jakie

Olimp to byly pierwsze odzywki jakie kupilem jakies 10 lat temu ( kreatyna i gainer) i tak zostalo mi do dzisiaj :-) byly tez inne firmy ale jakos nie podchodzily smakiem czy składem, chociaz gainer z vitalmaxu do teraz dobrze wspominam :-)

https://www.youtube.com/watch?v=MZ0e2Hs_71E Kvrwa, jakie to jest perfekcyjnie chamskie%-)

Patryk z internetów, powiedział że najlepsze mono jakie w życiu brał jest z uniwersala :D Ja jednak uważam że firma bez znaczenia.Ja nie dostrzegam różnicy, bierz tańsze :)

efekty będą, a czy takie jakie Ciebie usatysfakcjonują to już się okaże za parę lat ;)

[...] od konca, najpierw jak wspominaja koledzy wyzej, trzeba namierzyc hormon, który wystepuje w ilosciach niedoborowych lub zaburzona jest jego wartosc> kolejnym krokirm jest rewizja diety i stylu zycia i zastanowic się nad czynnikami, jakie moga predysponowac do zaburzenia wartosci, etap 3 to wdrozenie suplementacji badz leczenia farmakologicznego

Niestety nie można nigdzie znaleźć takiej informacji. Gdzieniegdzie spotkać można się z omega 3 - omega 6 w proporcji 1:4. Domyślać się można, że są to ALA, bo jakie inne?

Ryż jest jednym z najpopularniejszych produktów spożywczych, jakie są używane w kuchni sportowców. Zazwyczaj występuje on w połączeniu z piersią z kurczaka i brokułem, jako „danie idealne”, co dość często jest mocno przerysowane i bywa przedmiotem drwin. Jednak wielu sportowców w ten sposób jada, czerpiąc pożądane źródła makroskładników, osiągając [...]

Godziny, jak i ilość posiłków należy dobrać takie, jakie Tobie pasują. Dietę należy dostosować pod swoje życie a nie życie pod dietę. Zwrócić możesz ewentualnie uwagę na posiłek przed treningiem około 2h. Po treningu w miarę szybko a ostatni ok. 2h przed snem. Aby nie iść spać głodnym.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 98 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: ? -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 a wlasciwie 2 test 350 test 350 +350 npp test 500 + deca 500 tren + master + test x 350 ( odblok ) Odrazu po badanu 2 cykl test 250 test 500 [...]

[...] są widoczne. Strasznie fajnie to idzie :) Waga skoczyła +6 kg, ogólnie klata, biceps / triceps i nogi strasznie urosły. Widzę to gołym okiem :-) Z ostatnich "pomiarów" jakie pamiętam to klatka ma już ponad 90 cm (84 było) i uda 53-54 cm o ile dobrze pamiętam (47 było) Jeśli trzeba to się jeszcze dokładnie pomierzę jutro. Jeśli chodzi o [...]

[...] bieganiem (2-3 dni w tygodniu)? Nie chodzi mi o czas, bo czas się zawsze znajdzie, ale czy organizm dobrze to zniesie? 4. No i ostatecznie jeśli już bym zaczął to jakie ćwiczenia na tym stadium są najodpowiedniejsze i przede wszystkim najprostsze technicznie? Z góry dzięki za odpowiedź i mam nadzieję, że potraktujecie mój post [...]

Sam powinieneś wiedzieć co jest z kolanem i na ile sobie można pozwolić, ja nie wiem jak to siezrosło i jakie są rokowania lekarzy.

Witaj, tłuszcz w ogóle opóźnia opróżnianie żołądka przez organizm, ale jakie to ma znaczenie? Wszystko się wchłonie, ewentualnie trochę wolniej, ale to nie zawody w sprincie ;-)

Witam. Zakupiłem ostatnio monohydrant kreatyny w proszku 300g marki vitalmax i beta-alanine 10000mg 128kapsulek. Moje pytanie kiedy brać? o Jakiej porze? Jak łączyć? i Jakie efekty daje? Mój starz na siłce 2 miechy

Witam mam pytanko mam 16 lat wlasnie zaczynam swoja przygode z silownia, mam zamiar pociwczyc 1,2 miesiace bez suplementow i postarac sie odpowiedni zredukowac mase nastepnie chcialbym wziasc sie za rzezbe, co polecacie ?

[...] czy tego chcesz. Ale nie pisz, że Twoje wyniki nie powalają. Przypomnij sobie czasy, jak tutaj jeszcze nikt nie miał na stanie kuli 32kg. Nie mówiąc o jej wyciśnięciu!! ..jakie były dysputy jak Maciek ją wycisnął, albo może nie wycisnął, albo jak dyskutowaliśmy o tym czym różni się MilitaryPress od PushPressa i BentPress od SidePressa, a i [...]

moja zmiana 14-22, ale sobie zaczynam od 8, czyli 6h nadgodzin ;-) w dni wolne nie robie ja jak juz wroce do PL, to tyle kasy zwioze, ze nie bede musial pracowa :)) Jakie murzynskie zmiany tyle godzin yebac xD smutna pogon za hajsem i brak zycia troche to jest. Ja wroce do pl to moge kolo 5lat nie pracowac nic przy okazji wydajac ponad 3k [...]

[...] więcej powtórzeń i mniej serii, np. 3x15 albo 3x20, bo po prostu trudniej w nich o drastyczny progres w obciążeniu. to tylko ogólna tendencja, którą dostrzegłam, bo generalnie ilością serii i powtórzeń można w każdej chwili manipulować ;-) a najbardziej satysfakcjonujące jest, jak się samemu odkrywa, jakie rozłożenie zakresów bardziej służy :-)

witam, do tej pory korzystałem tylko z stały ciężar, progresja i rampa zamknięta - chciałbym teraz zmienić metodę - jakie mogę jeszcze wybrać jako osoba ze stażem rok

witam, oglądałem na jakie partie działają ćwiczenia i na długlowy ramienia jako główny tylko uginanie ze sztanga, i uginanie z supinacja - reszta na ramienno promieniowy, więc czy te dwa ćwiczenia mogę w kazdym planie mieć?