jakie

jaki rodzaj diety? jaki staz? jakie suple juz byly brane?

[...] jadę spokojnie 12 nachwytem, podchwytem, z szerokim rozstawem ramion oraz z wąskim, jak kto chce. Zacząłem od hantli, żeby przygotować mięśnie to określonych ruchów, takich jakie mniej więcej wykonuje na drążku. Potem doskakiwałem do drążka, aby znaleźć się w pozycji po podciągnięciu i bardzo powoli się opuszczałem. Pewnego dnia się obudziłem i [...]

Czy uważacie, że mogę od razu wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzuch pomimo tak dużej tkanki tłuszczowej? Tak, możesz. Doradźcie również jakie ćwiczenia wykonywać na poszczególne partie brzucha oraz czy prawidłowo będę robić zaczynając trening od ćwiczeń aerodynamicznych 60 min a później dopiero siłowe. Ćwiczenia na mięśnie brzucha: [...]

[...] brac te genetyczne gowna (sry za powtorzenie) ;] narazie biegajcie. Ladnie to rozpisales Creg odp na wszystkie pytania, powstal ciekawy artykul;]Moim zdaniem samym takim rozbieganiem dojsc do 2:50 w wieku 14 lat to ladny wyczyc gratulacje:) Brzuszki robic np 3x 30 czy np 1x 90 I nie rozumiem jak robic grzbiety?? jakie sa na to cwiczenia?;/

[...] tego bialka przed spozyciem. Zatem zamiast Ostrowi jedz naturalnie albo kup dobre bialko. michal czy piszesz moze tak dlatego, ze jest to dzial komercyjny ? czy chodzi o jakiej konkretne skladniki w ostrowii badz ich przysfajalnosci ? i ostatnie pytanie jakie wg. Ciebie bialko jest godne i "nie sfałszowane" (tu chodzi mi o badania, [...]

[...] wyniki. To fakt, od początków ludzkości nasze ciała zmieniły się bardzo niewiele. Jeśli chodzi o karmienie naszych mięśni, nadal potrzebujemy substancji odżywczych, jakie otrzymujemy w naszej diecie. Ale gdy chodzi o uzyskanie przyrostu mięśni w szalonym tempie, potrzebna jest nam właściwa kombinacja i mega dawki aminokwasów, [...]

[...] żebyś mi pokazał badania o braku takiej przydatności, masło maślane. Tekst nie jest napisany przez autorów bo takie mieli widzimi się tylko właśnie w oparciu o badania jakie były przeprowadzane na przestrzeni lat. Nie chodzi mi w tej dyskusji o to żeby Ci udwodnić, że to ja mam rację a Ty nie, tylko o to żeby Ci pokazać, że nie wziąłem tego [...]

[...] poscie. Powiedz, czy nie jestes goloslowny mowiac w ten sposob: "Tekst nie jest napisany przez autorów bo takie mieli widzimi się tylko właśnie w oparciu o badania jakie były przeprowadzane na przestrzeni lat" - Widzisz, do wielu stawianych, z reszta hipotetycznych tez autory podawali zrodla. A stwierdzenie odnosnie brania [...]

Chudzina jakie grypsy leca

1)jakie przerwy były? 2)Czy jesz jakies suple/coś czego wcześniej nie jadałeś? 3)Czy zdarza Ci się to tylko na treningu na siłce czy również podczas innych treningów? 4)Czy w porze poza treningami wszystko jest ok? 5) Czy miewałes już kiedyś takie "przypadki"? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-01-05 00:43:43

opowiedz troche o przebiegu swojej kariery. czy to pierwsza stycznosc z planami calosciowymi? co robiles wczesniej? jakie doswiadczenia z poprzedniego treningu? ile wazyles 10 m-cy temu? dlaczego akurat taki plan,po 2-3 serie? dlaczego tak slabo z cwiczeniami na najszerszy? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-01-05 01:01:21

Georgu Napisałeś żeby chłopak skrócił plan do 4-5 ćwiczeń, aale w "FBW by georgu" jest znacznie więcej ćwiczeń i tu moje pytanie: czy lepiej stosować takie szerokie w którym wykonuje się ćwiczenia na wszystkie partie mięśnie(Czyli takie jak twoje a pozatym w act michaila jest chyba z 12 ćwiczeń a nikt mi nie powie ze to był zły plan bo [...]

To może teraz napiszmy jakie walki utkwiły w naszej pamięci.

jak juz troche posmigasz to napisz jakie sa Twoje odczucia z uzytkowania hamulcow i amora

traktor Przeczytalem pare twoich postów i mam pytania: -lepszy zwykly mc zy rdl? -znalazlem bardzo ciekawy plan wedlug ktorego co trenning powinienem stosować na przemian podciąganie i wiosłowanie. oby dwa te ćwiczenia z ego co mi wiadomo angażują mięsnie szerokie grzbietu. Jakie ćwiczenie poleciłbyś na prostownik? i czy wykonywać je na każdym [...]

?? jakie skutki uboczne moglyby nieby wystapic przy dawkach nie przekraczajcych 10g..?

Scorpio bardzo dobrze Ci napisał szczególnie w pierwszym swoim poście. Przede wszystkim zgub tłuszcz zanim wskoczysz na bombę. Jakie masz saly ? W tabsach apteczne ? Jeżeli tak to szczęściaż z ciebie ale szału nie oczekuj. Nawet dieta nie musi być tak drakońska ale musi powtarzam musi być dużo aerobów. I nie kombinowania koszykóweczki, rowerki [...]

ladnie to wyglada, ale moim zdaniem za szybko idziesz z forma. Przy takim odtluszczeniu jakie prezentujesz teraz to powinienes byc dopiero za jakies 1,5- 2 msc. I moim zdaniem nie powinienes robic wagi pod zawody, gyd bedziesz wazyl 80 kg. to niewiele z Ciebie zostanie, powinienes zrobic to co w Twojej mocy zeby wygladac twardo, gesto i byc [...]

no jasne , że przysiady poprawiają wyskok. Mawashi a jakie przysiady bez obciażenia rozwijają masę i siłę ud?

A jakie odżywki brałes/bierzesz?