jakie

To tak jak już poprzednicy pisali biegaj pływaj i po tym wszystkim się porozciągaj. I jeszcze możesz po oglądać jakieś filmiki z MT i zobacz jakie partie mięsni możesz przygotowywać do cięższego wysiłku bo przypuszczam ze póki co to tylko takie małe sporty zespołowe jak piłka nożna uprawiasz ale przypuszczam ze każdy kto przyjdzie do tej sekcji co [...]

Dzięki za odpowiedź! Mam jeszcze jedno pytanie: czy oprócz siłowni, wykonywać jeszcze jakieś ćwiczenia na brzuch? Jeśli tak, to jakie i jak często?

a co do tego bialeczka to jakie jest najlepsze na redukcji jesli chodzi o sklad czy ma byc to bialko serwatkowe czy moze jakas mieszanka... co proponujecie

[...] pociagnal cos takiego.Zreszta robei wlasnie trening wprowadzajacy nog zeby stawy i sciegna przygotowac i za miesiac zaczynam taka wlasnie typowa silowke na nogi to napisze jakie efekty. Co do obwodu uda to przy moim wzroscie mam 59 wiec nie jest to jakos specjalnie duzo ale uwazam ze z tego co mam moge wykrzesac sporo wiecej sily i wlasnie [...]

teraz biorę tego megabola. dzięki za pomoc tylko jakie białko brać między cyklami kreatyny? bo to megabola zawiera juz w sobie sporą ilość monohydratu. może tego drugiego megabola którego wymieniłem na początku czy lepiej ostrovie? Zmieniony przez - erwinnf w dniu 2007-11-10 10:12:31

ja na nandro jedyne objawy zmian jakie doswiadczam to toże: pała stoi normalnie,ochota jest normalnie,wszystko działa normalnie,ale "posuwać" to moge i 1.5h azanim sie spuszcze...raz,dwa razy na jakis czas to fajne,ale jak przyjdzie tak codziennie to to bylo przeklenstwo,ale przeszlo dosc szybko :)

a jak wyglada sprawa z odzywianiem, jakie postępy czynisz? jeżeli ich brak lub są małe to tu właśnie proponowałbym zrobić głębsze korekty. na tom pytanie musisz szczerze sobie i nam odpowiedzieć- bo wtedy dopiero miało bedzie sens zastanawiac się nad suplami/czy to bcaa czy glutaminą, czy innymi/...

Zdjęcie na najgorszych spadkach jakie chyba zaliczyłem... na aktualne przyjdzie czas... Fota z tel wiec....nie ma co ogladac

wiec jakie partie proponujesz połaczyc ze soba?

Jakie tam pewne, Getafe rozjedzie Barcelonę

1.WIEK: 19 2.WAGA: 69 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA:110 UDO: 58 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl sam winstrol 20 szotów 8.TRENING: 5 x w tygodniu siła i 5 x w tygodniu muay thai(wytrzymałościowo aerobowy) 9.CEL CYKLU: nabranie wysokojakościowej [...]

a jakie dawki ? po ile tabletek ?

marek.c napisał "nolva to nie cukierek ma wiele skutkow ubocznych !", mógłby Pan napisać coś więcej na ten temat? jakie te skutki i czy w małych dawkach też występują??

A więc jestem zaskoczony jedną rzeczą. pisałem na gg z takim znajomym co ma sklep z odżywkami. pytam się jakie przerwy powinienem stosować między cyklami. uwaga cytuję... "już się nie stosuje kreatyny z przerwami i fazami nasycania" co do nasycania się zgodzę. następne "teraz kreatyne stosuje się ciągle 2 x dziennie po 5 g" a [...]

Ale jakie dawki mam brac ???

FOD, doradz mi. Chce sie zapisac na boks tajski. Jakie partie miesni sa tam najwazniejsze?

Jakie wymiary teraz FOD?

nie zajmujcie sie rowerem bo on bladego pojecia nie ma co gada, do erwinf masz Ty chlopie pojecie o diecie?? ''tylko jakie białko brać między cyklami kreatyny? '' a co jak nie bierzesz kreatyny to nie uzywasz bialka?? koncentrat bialka ma byc tylko dodatkiem do diety,a nie jej podstawa ;/

Witam ponownie , czy możecie podpowiedzieć ( bo chyba zapomniałam ) jakie ilości L-Karnityny brać rano i wieczorem ?? oraz jak stosować Slim Max 3 czy wedle rozpiski na opakowaniu ?

[...] paroma orzechami i jednym jajkiem 19:00 trening siłowy/Basen Kolacja (20:00) wasa z trzema plastrami chudej szynki, albo Rybka z warzywkami przed samym snem: odżywka OSTROWIE WPC zmiksowana + 1/2 szkl. Mleka 0,5% + tran (10g) i witaminy (Maxivit) + magnez + cynk "ODZYWKI" jakie jeszcze zakupiłam to L-karntiyna+Slim Max oraz BCAA