jakie

Jakie polecacie rękawice bokserskie do 160 zł? Najlepiej skóra bydlęca. Trenuje mma rękawice głównie będą służyć do sparingów ew, worek. Wzrost 190 waga nie najwyższa 70 kg i porada jakie oz powinno być?

ziomki powiedźcie mi jak to jest, że typek 19 lat który próbował już chyba wszystkich sterydów jakie są chwali się na zdjęciu chyba 10kg carbo, 2kg białka i 1kg kreatyny? :D

Ciśnij wszystko, co możesz zrobić za darmo, weź wolne w któryś dzień, zapisz do wszystkich lekarzy na wszystkie zabiegi itd jakie możesz, do tego akupresury masaże, jogi, tai chi i inne gówna, Próbuj, nie zaszkodzi, i jajuż próbowałeś to spróbuj jeszcze raz

[...] sztangi na płaskiej ławce 3s -Ściąganie drążka 3s -Wypychanie ciężaru na suwnicy 3s -Wspięcia na palce w staniu 3s -Podciąganie sztangi do brody 3s -Uginanie ramion ze sztangą 3s -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3s -Brzuszki na ławce skośnej głową w dół 2s -Skłony boczne na ławce 2s Co sądzicie o obu planach i jakie zmiany proponujecie?

Dobra, kupie, tyle ze nie wiem jakie jeszcza, mają trochę do wyboru.

A jakie zapotrzebowanie? Składowo jest ok, tłuszczy mało Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-11-17 21:33:38

Lepsze dla plecow przy problemach z kregoslupem(skolioza) beda siady na wolnym czy smith? Przy robieniu nawet smiesznym ciezarem siadow np 3x15x60kg (gdzie przed przerwa robilem 120x8) strasznie odczuwam bol prostownika,jakie moga byc powody? Slabe rozciagniecie,slaby core? Dodam ze stosuje podkladki pod piety gdyz podwija mi sie ogon

1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 107 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami zdrowotnymi (operacje ucha), stale ok rok 6.DIETA BIALKO: 2.5-3/kg WEGLOWDANY: 4-5/kg TLUSZCZ: 1/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten wyzej pierwszy 8.TRENING: split 5x w tyg 9.CEL CYKLU: masa miesniowa bez [...]

[...] gdy inni będą mieli odmienne zdanie. To normalne i kiedyś przejdzie. Życzę powodzenia, mam jednak nadzieję, że nigdy nie znajdziesz "trenera", który poprze Twoje cele (takie jakie masz w tej chwili) a takiego, który mądrze Cię poprowadzi i sprawi, że zaczniesz swoje ciało szanować, lubić i utrzymywać w zdrowej kondycji i wspólnie będziecie dążyć [...]

A jakie zapotrzebowanie?

1. WIEK: 26 2. WAGA: 105 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: Bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle na danabol balkan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: danabol balkan 8 mc temu 11. POZIOM BF%: Ok 25 [...]

Dzień 8 O matko jakie zakwasy mam na tyłku po wczora, chyba nigdy takich nie miałam, nawet "boczki" mnie bolą 1. Rozpiętki na maszynie - 1x 50 10 5/10 2. Prostowanie na wyciągu - 1x 50 2/1 szt. 2 sztabka 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4x 12-15 22,5/25/25x13/27,5x10 20/22,5/22,5/25* 12 4. Wyciskanie wąsko - 4x 12-15 [...]

zalezy jeszcze jakie ilości tcy tłuszczy okołotreningowo po 10g w posiłku się mogą znaleźć np jak ktos udka podjada to tłuszczu z nich nie usunie. Ale taki podział btw moze być/ te ziemne to wywal, jak już co to jakieś migdały, włoskie. czy nawet wiórki kokosowe Jak ten ser hohland w takich pojedynczych plsterkach osobno pakowanych to nic nie [...]

Witam, chciałbym was poprosić o plan treningowy na masę, dla początkującego "zielonego". Wiek: 15 Wzrost: 177 Waga: 68,5 Sprzęt: Hantle, Gryf prosty ( Jakie akcesoria polecacie jeszcze dokupić )

jakie kursy trzeba skonczyc żeby zostać instruktorem na siłowni? możne ktoś skonczyl jakies i poleca i cenowo jak to wygląda itp. itd

KRĘGOZMYK 9MM MAM DRĘTWIENIE STÓP JAKIE ĆWICZE4NIA WYKONYWAĆ

Cześć wszystkim ;) Mam pytanie dotyczące treningów i diety ;) Mianowicie chciałbym się dowiedzieć w jakie godziny miałbym jesć posiłki. Chodzę na praktyki i do szkoły. W szkole nie było by problemu z dieta ale na praktyce mam niestety jedna przerwę na posiłek i a kończę praktyke dopiero o 6 ? Dała by efekt dieta jedzac w dni szkolne wiecej a w [...]

jakie cwiczenia mozna wykonywac na posladki i nogi gdy mam stwierdzoną dyskopatię lekką?

[...] loadera- ma on smak cytrynowy (bardzo podobny do smaku fervex cytrynowego :D). Dzisiaj jeszcze nie dam oceny ostatecznej za smak ponieważ jeszcze się waham muszę sprawdzić jakie będą odczucia po paru dniach picia ;) na ten moment 7/10 Rozpuszczalność- 4potrząśnięcia szejkerem i po robocie zero grudek, zero pozostałości więc tu ma u mnie 10/10 [...]

Witam Mam diete i chcę zrobic sobie na kolacje jajecznice jakie proporce co mogę smiało dodać na czym ja smażyć.