Mam 17 lat , 65 kg i wzrost 166 cm . Mój tata ma 180 cm , moja mam 160 cm . Mój tata skoczył dopiero w wieku 19 lat . Czy jeszcze urosnę do 175 cm ? I jakie jest prawdopodobienstwo tego . CZy powinienem przestrzegać jakiejś specjalnej diety ? Dodam że od 10 miesięcy nic nie urosłem :(
Sezon letni zbliza sie ku koncowi i wpadlem na dobry pomysl aby dorzucic kilka kilorgamow miecha na zime i prosze abyscie mi w tym troche pomogli. Co proponowali byscie na II cykl? ja myslalem o dece i jakims tesciu ale czekam na wasze propozycej. Dolaczam info o sobie: 1.WIEK: 22 2.WAGA: 95 3.WZROST: 196 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: +- 126 UDO: [...]
[...] da się zrobić rezonans magnetyczny barku? Zostało mi niewiele pieniędzy, może ok. 400zł ale zależy mi powrocie do treningów więc jestem gotów wydać ostatnie pieniądze jakie mam a nie chciałbym obciążać rodziców kolejnymi wydatkami skoro itak fundują mi akademik i życie na studiach. Czy dam rade zrobić te badanie w tej cenie? Jestem z Ełku [...]
Czesc, jestem aktualnie na: Sus - 600mg tyg NPP e2d - 100mg HCG 500ui/2 razy w tyg Zaczalem 1 grudnia, takze okolo 4 tyg jestem on z powrotem. Teraz tak zaczynam zastanawiac sie cxy dalej chce leciec NPP czy np ma sens zmienic to na dluga deke lub taki nandromix: Nandrolon Phenylopropionat 60mg/ml Nandrolon Cypionat 100mg/ml Nandrolon Decanoate [...]
[...] teraz jako drazek do podciagania.I tu sie zaczyna kłopot-wstyd sie przyznac ale na drazku podciagne sie dwa góra trzy razy...Chce sie podciagac wiecej razy.Napiszcie mi jakie cwiczenia mam robic zeby poprawic swój "rekord". ps. Taki drazek to niezła sprawa.Wczoraj jakis bachor piętro wyzej biegał po domu i skakał -przez niego nie mogłem [...]
[...] mocny uniwersalny rower.Jezdze wszedzie ale czasem lubie sobie ostro poszalec po lesie.Moja waga to ponad 100 kg.Jaki rower wybrac zeby sie za szybko nie rozlecial.jakie firmy polecacie?dysponuje kwota 2000-3000 pln mysle o treku kelysie krossie authorze?ktora z tych firm ew inne robi rowery odpowiednie dla osob tak ciezkich? pomoze [...]
[...] ćwiczenie na brzuch oraz pompki. Ćwiczę 3x w tygodniu(tj. pon,środa,piątek)w pozostałych dniach za wyjątkiem niedzieli biegam. Moglibście ocenić powyższy trening i oczywiście dodać różnego rodzaju uwagi co do ćwiczeń(których zaniechać,jakie można wprowadzić mając do dyspozycji w/w sprzęt itp.)Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi. Pozdrawiam
[...] 1por. przed śniadaniem i 1 porcja po treningu Dni nietreningowe: 1por. przed śniadaniem Hot Blood: Tylko przed treningiem PYTANIA: Co myślicie o tych odżywkach? Jakie macie o nich opinie? Czy brać je tak jak napisalem? Co myślicie (czy to dobry pomysł)o dodaniu do tego thermo speeda? Mile widziane jakieś porady własne sugestie :)POZDRAWIAM
[...] tyg ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała (naprawdę spokojnie). suplementacja - odzywka białkowa, omega3, chrom, cla, flexit, bcaa, z czasem dołącze l-karnityne i cm3. jakie potrawy/składniki polecalibyście w okresie rekonwalescencji? mięso zamieniam na czerwone (ok raz w tygodniu) oraz łososia (tez ok raz w tygodniu) Makaron czasem [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 97 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, prop wino, prop tren wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] jest takie:czy wg Was, wg znajomych, których znacie z podobnymi problemami mogę ćwiczyć, trenować, robić cokolwiek bez strachu? Mam w domu orbitrek, hantle, ale nie wiem jakie ćwiczenia mogę robić? Tyle czasu po operacji, a nikt dokładnie mi nie powiedział ... Po operacji się zasiedziałem, przytyłem, mam oponkę, chciałbym poprawić swoją [...]
[...] - raz dajmy na to trafi mi się order z samymi bananami o wadze ok. 24 kg innym razem samych wód mineralnych na orderze mam 60 kg + inne produkty. Czy ktoś miałby pomysł jakie średnie wartości mogłabym przyjąć? W gotowych kalkulatorach zapotrzebowanie wacha mi się od 2500 do 3000 kcal. I mój drugi problem. Mam za mało energii więc myślałam [...]
[...] na boki, ale dół jest jakby odseparowany i nie jest to na pewno ginekomastia. Wizualnie nic się nie zmienia od dawna, natomiast siła zauważalnie rośnie. Doradźcie proszę jakie ćwiczenia powinienem wykonywać, aby absorbować te mięśnie, które ewidentnie na klacie są " do tyłu ". mam 24 lata, 94kg, 189cm. / prostą kończe na 85kg. Niżej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Cały pomidor, garść sałaty i 1/4 paczki ryżu z 100g kurczaka - Wszystko wkrojone i polane lekko oliwą z oliwek Czwarty posiłek 16:00 Tu zazwyczja mam zmianę, często jakieś 100g kalafiora, lub skibka chleba z masłem orzechowym(Brak pomysłu) Piąty posiłek(Przed treningowy) 18:00 Dwa plasterki ciemnego chleba posmarowane masłem z pomidorem [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:85 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo:62 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:wyliczone kcal i BTW, wszystko jak należy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol solo, prop+ wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: x 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 64 Wzrost : 176 Cel treningowy : poprawienie bojów z naciskiem na wyciskanie Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z dwumiesięczną przerwą przez kontuzję Uprawiane inne sporty : jeżeli to się zalicza to W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 3,4k [...]
Witam. Przeczytałem już trochę postów związanych z tym tematem ale gubię się w tym wszystkim. A więc mam 16 lat mam 185/186 wzrostu i ważę jakieś 88/89kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć i tłuszcz zamienić na mięśnie. Wiem że to nie jest tak od razu ale chce wiedzieć jakie ćwiczenia trzeba robić? Mam do dyspozycji ławeczkę do tego kilka sztang z dużym [...]
[...] brzuchu (ok 90kg wagi.) Chciałem zapytać o jakiś mocny spalacz tłuszczu (odżywkę) ale przy tym, żeby też coś poszło w masę mięśniową. Jest coś takiego możliwe ? Jak tak - to jakie najlepiej brać odżywki- dodam, że ćwiczę (basen itp...), zapoznałem się już z dietą, treningami - ale czasami po prostu nie mam na to czasu. Zależy mi na tym, żeby się [...]
Hej, Czy moglibyście doradzi mi w tegorocznej redukcji od paru tyg bije już tescia i npp poszlo -4 kg mniej więcej plan wygląda tak, daje znak zapytania bo będę kul az do usykania sylwetki ktorej oczekuje. 1-?Test prop 135 mg e2d 1-?Npp 100mg E2d 1-? Turanabol 20mg (czy ma wgl to sens) Moje pytanie dotyczy manipulacji efedryna oraz clenem, [...]
