jakie

1. WIEK: 23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 130 -udo: 87 -talia: jakis 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 4g/ kg może troszkę więcej -tłuszcz: staram się by nie było za dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: body building penie jak większość 9. CEL [...]

Pewnie tak właśnie jest, jak mówisz. Podstawy muszą być. Są inne. Witamina C jest jedną z ważniejszych i w tej chwili postanowiłem się zająć nią. A jakie inne polecasz?

napisz najlepiej co od ktorego tygodnia w jakich dawkach i czy winko w tab czy w inj w ktorym jestes tyg i jakie efekty czy zadowalajace?

lniany to wielonienasycone orzechy niekoniecznie, zależny jakie oliwę ciężko zastąpić rzepakowy jak już musisz koniecznie ale sęk w tym czy w ogóle jej potrzebujesz? ja oliwy używam rzadko.. są inne źródła tłuszczy i o prawidłowe proporcje między kw. tłuszczowymi nie jest ciężko

no wiem:D ale jaki poziom jakie egzaminy powiesz mi cos o tym?

Śniadanie: 2x Jaja kurze Płatki owsiane (50g) do nich wrzątek i 4(dosłownie) czipsy bananowe do smaku. wiecej tych jaj lepeij jak ten jogurt z 2posilku daj tutaj,dodaj jakies orzechy/pestki slonecznika/dyni Drugie Śniadanie: Jogurt naturalny 2% (200g) Ser twarogowy półtłusty (100g) Słonecznik, nasiona (10g) wiecej slonecznika i twarogu,dodaj [...]

Aras 84 wiem ale skąd mam wiedziec jakie będa moje obwody w sumie za 5 miechów ??? przez ten czas może się wiele zmienic ;] Zmieniony przez - Maxgainer w dniu 2009-05-09 15:12:39

to skąd my mamy wiedzieć jakie Ci teraz dawkowanie rozpisać??

Dobra to wypełnie ankiete jak na teraz choc zal jej wypisywac <lol2> 1. WIEK:18 2. WAGA:74 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:108 -udo:58 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:zaczynałem jak miałem 16 lat ale wiecie jak to jest na początku gdzieś z 1,5 roku zmarnowane 6. DIETA: -białko:140g -węglowodany:200g tak mniej wiecej -tłuszcz:nie [...]

Jakie masz największe? Wziąłbym parę par :]

Starałem się ułożyć plan treningu ale rzadko kiedy wychodzi mi ich układanie , więc proszę o wyrozumiałość :) : Pon - Piłka Nożna , ABS II Wt - Siłownia ( jakie ćwiczenia ? ) Śr - Basen ( rekreacyjnie kilka razy długość basenu , głównie kraulem i żabką ), ABS II Czw - Siłownia Pt - Piłka nożna , ABS II Sob - Rower ( 30+km ) Codziennie a)2 serie x [...]

Jedna z lepszych sylwetek jakie można zobaczyć na tym forum Takie proporcje wystarczyły by mi w zupełności

Jakie będą konkurencje - wiadomo juz cos moze?

No oczywiście, że sztangę mam na barkach. Alu, dlaczego zdecydowanie lepiej? Zawsze mogę przecież zaczepić w razie potrzeby - jak ostatnio przy 80kg jakie zalety półpełnych są?

wystaczy, ze robi to moj facet i nie musi na podstawie zdjec a co mówi ?? -- zawody na kajakach udane :) miejsce numer 7 wogóle jakie miałem szczescie, w jednej z kategorii startował starszy facet (niepełnosprawny) ze swoja chyba zona po tym jak przypłyneli poszedłem im złozyc gratulacje bo podziwiam takie osoby w takim wieku, którym chce sie [...]

break outs lub mood swings - czyli wybóch/zmiany nastroju Ciekawe. Ja mam teraz tak po mdrolu. Bralem rozne rzeczy ale wahania nastroju jakie mam po mdrolu to katastrofa. Widocznie PH tak maja.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:24 12. TENDENCJA DO [...]

ja ostatnio jak biegam, to od samego początku myślę tylko o tym, jakie po biegu zjem śniadanie:D:D

jakie cycki na focie gratuluje wygranej w pilke

[...] ktora super sie rozpuszcza (120g na 300ml mleka 3,2%), nie pieni sie itd, ALE nie ma nic wspolnego ze smakiem cookies and cream. ze wsyztskych ciasteczkowych odzywek jakie pilem ZADNA nie smakowala tak jak sugerowal zapach, a najblizej bylo w mhp. Ten gainer smakuje jak trecowska czekolada, bardzo dobra zreszta wiec nie ma co narzekac. [...]