jakie

Witam chciałam zapytać co sądzicie o diecie która składa się z samych shaków? Dokładniej chodzi mi o 4 takie koktajle dziennie o podobnym składzie B W T., zamrożone wszystkie w postaci lodów. napiszę przykładowy skład takiego koktajlu : -100g truskawki -125g jogurt/kefir -20g odżywka białkowa -15g płatki orkiszowe/jaglane/gryczane -10g żurawina [...]

Witam chciałam zapytać co sądzicie o diecie która składa się z samych shaków? Dokładniej chodzi mi o 4 takie koktajle dziennie o podobnym składzie B W T., zamrożone wszystkie w postaci lodów. napiszę przykładowy skład takiego koktajlu : -100g truskawki -125g jogurt/kefir -20g odżywka białkowa -15g płatki orkiszowe/jaglane/gryczane -10g żurawina [...]

Za nie całe 4 miesiące kończę 16 lat... Mam 165 cm i wazę 52 kg...Na siłownie chodzę już od 2 tyg...A po za tym chodzę do szkoły sportowej czyli 10 wf tygodniowo do tego jeszcze 3 treningi po 1,5h i rano biegam.... Pod wieczór chodzę na siłownie ale jest problem... Bo nwm co brać... Pomożecie?

witam, pytanie mojego kolegi który je leki przeciw depresyjne ssri luxeta sertralina, ma nerwicę z lekką depresją,chodzi także na terapię jakie suplementy musi omijać żeby nie doszło do jakiś komplikacji ? lekarz oczywiście nic nie wie na ten temat

Tak jak pisze Ozzy ,żeby odkryć mięśnie brzucha musisz najpierw zreedukować zalegający na nich tłuszcz i napewno się pokażą. Jeżeli nie będzie odpowiadała ich wielkość(bo nie wiemy jakie masz później założenia treningowe) to ćwiczenia siłowe wraz z odpowiednią dieta w tym ci pomogą.. Większość robimy w kuchni.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 104 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 3 lata bez przerwy teraz cwicze 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 tyg na cypio robilem jeden strzal co 7 dni w 8 tyg wzielem hcg I zrobilem znowu 8 [...]

[...] główne ćwiczenie masowe na bica, po czym pompujesz go izolacjami na wyciągu czy modlitewniku. Weź zobacz jak są plany typu HSS-100 rozpisane i na jakim zakresie powtórzeń jakie ćwiczenie. I popatrz też na posty podwieszone w dziale zaawansowanym, tam jest chyba fajny art Ballomusa o rozpisywaniu planów, jak to powinno wyglądać. Zmieniony przez [...]

A jakie macie blizny po tych laparoskopach bo ja jedną ze 3cm drugą 1.5 a trzecią dziurke małą ? Jakie są objawy zrostów bo chyba mam ? I jakie sa skutki uboczne braku wyrostka ?

[...] go jak wpiszesz w Google, on bazuje właśnie na rozplanowanym na tygodnie schodzeniu bodaj od 12 powt - plan masowy z naciskiem na siłę, albo na odwrót, heh. Rodzaj paliwa jakie dostarczasz mało ważny: tłuszcz czy węgle, są typy co rekordy na tłuszczach walą. Postępy spowalnia zbyt mała ilość kcal, kiepska ich jakość, aktywność życiowa, zbyt [...]

[...] Obwód ramienia: 44 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 71 Obwód talii: 95 Staż na siłowni: 4-5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): VLCD Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 enan 1-16 250mg ed5 Cel cyklu: Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Redukcja później masa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 21 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Marikka WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok. 67 kg WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 59 cm OBWÓD BIODER: 98 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 cm OBWÓD TALI 74 cm OBWÓD [...]

[...] inny dzień. 1.Reasumując do mojego planu chciałbym wpleść następujące czynności: powrócić do treningu wyskoku (na razie 1raz tyg.), siłownię (FBW z naciskiem na nogi), oraz jakieś aeroby (ja osobiście myślałem o basenie). Pytanie w jakie dni to wpleść i z jaką intensywnością proponujecie? 2.Mam 185cm wzrostu (zasięg 303cm) i ważę około 90kg, [...]

O z pannami tez ci przyznam racje. Jeszcze jakie zdjecie wstawic na fb aby miec 999lajkow %-)

[...] dwa treningi hipertroficzne słyszałem o tym i miałem zamiar zacząć za niedługo ale też czytałem że trening hipertroficzny jest bez sensu na redukcji bo nie przynosi efektów jakie powinien przynieść. Innego planu treningowego raczej nie mogę dać ( obecnie push pull) jedynie mogę zmienić w nich ćwiczenia np przysiady zamienić z wykrokami. To [...]

[...] Cytat lewaczki najlepszy – Nie można narzucać pojedynczego kodu kulturowego, który wskazywałby, jakie zachowania są dobre a jakie złe, ponieważ żyjemy w wolnym społeczeństwie – skrytykowała pomysł władz Linda Hagen z firmy Hero, która prowadzi 40 proc. norweskich [...]

Jakie proste, coś dla mnie %-).

[...] Różnica wzrostu wyglądała na mniejszą niż się spodziewałem,ale wiadomo buciki itd. No i Artur fajna kurteczka :) Myślę że wszyscy z niecierpliwością czekamy teraz na ważenie... p.s. Artur jakie dzikie oczka dostał na koniec :D Zmieniony przez - marcin9636 w dniu 2016-01-13 22:29:44 Zmieniony przez - marcin9636 w dniu 2016-01-13 22:34:33

[...] Podszedl do mnie trener gdy wykonywalam martwy ciag i pomogł mi z ćwiczeniem..co bylo fajne ;) Lecz pozniej gdy przeszlam do wyciskania to podszedl i zaczal wypytywac na jakie partie ciala chce robic cwiczenia i co chce osiagnac... Z powodu ze nie znam jezyka cos tak wydukalam po angielsku i pokazalam mu jakie cwiczenia chce zrobic... Zapytal [...]

[...] Podszedl do mnie trener gdy wykonywalam martwy ciag i pomogł mi z ćwiczeniem..co bylo fajne ;) Lecz pozniej gdy przeszlam do wyciskania to podszedl i zaczal wypytywac na jakie partie ciala chce robic cwiczenia i co chce osiagnac... Z powodu ze nie znam jezyka cos tak wydukalam po angielsku i pokazalam mu jakie cwiczenia chce zrobic... Zapytal [...]

Jeśli się zdecyduje jakie dawki co ile dni i skąd bede wiedział czy jest ok? Tylko po badaniach? Bo raczej nie będę czuł. Choć nie ujalem tego wczesniej, szybko bierze mnie wkvrwienie, to też zasługa estro?