jakie

[...] etc. mężczyzna 179cm 82 kg 24lata, . Ogólnie na całym ciele nie jestem zalany tłuszczem, nogi ręce barki plecy klata są szczupłe a nawet gdzie nei gdzie wystają mi kości ale brzuch jest jak balon, jakie cwiczenia powinienem stosowac aby miec normalną sylwetke płaski brzuch prosze o odpowiedź /SFD/2017/3/2/f0a94d138e0e4f9db47ec611dee34b3c.jpg

A jakie ćwiczenia wykonujesz ile serii i jakim ciężarem porównanym do przysiadu ?

[...] klasycznie cardio a potem pewnie przejście na interwał lub mix tak ? Tak, tak Wojtku. Teraz po samym obcięciu kcal leci, a później mix który uwielbiam 8-) Pawełku a gdzie jakieś sosy do tego ryżu i kury?;p Mati akurat nie potrzebuje żadnego sosu, wchodzi i tak jak trzeba :-)) Zdecydowanie wolę dodać jakiś sos na słodko niż na słono :-P Jakie [...]

Witam. Jakie będą ciezary? Chodzi mi czy większe niż na filmie z tamtego roku ? Jeżeli tak to będę ;p

Wiec jak aplikowac b6 ? Jakie dawki proponujecie 400-600mg ? Zmieniony przez - Hitlarion w dniu 2017-03-02 16:15:41

[...] i ochoty czuje ciagle uczucie zimna.zawsze nauka przychodzila latwo i gladko teraz sie skupic nie moge dodam tez ze latwo sie denerwuje. dodam ze dzieje sie tak gdzies od 7miesiecy i nie wiem czy nie bedzie to spowodowane mala iloscia tluszczy na redukcji. jakie badanie zalecacie wykonac Zmieniony przez - lukasz166123 w dniu 2017-03-01 22:52:58

Myśle, ze jest małe prawdopodobieństwo kupna mięsa tym bardziej przeznaczonego do jedzenia na surowo zakażonego jakimś pasożytem. Testy i higiena jakie są wymagane przy produkcji oraz możliwośc dopuszczenia tego towaru do obrotu są bardzo wysokie. A co do ogólnego "odrobaczania" to każdy kto ma kontakt ze zwierzętami powinien profilaktycznie [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia w pasie 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: jakieś 120 -martwy ciąg: nie sprawdzałeś, serie 140-160 -przysiad: nie sprawdzałeś, serie 100kg

-wiosłowanie sztangą w opadzie 210x5 -ciągi od kolan 260x10 -szrugsy sztangą 1x40 -120kg :)) Terminator jestes Luki. Ciekawy jestem ile kcal spaliles na tym treningu? A jak zrobiles 40x 120kg szrugsy to opowiedz jakie to było palenie od wewnatrz kaptura :-D

[...] 2. łosos, szpinak, kasza jaglana 3. losos, ziemniaki, fasolka szparagowa TRENING 4. ryż brązowy, kura, orzeszki ziemne 5. marchewka, kasza jaglana, kakao, kura, orzeszki i moze jeszcze jakie warzywa Suple: - b-complex -magnez -maca -czystek, -różeniec górski (pomylił mi się z ashwagandhą, której n ie biorę i nie będę brać, gdyż mi nie służy)

[...] http://wyborcza.pl/1,75400,14625382,Wylecz_sie_kalem__to_nie_zart_.html http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-pokarmowy/przeszczep-kalu-na-czym-polega-jakie-wskazania_39379.html http://clostridium.edu.pl/biorcy/ Ps. Jedzenie kału jest naturalnym odruchem zwierząt oraz małych dzieci, który poprawia funkcjonowanie naszej [...]

[...] 1. Czy na redukcji należy wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym i unikać tych z wysokim, aby zrzucić zbędny tłuszcz ? Czy jest to niekonieczne ? 2. Jeżeli tak - jakie produkty polecacie z węglowodanów. 3. I jak to jest z tymi węglami na noc w diecie redukcyjnej ? 4. Czy najwięcej węgli przyjmować rano oraz przed i po treningu , a [...]

Co do barków to myślę, że to w dużej mierze zasługa takiego typu treningów(patrząc na Przemka, treningi na wzorzec Adama, suplementacja pewnie też podobna i sylwetka też ma takie kształty) Dzięki Adam za odpowiedź na temat wrażliwości insulinowej. Jakie masz zdanie na temat metforminy bez GH i insuliny w przypadku budowania jak najczystszej masy [...]

[...] w tym dziale to nie przeszkadza a sa jeszcze większymi patykami niz Ty. Tu tez sie nie obrazaj bo chodzi mi o wzrost. Słabej baletnicy..... Ogladam bb od wielu lat i wiem jakie sa realia i nie zaprzeczysz ze gwiazda wsród młodziezy stales sie dopiero po przejsciu do innej malo znanej i słabej federacji. Moge Ci podac 10 zawodników Twojego [...]

[...] "zakazanych rzeczy" oraz bywają dni kiedy lecę po całości, (wiadomo o co kaman:D)... zachowuję jednak przy tym wszystkim zdrowy rozsądek oraz zdrowie co potwierdzają badania jakie robię okresowo. Powoli osiągam cele jakie zakładam sobie... Takie stawianie wobec siebie wymagań i pewnej dyscypliny w treningach i żywieniu bardzo dobrze też wpływa na [...]

Witam 1. WIEK: 30 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:116 -udo: -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: dopieta redukcyjna powoli bede schodził z kcal -białko: 2.3 -węglowodany: 1,4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop npp tren t3 clen 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha [...]

[...] czy nie jeść? Strasznie uwielbiam tatar ale wystarczy się trochę zaczytac to odradzaja bo tasiemiec itp. Jakie jest prawdopodobieństwo że po zjedzeniu tataru zachoruje na jakiegoś pasożyta? Jeśli chodzi o wolowine to mamy swojska, ''ze wsi'', . Ostatnio trochę się tego najadlem i mam jakieś dziwne przeczucia ale to raczej sprawa tych [...]

I tak to za wiele nic nie mówi, jakie cwiczenia, ciężary.

Z oczywistych względów chciałabym przynajmniej zacząć w grupie kobiecej;) Jakie to względy są oczywiste? Pytam poważnie. Trenowałem muay thai, boks, BJJ, MMA i w moich klubach nigdy nie było oddzielnych grup dla dziewczyn. Może dlatego, że nie jestem z tak dużego miasta jak Warszawa. Polecam przestać kombinować. Jeżeli tak bardzo nie chcesz mieć [...]

Tak jak w temacie potrzebuje pomocy w dobraniu dla siebie treningu więc mój trening ma wyglądać w takie dni wtorek - dom, czwartek - siłownia, sobota - dom więc jakie partie ćwiczyć w jakie dni, lub jakie partie treningu ze sobą łączyć zależy mi na budowie całego ciała, ale biceps klata i brzuch mnie najbardziej interesują. Tak mam diete (btw), [...]