[...] magnezu (skurcze, latajaca powieka itd.) i biore go w tabletkach, a zasnac i tak nie moge. W dzien ok. 16 padam na twarz, dopiero jak sie troche przespie potrafie normalnie potem funkcjonowac, probowalem tez pozbyc sie tego nawyku i klasc sie wczesniej, jednak zniechecilem sie brakiem rezultatow i zmeczeniem jakie to powodowalo. Co mam zrobic?
[...] MAN clout, Białko. Będzie to mój 5 cykl miałem doczynienia z kreatyną mono,cell pump,xpand,nitrobolon. Nie jestem pewien co do skutków ubocznych czy mogą być duże i jakie są najczęsciej. Slyszalem o funkcjach seksualnych nie wiem niby supl ale widze ze odbloki? W maju skończe 19 lat. Dawkowac mam zamiar DT- Rano- MAN clout i po treningu. [...]
Siema, z treningiem siłowym mam styczność już ponad dwa lata ale progres zacząłem monitorować (w sensie spisywać ilość obciążenia i powtórzeń jakie zrobiłem) gdzieś dopiero po pół roku. Teraz to dla mnie absolutna podstawa ale ciekawi mnie czy dla innych osób też jest to tak ważne, czy kierują się intuicją albo zapamiętują co zrobili. Sam [...]
[...] doszedłem do wniosku ze czas na deload i będzie to super pomysł. Jestem aktualnie na masie i moje pytanie brzmi nastepująco, co podczas deloadu z kaloriamii? Zostawić takie jakie były , czy może wnieść jakieś zmiany? Natomiast drugie pytanie to, jak wrócić do ciężaru po takim okresie? Na przyładize np robiłem klate 4 serie po 6 powtórzen 90 kg , [...]
No wiec tak mam zamiar zaczac brac HMB w tym tygodniu i zastanawiam sie czy przy moim stazu i wymiarach beda jakies efekty, zalezy mi na wycisnieciu okolo +5kg i spaleniu troche tluszczyku z brzucha, czekam na wasze opinie na ten temat oraz jakie HMB byscie polecili (najlepiej do 90zl). a i jako zalacznik moje wymiary wzrost 187cm waga 77kg [...]
na poziomie c4-c5tylne centralne uwypuklenie tarczy międzykręgowej powodujące spłycenie przestrzeni płynowej przedrdzeniowej co to jest i jakie mogą byc skutki
Znacie może jakie dobre sklpey internetowe np z koszulkami dla osób ćwiczących na siłowni?? Szukałem w wyszukiwarkach ale tam nic niema- a napewno takie linki przydadzą sie każdemu Więc jak coś macie to dawajcie. Pozdrawiam Jak jest?? - LAJTOWO
Jak w temacie, chcialem sie dowiedziec jakie byly wasze efekty? Moje (na Dibencozide i diecie oczywiscie)- klatka + 6cm bic + 1-1,5 cm udo + 5 cm waga ok. 6-7 kg
[...] poziomo 5x5 Wiosłowanie sztanga 5x5 Uginanie sztangi na bicka 3x6-10 tricek francuskie 3x6-10 ----------- Zestaw B Baza:Przysiad 5x5 Wyciskanie na barki(tutaj pytanie jakie?)5x5 MC 5x5 szrugsy 3x15 przedramie albo lydki moge wrzucic? oprocz tego pytania: 1.jak mieszac zestawy np tak ABA ABA ABA caly czas czy inaczej anp ABA BAA itd? 2.na [...]
Witam..Na siłownie chodzę od 4 lat..Zawsze dużą wagę przywiązywałem do rozgrzewki, dokładności wykonywanych ćwiczeń. Kontuzja przytrafiła mi się gdy w zakłądzie ślusarskim podnosiłem maszynę..diagnoza wygląda następująco..Spłycenie lordozy szyjnej. Niższa przestszeń m-k C5-C6 z zaznaczonymi cechami spondylosis... Moje pytanie brzmi [...]
