jakie

Możliwości masz wiele. Istotne jest, co skłoniło Cię akurat do ograniczania węglowodanów do minimum? Jakie są tego powody?

Rozumiem, zaczne od ACT. Tylko jakie cwiczenia konkretnie mam wybrac na kazda partie mieśni, by byly najlepsze? I jak wygląda sprawa wysilku miedzy treningami ? Jakies aeroby wskazane czy nie? Zmieniony przez - adventure w dniu 2007-06-10 21:31:43

no nie miałem to normalne że nie. ale teraz chce zacząć ostro trenować i czekam aż wreście ktoś konkretnie rozpisze mi plan na mase dostosowany do moich sprzętów jakie posiadam do ćwiczenia

A i byłbym zapomniał oto wyniki jakie mi wyszły po ułożeniu diety. Dietę układałem za pomocą programu Vitalmax B: 2.4 T: 2.2 W: 8.1 3886 kcal / 3378 kcal dziennego zapotrzebowania

[...] Koksa, i zamierzam dalej jeść po 3-4 posiłki dziennie i nie uważam żeby efekt był gorszy od 6 posiłków jeżeli bilans kaloryczny jest ten sam w ciągu dnia. trzecia sprawa to jakie składniki dodać ? warzywa to wiadomo, chociaż o tej porze roku ciężko będzie mi zjeść "sztucznego" pomidora czy cokolwiek innego, ale dodam jakieś warzywa. czwarta [...]

ja obecnie stosuje edge od infinity i dla mnie jedno z lepszy pre jakie mialem;-) 3/4 miarki i jest idealnie, pol miarki rowniez dziala calkiem niezle

ja obecnie stosuje edge od infinity i dla mnie jedno z lepszy pre jakie mialem;-) 3/4 miarki i jest idealnie, pol miarki rowniez dziala calkiem niezle ale nie jest ciężko go dostac czasem oryginalnego ?

moge ale jakie najlepiej i gdzie to wrzucic ?

[...] 100g oliwa 20g 2 sniadanie 12.00 Chleb żytni razowy 100g Szynka z piersi kurczaka 15g Banan 50g obiad 14.00 Makaron 100g mieso wolowe lub wieprzowe ale nie wie jakie jeszcze 100g przed treningiem 16.00 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Sok marchwiowo-brzoskwiniowy 250g kubus Oliwa z oliwek 20g surówka [...]

kuba.s napisal ci jakie masz poprawki zrobic w diecie pare postow wyzej a ty gowno zmieniles i sie pytasz czy jest ok. Przeczytaj caly temat jeszcze raz.

[...] 100g oliwa 20g 2 sniadanie 12.00 Chleb żytni razowy 100g Szynka z piersi kurczaka 20g Banan 50g obiad 14.00 Makaron 100g mieso wolowe lub wieprzowe ale nie wie jakie jeszcze 100g oliwa 20g surówka 50g przed treningiem 16.00 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Sok marchwiowo-brzoskwiniowy 250g kubus Oliwa z [...]

[...] 12.00 Chleb żytni razowy 100g Szynka z piersi kurczaka 20g--------dodaj jajko i bedzie git Banan 50g obiad 14.00 Makaron 100g mieso wolowe lub wieprzowe ale nie wie jakie jeszcze 100g oliwa 20g surówka 50g przed treningiem 16.00 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Sok marchwiowo-brzoskwiniowy 250g kubus Oliwa z oliwek [...]

Jakie mleko mam kupić :D? I powiedz mi co klei te kuleczki, banan?

spoko zamiast tak sie nabijac pomoglibyście czytałam troche na temat diet jakie sa na forum i większość przed i po treningu jakieś używki z białka ... a ja rozumię muszę przed treningiem wcinać więcej białka w postaci np. mięsa i do tego jakieś tłuszcze ? a po treningu jak czytałam najlepiej węglowodany np banan czy miód ...

Ktoś przełamie w końcu dominacje Vettela, czy nadal będziemy świadkami popisu jednego kierowcy? Jakie są Wasze typy/spostrzeżenia?

Myślałem że się obejdzie 1. WIEK:22 2. WAGA:85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:~110 -udo~60 -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:3g/kg schaby,kurczaki,twarogi,jaja -węglowodany:6g/kg ryż, makaron, kasza, płatki owsiane -tłuszcz:1g/kg oliwa z oliwek, jaja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. [...]

rozpisz cykl jak go lecisz z wynikami cieżko cos powiedzieć bo nie wiadomo jakie były wyniki przed cyklem a tutaj to się robi porównania

38 sekund bez skoku na 50m to jest za mało żeby zrobić kurs młodszego ratownika? Jakie dokładnie oni tam mają wymagania? znam osoby ktore maja MR WOPR a ich pływanie ->>> Zmieniony przez - pstroki w dniu 2008-12-22 16:37:24

pokaz zdjecie tych plecow i jakie cw wykonujesz jak cos podbij angg tez mam wade podstawy

Ja miałem końcowe dawki Testa do Deci 2:1 i mi nie pomogło. Dlatego się tak cykam. 50 mg 2ed starczy ? Wariaci w innych tematach widzę że biją po 200-300 i mówią że to małe dawki ;) A jeśli chodzi o trzymanie się w ryzach to Cabaser pod to jakie dawki ? Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-03-16 18:41:06