jakie

Znacie jakąś siłownie w ptb gdzie jest instruktor który powie jakie ćwiczenia robić i jak je robić ?

Jakie szyny taka stacja \-)

[...] których nie da się nawet rozwalić rękoma, dlatego biorę do tego garnek + sitko + tłuczek, na dole zamieszczam zdjęcie. Po zmieleniu tego przez sitko jest takie same jakie było gdy je kupiłem, czy to dalej jest dobre do spożycia i czy zachowało swoje wartości odżywcze ? pozdrawiam ps. wcale nie zjadam kotków i nie wiem czemu mam taki nick [...]

Na USA forum kiedys widzialem gadkę na temat tego w jakie rejony swiata jakie alpha puszcza partie ale ile w tym prawdy tego sie nie dowiesz bo to tez zwykła rozmowa na forum byla

no cycuszki bym przytulił :D frytki niepotrzebne do tego a jakie cycki, siostrowe, koleżankowe, ;> ?

zmarnuje , ale dla lepszych efektow nie szkoda mi kasy , juz mam za soba jakies tam suplementy ale interesuje mnie opinia innych jakie suple najlepsze na mase

[...] i wszystkiego, czego nie jadlem przez ostatni rok. Stracilem ostatecznie 7 paznokci u stop - troszke to bolesne. Lecze sie tez hormonalnie - najbardziej kompleksowe badania jakie zrobilem wypadly zle i trzeba troszke naprawic system - nie wiem czy to przez swiadomosc, czy faktycznie przez leki - czuje sie niewyraznie. Od czwartku przeszedlem w [...]

[...] i pojechałem do domu. Po kilkunastu minutach poczułem ostry, pulsujący ból w przeponie. Narastał dość szybko, zrobiło mi się gorąco i straciłem przytomność. Musiało dojść do jakiegoś skurczu oskrzeli itp. i za chwilę obudziłem się z tzw. objawem Trousseau http://pl.wikipedia.org/wiki/Objaw_Trousseau_(klasyczny). Wynika on z nagłego spadku wapnia [...]

[...] jest pomiar wydychanego acetonu przy użyciu urządzenia Ketonix breath ketone analyzer pozwalającego na określenie stężenia ciał ketonowych "w danym momencie" a niekoniecznie jakie było "jakiś czas temu", co ma miejsce w przypadku pasków do pomiaru stężenia ciał ketonowych w moczu. (Body IO FM 3 – Dominic D’Agostino) Ze względu na intensywne [...]

makro w miare ok, tłuszcze moze bym podbił do min.1g/kg A to jakie masz zapotrzebowanie ze jesz tylko 1500kcal?

[...] zrzut instrukcja w regulaminie i koncepcji). Poza tym - sąd ktoś ma wiedzieć, co robisz źle, skoro nie wiadomo ile ważysz, jaki wzrost, co ćwiczysz, z jaką intensywnością, jakie choroby, leki, diety do tej pory itp. Znalazłam wagę i wzorst, ale reszta danych też ważna niestety. Wejdź sobie w regulamin i koncecję działu - tam masz ankietę, którą [...]

[...] to coś w poprawie szybkości ? Dodam,że mam tylko 4 dni tygodniowo kiedy mogę trenować, więc nie wiem czy robić wtedy trening biegowy, czy siłowy ? A może jakoś to podzielić pół na poł ? 2 treningi silowe, 2 biegowe ? Doradźcie, mile widziane także wskazówki jakie ćwiczenia będą najskuteczniejsze. Dodam, ze zalezy mi na jak najszybszej poprawie.

Witam, jestem obecnie na cyklu z propionatu 50mg/ dzień + turanabol 30mg/ dzień. Chcę pociągnąć ten cykl do 8tygodni jestem na początku 5tygodnia. Trenuję sporty walki i robię w tej chwili ze względu na kontuzję więcej ćwiczeń siłowych. Przyrosty są znakomite, przy bardzo dobrej jakości. Żyły mocno widoczne a dotychczas na plus około 7kg. Mój [...]

[...] Staż na siłowni : rególarnie jakiś rok wcześniej było parę przygód siłowych Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : nadwyżka kaloryczna Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : żadne Opisz swój plan treningowy : pon+ wtor nogi środa brzuch czw+piąt nogi sob brzuch Cel cyklu : masa + siła Ostatni cykl i odstęp [...]

Aha :> No ja nie ukrywam ,że wolałbym zamiast rodzynek(nie cierpię) dodać np. banana + 40 g jabła (by bardziej rozwodnić). DreamEvil wkleiłem na początku tematu jakie mam zapotrzebowanie itp. Więc nw czy się wszystko zgadza ;d Na początek chciałbym zacząć od min -400 KCAL .

[...] wypowiedz się jeszcze tutaj http://www.sfd.pl/ZACZYNAMY%21_-t1043959.html proszę o każdą możliwą radę w ułożeniu diety :). No potrzebne będzie tak mi się wydaje. Mam jeszcze bcaa xtream od X czasu ,ale myślę że się nada ;> Białko będzie potrzebne bez wątpienia by uzupełnić jego niedobór. Więc jakie białko polecacie z własnych dośiadczeń i wgl?

No ok ok ,ale jakie to mg być te tłuszcze i węgle ? Bo trochu zielony jestem. To w szkole będę szamać serek wiejski+40g płatków owsianych.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała  2) wiek 17 3) waga/wzrost 118/188 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, białka, spalacze 7) stosowane wcześniej spalacze  chyba wszystkie istniejące. Blackbomb , tse, scorch, wiele innych 8) suplement [...]

[...] myślę że było dobrze, potem 2 tygodnie przerwy z czego to tydzień intensywnie spędzony w Tatrach wysokich, także 8-) Miskę trzymałam, na wakacjach w miarę możliwości, jakie dawało schronisko i zapasy zabrane z miasta. Myślę, ze miska była trochę niedojedzona + wpadła czekolada, ale akurat myślę, ze w tym wypadku było ok. Chociaż sądzę, ze [...]

LiptonS - jakie ma braki w sylwetce? zdjęcie dodałeś, ale nie napisałeś o co Ci chodzi, bo wg mnie tych "braków" nie ma aż tak wiele...