jakie

Jakie jedyne z udami odkrytymi znalazlem :) i jak ? haha

waga : 76 kg wzrost: 188 cm wiek: 17 z dobrego źródła czyli jakie np ?

Dobra jutro wrzucę tę dietę z uwzględnieniem Twoich rad. Tak jak mówiłeś, że albo redukcja albo masa, to chciałbym jednak skupić się na redukcji i czy ta dieta z FBW i jakimiś aerobami wystarczą i właśnie jakie byś polecił. Czytałem ostatnio że bardzo dobry jest kompleks metaboliczny jak myslisz?

[...] Plecy: - Wiosłowanie sztangielkami Klatka: - Wyciskanie sztangielek, skos górny Barki: - Wyciskanie żołnierskie Tricepsy: - Prostowanie hanti w podporze Bicepsy: - Uginanie przedramion ze sztangą siedząc + Wspięcia na palce ze sztangielkami + Brzuch i nie jakie ćwiczenia robić w kompleksie aby były efekty. prosze o odpowiedz

Dlaczego wyrzucić te ćwiczenia?? Myślałem ze FBW to trening całego ciała na jednym treningu, Jakie ćwiczenie na najszerszy grzbietu?? bo narazie nie mam drążka Lepej ćwiczyć dwowa zestawami czy lepiej jeden?? Staż mam niewielki

Jest dobrze, powiedz jakie suple byly!

to mam rozumiec ze lepiej cwiczyc w : poniedzialek : triceps, klatka sroda : nogi, brzuch piatek : biceps, barki, plecy tak bedzie dobrze? a moglbym prosic aby ktos napisal jakie cwiczenia mam robic na odpowiednie partnie miesni? bylbym wdzieczny jakby ktos ulozyl cos interesujacego

Nie wiem czy było.. 3 najlepsze filmy jakie widziałem: Incepcja Wyspa Tajemnic Pan życia i śmierci

[...] ale ta się zerwała OHP - odpuściłem bo po maksie na 1 na larsenie czułem zmęczenie duże w wyciskaniach Nachwyt 39x3/ 50x1/54x1 - tu fajnie, ale tez nie było piątek tylko jakieś niższe, bo już jak wszystko się tak rozj**ało to mi się nie chciało Facepull 25/30/35x10/ 15x12 bo musiałem się spieszyć Wnioski: - Fajnie, że jest siła mimo drugiego [...]

[...] należy: - skos dodatni 3x7 - dip 3x10 (2212) typowo pod wyciskanie - focze wiosełko 3x7 nachwytem - podciąganie podchwytem 3x10 zobaczymy jaki ciężar tam wleci - wznosy bokiem 3x12 - wznosy tył barku w oparciu o ławkę 3x12 Wieczorem napiszę, jakie wyniki, suplementacja taka sama. Postaram się trzymać fajny zapas, na wyciskaniach szczególnie.

[...] nowego się nie da wymyślić . Przy winie systematycznie dokonuj pomiarów ciśnienia bo ja mam kłopoty przy tym koksie . zresztą znajomym tez skacze a to nic przyjemnego a już napewno zdrowego. Natomiast mam pytanie jakie efekty ci dała Terma Pro jaką miałeś wagę przed jaka po , obwody dawki itp. Jestem bardzo ciekawy bo coś to mi się przytyło.

o brzuchu wiem, a jakie cwiczenia na przedramiona? i do ktorego dnia je dodac?

hehe no a ty myslisz ze o jakie ustawki mi chodzilo??? Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=

Potraficie zniechęcić, nie jestem sezonowcem, mam czas, pieniadze dlatego chcialbym dzialac szybko ale bez sterydow bo nie chce gowna brac, spoko za plan ale ja nie wiem jak jakie cwiczenie wyglada i na jakim przyrzadzie je robic z jakim obciazeniem i w jakiej ilosci powtorzen

wszystko zależy od tego jakie w glównej mierze chcesz zaangażowac obszary- gł. w dół robi sie najrzadziej bo jest tio obszar ktory chyba najlepiej ogolnie reaguje na bodźce trenongowe i najprędzej sierozwija- a z kolei góra najgorzej- tu szukaj raczej wyznacznika i u siebie...

a jeszcze jedno jakie sa korzysci z tego wstepnego cwiczenia w porownaniu do tego ze powinno sie najpierw robic ciezsze cwiczenia a pozniej lzejsze

Mono nie chce, kiedys bralem i mnie zalewalo, zero definicji nie to co cm3. Mam kase to chce konkretne suplememty a nie jakies tanie mono. Czyli jakie wyjscie fitmax bcaa z cytrulina zamiast anti moze byc, a stackì dobre beda czy mozna lepiej ?

No, bardzo dziekuje za linka! Po obejrzeniu fotek przestanie miec watpliwosci co do racji jakie tu przedstawiacie! Oczywiscie sog, pozdrawiam

wczoraj przetrenowałam mięsnie brzucha. Niestety tylko górną część. Jakie proponujecie ćw. na dolne partie brzucha???? Chwilowo nie mam dostępu do silki, więc muszę ćwiczyć w domu Thx z góry!

MATEO w takich sprawach to nie ma co robić ankiet. Co to za problem zarejestrowac multum uzytkowników i oddawac na siebie głosy? Lepiej zobacz jakie poparcie jest poniżej ankiety, w postach. Nie licząc tych pojedyńczych głosów (nota bene osób które są tu nowe) to przeszkadza on wielu osobom. No chociaż ostatnio troszke dał na luz. [...]