrobić fajny drążek do podciągania na plecy, to zamienię unoszenie kolan w leżeniu płasko na unoszenie nóg w zwisie na drążku. jakie dać sobie na początek uchwyt w podciąganiu na drążku na plecy?

[...] to co powinienem. 2. do tej pory plan niewiele sie roznił, w inne dni robilem inne partie, i pozmieniałem niektore cwiczenia na dana partie, aby urozmaicic troche trening. Mowisz, ze za duzo serii na klate ? jakie cwiczenie na klate według Ciebie usunac lub zmniejszyc ilosc serii ? Zmieniony przez - Mistrzuniooo98 w dniu 2014-05-19 13:46:40

1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 63 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat 6. DIETA: -białko: >2,5g -węglowodany: ok.4g -tłuszcz: na poziomie 10% kalorii 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan z deka, cypio+deka 2x, cypio+bold+wino, enan+meta+deka, tura, susta(na mostku) 8. TRENING: [...]

anubis jakie polecasz?

[...] drążka górnego do klatki szeroko z nadchwytem 3x10 (15kg 20kg 20kg) C. Wypady ze sztanga 3x10 (po 10 na nogę) (25kg 27.5kg 30kg) C2. Uginanie nóg leżąc 3x10 (nie wiem jakie obciążenie, robiłam na czuja, nie zanotowałam) D. Triceps - uginanie w łokciu za głowę 2x15/strona (hantelki 4kg) D2. Biceps - uginanie stojąc, chwyt młotkowy z [...]

HEhe dzięki za podpowiedź :P Ale chodzi o to że chciałbym trochę ćwiczyć a nie wiem jakie ćwiczenia wybrać żeby nie obciążać kręgosłupa w odcinku lędzwiowym