jakie

[...] ok w 4 przedtreningowym brakuje weglowodanow z 5 posilku odpusc twarog i dodaj 6 posilek ktorym bedzie twarog z oliwa i warzywami. musisz zabrac sie za obliczenie ilosci jakie bedziesz spozywal. co do planu treningowego mam pytanie. Gdzie są nogi? Aeroby to podstawa przy redukcji. Dlatego nawet odpusc 1 dzien silowni dla aerobow. Radze je [...]

dobra wiec kiedy polecacie mi robić nogi ?? w jakie dni bądż dzień?

kazam jak ci sie zachce to bede wdzieczny jesli troche poszerzysz ten temat saa-potomstwo jakie saa powoduja najwieksze prawdopodobienstwo jakis nieprzyjemnych chorob u naszych potomkow.na czym to sie opiera itd...

jak jesstes nakrecony to bij enana solo, patrz jak organizm bedzie reagowal i skup sie na diecie, zebys wiedzial ile szamy jakie efekty Ci daje, jak jestes prosiak to redukuj i dąż do tego zeby forma jakos sie wyoastrzala, nie przesadzaj z szama i krec cos cardio, jak mozesz jesc syf i nie podlewa to jedz dobrze i dobijaj syfem, treningi zawsze [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 101 -udo: 54 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: koncze cykl na propie + meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Przyrot suchej masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

co, kolega nie wie jakie makro w diecie?

Jakie info? Moje dane są w profilu:) Troche musze tutaj sprostować:) Lekarz zabronił mi robienia martwego ciągu, nie będę się z nim kłucił, chce zadbać o swoje zdrowie. Jak narazie jest ok. Co do tylnej części uda, to jest ćwiczone przy przysiadzie:)

- jak możecie to proszę o wasze sprawdzone plany * moj możesz znaleść w dziale :) - jakie efekty wam przyniósł ten trening * dobre choć szału nie ma ale kazdy jest inny, trzeba sprobowac by sie przekonać. - proszę też o linki związane z HIT'em gdyż napewno nie wszystkie czytałem http://www.sfd.pl/temat181348/ http://www.sfd.pl/temat157420/

- jakie efekty wam przyniósł ten trening slabe ... troche sila do przodu mieso w dol tluszzyk w gore dlatego poszukalem HST ....

- jak możecie to proszę o wasze sprawdzone plany ** szukaj wedlug nicku leyus masz moje dwa plany, jeden poczatkowy uzywany okolo 6 miesiecy a drugi ktorym jade teraz - jakie efekty wam przyniósł ten trening ** njalepsze zyciowe wyniki. HST mi lepsza mase dawal to fakt. Ale na HIT jade do dzis, zauwazylem ze nie ma co nastawiac sie na 1-2 treninig [...]

własnie ma troche fatu do stopienia.. I ma pytanie odnosnie igieł i strzykawek jakie od trenu ? sOg jak wejdzie

Hmmm czyli mowisz, ze dieta+silownia 4x week to za mało...????? To jakie aeroby i po ile mam dodać? Biorąc pod uwagę, że jest zima i że nie pobiegam, a rowerku nie posiadam;/ Chcę zrzucić 5 kg... tak w półtora miesiąca, jeśli to możliwe:) Nie odpisałeś nic w kwestii worka.

TomQ-MAG No zobacz nie wiedziałem a czy ja napisałem gdzieś że Detonator jest przed treningowy ?? Tam nie dopisałem jakie piłem Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-11-19 17:49:59

Tak, będą po tym efekty i dodam nawet że właśnie takie jakie chcesz osiągnąć.Pamiętaj tylko że od samego czytania raczej muka będzie A basen ci w niczym nieprzeszkodzi a nawet pomoże Pozdrawiam

Tyka napisał: "Uwidocznienie rzeźby jest w 80% zależne od diety i nią się proponuję zająć w pierwszej kolejności" Prezes moze jednak mi pomozesz co i jak jesc bo na forum wiele jest napisaane białka weglowodany tłuszcze... a co w moim konkretnym przypadku co powinienem jesc jesli nie chce przytyc w sumie nie musze chudnac tylko zeby [...]

Jutro zamawiam odżywki więc proszę was o napisane jakie białeczko wybrać. Niech ktos ogarnięty w temacie napisze to jest dobre a to zle;)

[...] a następne 4-5 tyg by sie wzmocnić. Są 2 sposby by wyleczyć ramie. 1 gdy naderwanie jest małe, wystarczą tylko specjalne ćwiczenia podane przez lekarza który stwierdzi jakie partię zostały uszkodzone. 2 Operacja, gdy naderwanie jest zbyt duże. Jestem w trakcie szkolenia na strażaka(narazie zwykła nauka brak fitness) i mam nadzieje że mój [...]

a co ma byc, lepsza pompa, pobudzenie, cos z kreta czy nie koniecznie? jakie oczekiwania od supla przed treningowego, bo mozna dac tez solo argi, kofe, itd..

jakie jest twoje obciążenie robocze w martwym ciągu ,wyciskaniu leżąc , przysiad

[...] CYKLE STERYDOWE: 1 meta genesis to byl fake i prop razak 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakies 3 lata 11. POZIOM BF%: ---- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: kiepski. za wczesnie zaczalem cwiczyc bo w wieku lat 13 a w [...]