jakie

[...] białko 1,8g/kmc co wynosi 650 kcal ww 3g/kmc co wynosi 1100 kcal FAT 1g/kmc co wynosi 810 kcal razem 2600kcal Napisze też to co moderator mi usunął czyli godz posiłków jakie ustaliłem i jakie produkty na każda godzinę a więc 1.posiłek 6:15 2.posiłek 10:35 długa przerwa w szkole 3.posiłek 15:30 powrót do domu ( posiłek przed-treningowy który [...]

Jadłem do tej pory tak: 1 B+WW+T 2 B+WW+T 3 B+WW+T Trening 4 B+WW 5 B+T Chcę zmienić to na coś takiego: 1 B+WW+T 2 B+T 3 B+WW Trening 4 B+WW 5 B+T Wybierz odpowiedź :D : A. Będzie to miało jakieś pozytywne skutki - jakie np.? B. Będzie to bez znaczenia. C. Będzie to miało negatywne skutki - jakie np.?

ja mam serie 1987 ale jeszcze nie wbiłem. Rzuć okiem na mój temat tam mam foty to sobie ocenisz jakie są Twoje, a jakie moje... mi gościu na forum mówił, że napisy serbsku są wg. niego okej jest. JEszcze jej nie waliłem, to będzie pierwsza kuracja.

Jadłem do tej pory tak: 1 B+WW+T 2 B+WW+T 3 B+WW+T Trening 4 B+WW 5 B+T Chcę zmienić to na coś takiego: 1 B+WW+T 2 B+T 3 B+WW Trening 4 B+WW 5 B+T Wybierz odpowiedź :D : A. Będzie to miało jakieś pozytywne skutki - jakie np.? B. Będzie to bez znaczenia. C. Będzie to miało negatywne skutki - jakie np.? B

[...] kopać :-| Jak chcesz obserwować coś co może wydarzyć się za x lat po tym jak skończysz brać? Nie chcesz oszczędzać na zdrowiu a wyrzucasz pieniądze w najgorsze świństwo jakie zdrowa kobieta może w siebie pakować za pozwoleniem wszystkich dookoła. Patrzysz na to co się dzieje tu i teraz ale nie patrzysz w przyszłość bo skutki brania hormonów [...]

jaki cykl, jakie środki, jakie btw, jaka intensywność treniogów, jaki rozkąłd treningów?

[...] :-) - w jakim celu bierzesz bcaa? Moim zdaniem zupełnie niepotrzebnie, dla początkujących to bez sensu, skup się najpierw na czyszczeniu i miski i z racji tego, że jesteś młodziutka i jeszcze się rozwijasz staraj się jeść porządnie, bez żadnych głodówek - trening siłowy - napisz co robisz, jakie serie, jakie obciążenia, jak długo ćwiczysz

197? 8-o Masakra Maksymalne jakie moge osiagnac nie myl z tym jakie osiagam na treningach bo nie doszedlem jeszcze do takiego;-)

TomQ-MAG: To Absy są złe ? Jakie ćwiczenia proponujesz :->? BPL-G : A jakie ćwiczenia jak można wiedzieć ?:-P

no właśnie jak wygląda sprawa z tą Yohimbe/Johimbina :) ? stosowałeś to koniu ? jakie plusy , jakie minusy ?

no właśnie jak wygląda sprawa z tą Yohimbe/Johimbina :) ? stosowałeś to koniu ? jakie plusy , jakie minusy ? to temat pojedyncze pytania, nie "jestem leniwy i nie umiem korzystać z wyszukiwarki".

[...] że mam się przygotować tylko od razu, że mam walczyć. Przypuszczam, że tylko Rumuni wiedzieli kiedy mają się przygotowywać bo słyszałem jak czytali Rumunów i dawali im jakieś polecenia… Rozgrzewałem się blisko 2 godziny, cały czas w pogotowiu po czym usiadłem na pół godziny i tylko jak wyczytali moje nazwisko musiałem zasuwać na matę. [...]

Małe pytanko jak wyglądała Twoja dieta przy masie 83kg? Jakie zapotrzebowanie sobie ustaliłeś? Jakie cykle są za Tobą?

zma rzczej 1 kaps to malo, jakie dokladnie masz? bcaa tez zdecydowanie malo bedzie bez wzgledu na to jakie kapsy masz, w dnt nie musisz ich brac Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-03 13:47:24

Cele typu "chcę tyle a tyle tam i tam" zawsze prowadzą donikąd. Choćby z tego powodu, że możemy nie mieć warunków genetycznych do takich wymiarów jakie nam się zwidziało (tu tylko chirurg pomoże %-) ). Może być tak, że choćbyś się zajeździła/głodowała to i tak tych 60cm w talii mieć nie będziesz. Dieta wygląda smutno, mało dobrej jakości białka, [...]

[...] srodek klatki ? wycisk ściskający ewentualnie wyciski ale w węższym rozstawie rąk 4.czy pompki z rekami wyzej a z nogami na ziemi sa dobre na dol klatki ? lepsze są dipsy 5. na jakie miesnie dziala podciaganie waskim nachwytem ? głównie na mięśnie grzbietu(sporo ich i nie chce mi sie wszystkich wymieniać) a ponadto na bicepsy i przedramiona

spójrz w dzienniki dziewczyn - różne są sposoby: tak jak zrobiłaś, albo własna tabelka, albo normalnie wypisujesz bez tabelek :-) przejrzyj trochę dzienników i zobaczysz jak to wygląda:-) pod miską możesz dopisywać co piłaś, jakie suplementy brałaś i jakie warzywa zjadłaś (lub zjesz)

i jakie efekty na mdrolu? bo ostatnimi czasy glosno było o tym ze to już nie jest to co było wcześniej, jakie odczucia, efekty?

[...] Witalij był naprawdę świetnie przygotowany. Natomiast jeśli chodzi o mnie, szczerze przyznam, że bardzo chciałbym takiej walki. Nie ukrywam, że swoje robią też pieniądze, jakie mógłbym zarobić. Byłbym perfekcyjnie przygotowany. Witalij jest duży i silny, ja ważyłbym pewnie około 98 kilogramów. Potrzebuję około trzech i pół miesiąca ostrego [...]

[...] }:-( Muszę witaminy zakupić bo wczoraj mi się skończyły. Cały dzień siedziałam nad projektem na kompie i prawe ramię prawie mi odpada ze zmęczenia #-P Już nie wiem jakie pozycje przybierać, żeby było wygodnie bo w każdej jest nie wygodnie po dłuższym czasie. Do tego tak pochłonęła mnie praca, że zapomniałam o tym, ze głodna jestem. [...]