jakie

Własnie mam taki problem. Nie wiem jakie jest najlepsze ćwiczenie na tył barów robie po 6 seri 9 powt tak jak jest napisane w atlasie ale nie stety jakos nie czuje tych miesni po treningu. porsiłbym o podanie jakiegos dobrego ćwiczenie na te mięsnie :)

Witam Chciałbym się dowiedzieć jakie sa proporcje poszczególnych witamin soli mineralnych ,aminokwasów pożywieniu Czy znacie może jakąś stonkę gdzie takie rzeczy są . Jak nie to poproszę o skład jajka, mleka POZDRAWIAM będę bardzo wdzięczny za pomoc P.S i jeszcze jedno pytano nie będę nowego tematu zakładał cos kiedyś obiło mi się o uszy że [...]

jakie odzywki polecacie na przytycie? jem zbyt malo zeby zwiekszyc mase ciala wiec szukam jakiegos wspomagacza... : ) prosze o porady z gory dzieki

Jakie byly wasze rekordy w wieku 14 lat?? Jam mam 14 lat i biore 90kg przy wadze 82kg Wypowiadajcie sie :D

Witam, mam pytanie w sprawie Carbo, chodzi mi o to jakie mi polecacie, wiem ze weglowodany raczej sie malo co roznia od siebie ale dla mnie jest wazy sklad, smak no i cena. Jeszcze jedno w jakim odstepie czasu po tym jak wypije weglowodany moge wypic bialko? Z gory dzieki za odp

w Grudniu koncze 17 lat. w brwinowie(miasteczko kolo mnie) odbeda sie 27 maja zawody w wyciskaniu lezac i jest kategoria do 17 lat. 1. jak myslicie, jakie trzeba miec wyniki zeby sie tam nie zblaznic? 2. mam 20 dni, jestem w trakcie HST (polowa drugiego mikrocyklu), jak zmienic trening zebyw ciagu tych 20 dni cos poprawic? 3. moze jakiec jabco [...]

Jak objawia sie przetrenowanie??? Jakie macie objawy i czy sa widoczne???

Moglibyście wypisać tutaj wszystkie ćwiczenia na motyle jakie znacie?? Ż góry dzięki!!

jakie orzechy sa najlepsze? (biorac pod uwage rowniez cene) pytam bo wcinam prazone arachidowe niesolone i nie wiem czy dobrze robie q;

Właśnie zaczynam prace nad rzeźbą i teraz zobaczymy co przez ten jesienno-zimowo-wiosenny okres udało mi się zbudować. I prosze o radę jakie suplementy będą pomocne przy spalaniu tłuszczu?? Zastanawiam się czy nie rozpocząć suplementacji z HMB + l-karnityna + jakiś termogenik dobry no i dietka bogata w białko i troche mniej węglowodanów. Czy to [...]

Własnie dostalem Naposim 101549843 EXP 06 2008. Pod napisem Naposim na listkach jest Metandienonum. Czy to jest okey towar??? czy fake :// ???? Oraz jesli mozna to jak mam to szamac (jakie dawki...) Z gory dzieki...

[...] kretynowy w celu utrzymania masy i poprawy jakości umięśnienia. Zastanawiam się nad Horsem, XPE, Cloutem (może ktoś wie kiedy nowa edycja tego supla?), czy innym tego typu ynlazkiem (preferuje etylowy ester kreatyny) Proszę o opinie osób stosujących stale suplementy kreatynowe oraz o propozycje jakie dawki są w tego typu przypadkach optymalne.

Chciałbym aby ktos z was powiedzial mi czy sa jakies sterydy na rozrost kości(szkieletu kostnego)Bo słyszałem ze są takie...Ale nie wiem jakie:)za odpowiedzi z gory dzieki

[...] tak ("naturalna" ginekomastia + gruba wodnista skora typowo kobieca mimo niskiego poziomu tluszczu). Widze rozne wersje na necie: niektorzy pisza ze nalezy zbadac tescia, estradiol, HCG lub LH inni ze prolaktyne itd itd Z wynikami udam sie do endokrynologa, nie chce od razu isc i placic tylko po to zeby mi powiedzial jakie badania mam zrobic ;)

hej jak wiadomo, wapń na redukcji jest bardzo przydatny powyzej 50% jego zapotrzebowania powinnismy czerpac z naturalnych produktow, pytanie: jaka jest zalecana dzienna dawka wapnia na redukcji? czy przy suplementacji nalezy zwracac uwage na to, w jakiej formie wystepuje wapń (jakie sole)? z czym najlepiej go lączyc? Pozdro

witam ciekawi mie jakie przyrosty można osiągnąc po 10zaszczykach deki ile sily w wyciskaniu ile w bicepsie ile średnio dzielcie sie wszyskim??pozdro!

[...] zyl np.na przedramionach czy na bicepsie i sporo odpowiedzi bylo ze jest to spowodowane aerobami. Sam mam maly problem gdyz prawie wogole u mnie ich nie widac i chcialbym to zmienic i moje pytanie brzmi,jakie aeroby najlepiej wykonywac aby to sie zmienilo... dodam ze chodze 3 razy w tygodniu na silownie staz 8 miesiecy wiek 18 lat pozdro

[...] Olimpu i dawkowac go w ilosciach 50 % nonstop (c zy lepiej pierwszy mc 100% ?) Omege3 wczesniej w diecie nie mialem i potrzebuje jakis kompleks witamin, multiwitaminy itp jakie najlepiej zakupic ? Czego jeszcze moze brakowac z mineralow, witamin itp ? Dodatkowo z odzywek mam gainer i carbo... staz 2 miesiace, dieta ulozona 3300 kcal, waga 72 [...]

[...] - godzinke dziennie naczczo z rana zastanawiam się nad jakimiś ochraniaczami mangetycznimi na kolana bo boje się kontuzji i bolu w okoliach kolan: Moja waga - 98 kg wzrost - 190cm wiek - 20 lat Przy dłuższym wysiłku ( biegu) napierniczają mnie kolana ale da się znieść , jakbym się zdecydował na ochraniacze na kolana to jakie ? mangetyczne ?

[...] w wyciskaniu na plaskiej lawce obciazenie z klaty wyciskam bez trudu, jednak w polowie ruchu jakby braklo sily, czy to wina za slabego tricepsa ?? Jezeli chodzi o cwiczenia jakie wykonywalem na triceps to: - wyciskanie francuskie - wyprost ramion na wyciagu stojac - wynoszenie hantla nad glowe siedzac ( nie wiem jak to opisac :P ) Postawilbym na [...]