Dieta do oceny i kilka pytań

...

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

masz 36 lat, a mam wrażenie, że tłumaczy się 12latce...wybacz. Dałaś 0 aktywnosć, mimo że ćwiczysz, jaki byłw tym cel?! 1600 wychodzi jak nic minimum, ale nawet 1800 przy Twoim wzroście będzie wskazane. Bo będzie zastój to nie bedzie z czego ciąć. Zaraz wylądujesz na 1000kcal ...

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

pejdzer

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 906

ta aktywność to przez pomyłke tak zaznaczyłam teraz to widzę jeszcze raz przeliczyłam i wyszło 1750 więc jeżeli zrobie tak 160b/105w/48t to powinno już być lepiej

http://www.kwajk.pl/wpis,12162,mala-mi.html

...

pejdzer

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 906

72tłuszcz

http://www.kwajk.pl/wpis,12162,mala-mi.html

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396

Wklej nową dietę i wtedy powiemy czy jest dobrze czy źle.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

pejdzer

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 906

ok będzię nowa dieta.... na razie dziękuje wszystkim bardzo za porządnego kopa w d....

http://www.kwajk.pl/wpis,12162,mala-mi.html

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Białka za dużo, spokojnie max 130 Ci wystarczy, a jeśli chcesz LC ciągnąć, to dbij do 1800 i dowal tłuszczy. Bo jak na LC masz ich mało.

Nie chciałam z tym wiekiem urazić, ale kobiety bardzo bronią się przed kaloriami nie widząc jaką krzywdę sobie robią.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

pejdzer

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 906

tak to prawda bronią się i to bardzo jak widać.... a czemu nie wpisuje się kawy i supli w dietę i czy Tran i odżywkę białkową zaliczyć jako suplement

http://www.kwajk.pl/wpis,12162,mala-mi.html

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396

Tran/odżywkę białkową możesz dodać w dietę ale nie jako posiłek tylko jako suplement.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

pejdzer

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 906

ok ale z tego też sa kalorie i makro skladniki czyli normalnie beda sie liczyc do dziennego zapotrzebowania czy moze zle myslę

http://www.kwajk.pl/wpis,12162,mala-mi.html

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Białko owszem, wliczaj w liczaj w bilans ale tran nie. Traktuj jako dodatek, pod dietą możesz wypisać jakie zażyłaś danego dnia suple.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

węglowodany u sportowca

Następny temat

Masło orzechowe na redukcji na noc.

Polecane artykuły

Dieta do oceny i kilka pytań

Odżywianie i Odchudzanie

węglowodany u sportowca

Masło orzechowe na redukcji na noc.

Jak chronić mięśnie w trakcie redukcji, odchudzania?

Dieta ketogeniczna: rodzaje, jadłospis - przewodnik dla początkujących

Redukcja i trening cardio. Jakie są rodzaje cardio?

Spalanie tłuszczu - kiedyś fakty, a dziś mity?