jakie

[...] że nie chcę mi się po prostu ćwiczyć... a w szczególności gdy pomyślę sobie o tym ile to trwa, znów ta męczarnia... Cały mój trening trwa 50-minut. Czy da radę (jeśli da to jakie) robić ćwiczenia dosyć intensywne, ale które trwają krócej? Dietę prowadzę taką że mało jem i nic poza tym. Wyliczając na dzień to zjadam na śniadanie 3-4 kawałki [...]

zależy jakie usługi masz na myśli :D

ja z mojego brzucha juz widze tylko zarysy haha nawet jesli nie "az tak" mi go zalalo to wypchany jest żoladek . Chcac nie chcac i tak cm w pasie przyjda z iloscia jedzenia. Zobaczysz masa to fajny stan poki mozesz wszystko zmiescic haha %-) jakie Cele na masie? jakas waga/wymiar/czas?

@facemob A jakie ćwiczenia stosowałeś, bo tak trochę nie jaśnie?

Witam, mam mały problem. Kiedy byłem w wieku ok 14lat bylem dość gruby. Teraz mam 17lat i jestem w miare chudy mam 185cm wzrostu i waże 74kg. Teraz kiedy schudłem zostało mi dużo tłuszczu na klatce piersiowej. Takie męskie cycki. Jakie cwiczenia wykonywać na spalenie tego tłuszczu. Wiem ze tłuszcz nie spala sie miejscowo ale moze da sie cos [...]

Białko owszem, wliczaj w liczaj w bilans ale tran nie. Traktuj jako dodatek, pod dietą możesz wypisać jakie zażyłaś danego dnia suple.

Na pewno nie tak jak Ty. Wstaw pełną ankietę i opisz dokładnie jakie ćwiczenia wykonujesz iw jaki sposób.

Witam, jakie macie propozycje zeby trenować na początku? Trenuje juz 4 miechy i raz 3 razy w tyg. raz cały tydzień, efekty średnie ale nie nażekam. i chyba 7/7 dni to przesada bo mięsnie się nie regenerują. co proponujecie ? jak trenować ?

Ale tak plus minus jakie są maksymalne ceny powiedzmy testa cypio plus deka np?

WITAM, może ktoś pomóc z dietą na masę, mam 168cm, a waga 58kg ;/ masakra, ile posiłków dziennie jeść, w jakich porach dnia, jakie posiłki najlepsze, jaką kreatyne najlepiej stosować i każde informacje które są przydatne, z góry dzięki

Witam.Jakie polecacie efektywne ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha?

Cześć jaki smak polecacie tego białeczka ? Kończy mi się UNS WPC 80 smak Wanilia, muszę powiedzieć ze bardzo dobre. Dla odmiany chcialbym sprobowac ostrovit, jakie smaki polecacie ? :D

[...] sporo osob mi odradza ;pp 2. a nie jest tak że na NFZ robią najtansza metoda, przy znieczuleniu miejscowym ?? a prywatnie mozna tam sam sobie na srodku usypiajacym + wiadomo jakie jest podejscie jak się idzie prywatnie a przez nfz no ale specem nie jestem więc moge sie mylic Zmieniony przez - Gallant w dniu 2016-01-13 09:28:59 wygląda bardziej [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 185kg 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat 6. DIETA: 4500 kcal podzielone na 6 posilkow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykli bylo wiele ale od ostatnich trzech lat robilem identyczne jak powyzsze z tym ,ze [...]

Jakie ćwiczenia robić mając do dyspozycji tylko hantle. Mam 15 lat Wzrost 180cm Co jeść żeby zwiekszyć mase? I jak oceniacie moje dotychczasowe efekty ? Zmieniony przez - Budyniator w dniu 2016-01-13 17:54:27

Jakie ćwiczenia robić mając do dyspozycji tylko hantle. Mam 15 lat Waga 61kg Wzrost 180cm Co jeść żeby zwiekszyć mase? I jak oceniacie moje dotychczasowe efekty ? /SFD/Images/2016/1/13/63e09aa7de4842b58b84378bd1e0f87f.jpg Zmieniony przez - Budyniator w dniu 2016-01-13 17:52:19 Zmieniony przez - Budyniator w dniu 2016-01-13 17:56:15

[...] klatki : 111 cm Obwod uda : 57 cm Obwod talii : 83 cm Staz na silowni : 8 lat z przerwami bez przerw okolo 5-6 lat Dieta : Bialko 2,5 g Wegle 3,5 g tluszcz 1,2 g Ile i jakie przebyte cykle sterydowa : z 4 cykle Enan boldek enan deka Omka meta Prop meta Opisz swoj plan treningowy : Pon Klatka Wtorek plecy biceps Sroda : barki triceps [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 125 UDO: 66 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 5 6.DIETA wysoko białkowa kurczak tuńczyk wołowina BIALKO: WEGLOWDANY: ryz kasza płatki TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 5 deka tesc testo krótkie 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Siemka, Chodzę na siłownie w szkolę, a w domu chciałbym ćwiczyć mięśnie brzucha. Progres na siłowni jest :D ważę 60 kg a na klatkę biorę 90. Jednak że nie wiem jak ćwiczyć w domu. Ćwiczyłem A6W Jednak że wyczytałem że szkodzi na kręgosłup. Czy to jest prawda? Jakie ćwiczenia polecacie?

[...] więc podpinam się pod ten. Ankieta podobnie jak pierwszy post Waga 89kg cykl: cypio 200mg pon,pt bold 250 mg pon,pt tren 50-75mg pon, sr, pt + wino na ostatnie 6 tygodniu cyklu Cel:redukcja Mam 3 pytanka do tego 1. Chce łykać cynk na cyklu , ile mg dziennie? 2. Dołożę też proscar, jakie dawki? 3. Jak najlepiej ułożyć odblok? Dzięki i pozdro!