Witam. Czy Animal m-stak mogą również przyjmować kobiety. Fakt, ze winformacji jest że nie mogą kobiety karmiące i w ciąży. Ale jak jest w praktyce? Brała któraś z kobiet? Jakie były efekty?. Nie chodzi mi o odpowiedzi, typu ewź się za diete itp, bo diete i trningi prowadzę. Nie pytam też ze względu na to, że od razu chcę kupwać i łykać, [...]
Witam , przegladalem forum w celu znalezienia jak najbardziej wiarygodnych informacji , ale sa one bardzo rozbierzne . Wyczytalem ze natychmiat po treningu zjesc wegle w nieduzej ilosci o jak najwiekszym IG, a po okolo godzinie spozyc wegle zlozone + bialko - to jest jedne zrodlo. Natomiast z innego czytalem , ze wegle zjesc do 30 min po [...]
wrzuce to pytanko też tu bo nie wszyscy zaglądają do działu OLIMP gdzie poscik rzuciłem: Witam! dam to pytanie tutaj bo fachowcy tu są przedni A więc: jakie preparaty wpływają na zmniejszenie zmęczenia, poprawę ogólnego samopoczucia dla ludzi po 50-dziesiątym roku życia. Moja mama ma piekielnie stresującą i odpowiedzialną pracę i ostatnio widze, [...]
Witam Zamierzam zacząć chodzić na siłownie,chodzi mi o to że na dane partie mięśniowe jest tyle ćwiczeń np.:na klate:wyciskanie sztangi płasko,na skosie,wyc.sztangielek,rozpiętki,przenoszenie sztangielki zza głowy,butterfly,z innymi mięśniami jest podobnie.Czy mogę robić tak że jak robię np.klate to robię wyciskanie sztangi,sztangielek na ławce [...]
Witam. Przepraszam jeśli wgl umieszczam odpowiedź w złym dziale, ale z tego co słyszałem to jest środek dopingowy (a slyszałem niewiele, w telewizji kilka razy obiło mi się o uszy), jak to jest z lekami na astmę? Na co one wpływają? Jakie korzyści może wyciągnąć z tego osoba trenująca sporty walki? Co jeśli taka osoba ma faktycznie astmę? Czy te [...]
[...] zwrocil moja uwage i mam pytanie do tych ktorzy go uzywali zeby wydali opinie na jego temat. Mi chodzi o wzrost sily oraz o ogolna poprawe samopoczucia (przemeczenia po treningach itp). Prosze takze o opis zmian jakie on wywolal czy powodowal jakies nieporzadane efekty i wogule dobrze wiecei o jaka porade mi chodzi z gory dzieki i pozdrawiam
Witam, potrzebuje porady jakie odżywki są warte uwagi przy sportach walki, chodzi mi szczególne o suplementacje po treningu ponieważ na dojeździe z klubu trace ponad godzine. Chciałbym nieco zwiększyć mase mięśniową oraz siłe :) Pozdrawiam
Witam, jakie cwiczenia wykonywac aby nie stracic na szybkosci (takie zeby urosnac jeszcze) ? Do dyspozycji mam sztange/sztangielki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 1-2 miesiace Uprawiane inne sporty: taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] po kontrze cofa się znów na prawe przyjęcie. Jak jest w 2 linii nie może skakać do bloku, ścinać i kiwać. Po zagrywce drużyny przeciwnej od razu wbiega ze swojego miejsca na boisku na rozegranie a jak piłka zostanie obroniona to cofa się na prawe przyjęcie. A jak chodzisz do klubu to trener powinien wam powiedzieć jakie są ustawienia. Pozdro...
Witam! Mam 18 lat, waze ok 65 kg i mam 170cm wzrostu, staram sie cwiczyc regularnie,przynajmniej 3 razy w tygodniu. Chce uzyskac wieksza mase i fajna rzezbe :D. Co mam jesc i jakie odzywki polecacie???
