jakie

Witam proszę was o pomoc w ułożeniu planu treningowego mam zamiar ćwiczyć trzy razy w tygodniu ale nie wiem jak mój plan ma wyglądać jakie ćwiczenia i w ogóle. Mam 20 lat , wzrost 176cm , warze 61kg tylko i chciałbym przytyć

Witam proszę o pomoc w ułożeniu planu na siłowni (full wypas) pod sporty walki Jakie ćwiczenia wykonywać żeby być lepszym w tym sporcie? Aktualnie mam przerwę od sw i chciałbym coś porobić na siłowni żeby być szybszy dynamiczniejszy i silniejszy Proszę o pomoc i z góry dziękuję

Jestem po treningu ACT i miesiącu dzielonego, chciałem spróbować HST. Ostatnio mierzyłem maksy, i na wyciskaniu maks dla 15 to 35kg dla 10 to 40 a dla 5 to 45. Jakie robić skoki ciężaru? Robić skoki o 2,5kg i co drugi trening?

Siema! Nie wiem czy w dobrym dziale to umieściłem. Ale chciałbym sie dowiedzieć od osób co stosowali Hyperdrol jakie efekty? Czy trzeba zrobić po nim odblok itp? Pzdr

siema jakie opinie o tej mecie macie ? warto brać ? jak efekty ?

Witam mam pytanie czy macie jakies propozycje cwiczen na miesnie klatki piersiowej tzn jestem dosc szczuply i widac troche żebra i tu pytanie jakie cwiczenia wykonywac aby pozbyc sie takiego wygladu chodzi o trening w warunkach domowych i bez suplementów z gory dzieki za odpowiedz

Witam, czy jest szansa na efektywne zrzucanie tłuszczu przy korzystaniu wyłącznie z rowerka stacjonarnego? Jakie powinny być główne założenia (czas trwania, obciążenie, dni treningowe). Jedynym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam

Wie ktoś może gdzie najlepiej i najtaniej kupić obciążenia mówie o maketach sklepach ... nie interesuje mnie "złom" Miasta jakie moge odwiedzić to Poznań lub Warszawa inaczej wysyłka :) Z góry dzieki za odpowiedzi.

Czy ktos mogłby mi po krotce opisac jak wyglada kurs na instruktora fitness i jak wyglada egzamin koncowy tzn jakie trzeba wykonać cwiczenia... Z gory dzieki :)

Witam mam pytanie, jakie są skutki Suplementacji przy treningu ogólnorozwojowym na redukcje. Ćwiczeń i wogóle jest jakiś sens ? bo zawsze się zastanawiałem. Dodam że chodzi o karnityne albo jakies inne spalacze. mam 20 lat 193 cm 100kg

Jestem leworęczny. jakie konsekwencje zdrowotne czekają mnie po urazie w wyniku którego doznałem oderwania przyczepu dalszego mięsnia dwugłowego. Czy sport w formie rekreacyjnej może byc przeze mnie uprawiany

Witam, po 2 latach ćwiczeń uznałem że przydała by się suplementacja, kupiłem białko (ok 97% z mleka nie licząc białka jaj kurzych z olimp-a) przy czym zapomniałem że jestem uczulony na mleko efekt po 2 dniach mocna reakcja alergiczna. Pytanie jakie białko polecacie dla mnie ?

Mam problem z doborem odżywek, mam zamiar wziąć amonokwasy rozgałęźnione, serwatkowe, odżywke W/B w proporcjach 50/50.Dieta jest 2g białka i 6g W/W itd.Możecie mi doradzić jakie produkty mam wybrać z góry Dzięki. Taryfa

Jestem początkującym i posiadam 2 gryfy krótkie, 1 gryf lekko łamany i 50kg obciążenia wiek 17 lat waga 76kg wzrost 177cm inne sporty brak dieta brak i chciałbym się dowiedzieć jakie mogę ćwiczenia wykonywać, chcę zwiększyć siłę

witam jest cykl: 1-7 prop 100mg e2d 5-12 enan 250 e5d 1-12 deca 200 e7d potrzebuje dobrej rozpiski jak tu z odblokiem. Jakie dawki i w jakim czasie hcg i clomid? moze jeszcze gdzies w cyklu nolwe wrzucic?? i w ogole czy ten cykl tak rozpisany ma sens??

Mam 13 lat, 173 cm 56kg i chcę wiedzieć czym ćwiczyć aby zdobyć masę mięśniową ale rosnąć dalej. Proszę o szybką odpowiedzi i chcę wiedzieć jakie przyrządy kupić do ćwiczeń aby nie przestać rosnąć . Pozdrawiam i z góry dziękuje !!!!!!!

Jak tam z boksem w Polsce? Ogólnie chce wiedzieć czy jest dużo zawodów na tle np. sandy/kickboxingu/k/mma których jest sporo. Jakie są kategorie wagowe? Czy też wzrost jest dobierany?

chciałbym spytać jakie działanie ma metabol??Gdyż nie jestem pewny co do jego działania.:}:L :}:}:}:}:}:}:}:}:}METABOL PROSZE O ODP. :}:}:} :}:}:} :}:}:} :}:}:}:}:}:}:}:} :}:}:}:}:} ;];];];];];];];];];] ;];];]

Witam Kupiłem u was zestaw 11 . lawka l002 +stojaki 3 w 1 i mam pare pytan: przy stojakach ile można nałożyć obciążenia na 1 szpile? na ławce jakie są kąty licząć od dołu ? bo patrzyłem i na stronie u was nie pisze

Witam Mam pytanie moze mi ktoś ułożyć plan treningowy na biceps , triceps i barki bez ławeczki ( mam tylko hangle ) .Ile trzeba robic seri i po ile powtórzeń oraz jakie długi przerwy miedzy seriami to wszystko na masę . Z góry dziękuje