jakie

[...] sił na barki (za sprawą trica) niestety aż tak dobrze ich zrobić nie mogłem. Ale siła ogólnie na duży plus. Pozostaję jeszcze trening piątkowy ramion. Pierwsze ćwiczenie jakie wykonuję to uginanie ramion ze sztangą łamaną. Tutaj wielki plus, zwiększyłem drugą serię o 5kg i trzecią również o 5kg. Cały ciężar w trzeciej serii to było 30kg [...]

Redukcja od A do Z Na pewno wielu z Was zadawało sobie pytanie jakie czynniki są tak naprawdę odpowiedzialne za udaną redukcję. Otóż nie ma złotego środka, a to jak skutecznie uda nam się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej zależy od wielu czynników, takich jak odżywianie, trening siłowy, aerobowy oraz przyjmowane suplementy. I wypadkowa tych [...]

jakie są odpowiedniki w aptece tego suplementu i ile kosztują.Otrzymałem pocztą norweski produkt o tej nazwie poprzez Natural Pharmaceuticial z Warszawy.Czy ten lek może kosztować 50 zł za opakowanie 60 kapsułek

Oponka na brzuchu? Pozbądź się jej. Z czym to się je i jak skutecznie walczyć z tłuszczem. Autor Charles Poliquin Chcesz się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej? Istnieje wiele błędnych przekonań na temat sposobów walki z tłuszczem, krążących zarówno wśród trenerów fitness, niestety słabo zorientowanych w temacie, jak i również w ogólnodostępnej [...]

Siemano byki boli mnie żołąd jakieś zatrucie i nie strawność chciałem zjeść jajka i czytam po necie jakie są lekkostrawne wszędzie inaczej pisze i już niewiem czy na miękko czy twardo ? Zmieniony przez - cycu15 w dniu 2012-08-28 00:51:38

witam otóż chciałbym się dowiedzieć czy jest możliwość a jeżeli tak to jakie ćwiczenia robić aby brzuch był twardy ale nie wyrzeźbiony. Trochę głupio to brzmi ale chciałbym aby brzuch był twardy umięśniony ale nie pocięty. Z góry dzięki za odpowiedź

Witam wszystkich. Na początku chcę powiedzieć, że jestem zupełnie zielony jeżeli chodzi o jakiekolwiek ćwiczenia, plany ćwiczeniowe itp. 5 dni temu miałem operację przepukliny pępkowej i kresy białej. Nie była duża, zastosowano siatkę wzmacniającą. Prawdopodobnie mam ją przez to, że ćwiczyłem na siłowni "na wariata" tylko 2 tygodnie (na wf [...]

Witam, Do tej pory chodziłem na siłownię, FBW traktora71, niestety, zimno się zrobiło, a że na siłownię dojeżdżałem rowerem, teraz jest to utrudnione. Dlatego jestem skazany na ćwiczenie w domu. Mam hantle, sztangę prostą, 20 kg obciążeń i drążek, oczywiście ławka też jest. Masy raczej na tym nie zrobię, ale po prostu nie chciałbym przerywać [...]

Witam, jakie proste dania najlepiej spożywać przed i po treningu na masę? Zależało by mi na tym aby owe posiłki były proste w przyrządzeniu jak i składały się z rzeczy ogólnodstępnych w lodówce:) Pozdrawiam SeBaLy

Mam zamiar zacząć cykl (najlepiej jeszcze dziś lub jutro rano) DECA + ENAN oba z PMP. Mam tylko dylemat jakie dawki dobrać. Mój dil zaleca mi po 2cm3 każdego, deka e7d a test e5d (stężenie obu 250mg). Wydaje mi się, że to bardzo duże dawki, zważywszy, że to mój pierwszy cykl. Wiem, że każdy powie, że na pierwszy 1środek, ale ja już mam dwa i te [...]

Witam mam 19 lat trenuje 7 miesiecy jestem ektomorfikiem nie moge przytyc nic a nic warze 66kg czy metanabol mi pomoze i jakie efekty beda po 120 tabletkach prosze tylko o odp na temat podany a nie inne;]

[...] raka. Najpopularniejsze z nich to soja i produkty sojowe. Większość badań na temat soi są sponsorowane przez producentów tego typu produktów. W konsekwencji większość badań jakie możemy znaleźć wskazują na pozytywne korzyści ze stosowania soi i jej produktów. Soja jest tanim towarem, który generuje wielomiliardowe zyski producentom soi na całym [...]

[...] wody spod prysznica. Pozwala mi to po 20 min na pełny wyprost z w miarę wytrzymałą dawką bólu. Właśnie biorę 6 zastrzyk i wiem że może nie rozrzedzę krwi z marszu ale jakieś zmiany chyba powoli powinny być widoczne. Mimo wszystko nic się nie dzieje. Ból wzmaga się budząc mnie w nocy i jedyne co pozwala jakoś dalej spać to chłodzenie, [...]

Jakie cwiczenia stsowac po operacji haluksa. Po szesciu tygod. chodzenia w ortezie, ze srubami i drutami w palcach.

Witam kto brał enana solo? jakie mieliscie efekty po cyklu ?chciałem załozyc ten temat poniewaz niema nic konkretnego na temat takiego cyklu

To jest mój drugi dziennik. Po roku przerwy postanowiłam wrócić !! :-) Mam nadzieję, że tym razem na dłużej. Trenuje wyczynowo gimnastykę od 13 lat. Aktualnie jestem kontuzjowana. Dokładnie nie wiem co mi jest ale dosyć poważnie uszkodziłam staw skokowy. Nie wiem kiedy będę mogła normalnie trenować. Teraz robię tylko treningi siłowe w domu lub na [...]

Stosujecie jakieś suplementy na noc w budowaniu masy mięśniowej? Jestem ektomorfikiem, hardgainerem. Oprócz diety biorę też trzy razy dziennie odżywkę węglowodanowo-białkową (obecnie Mutant Mass, chcę się przerzucić na Dymatize Super Mass Gainer). W każdym razie chciałbym coś dorzucić na noc (może niekoniecznie 5 minut przed spaniem, ale powiedzmy [...]

[...] rozbić hcg na 2 i podać po 2500 e3d lub 1666 i.u e2d tak samo zrobić w ostatnim tygodniu winka i dzień po winku od razu serm tylko teraz nie wiem czy sam clom czy zrobić jakieś combo tamoxa i cloma. Poniżej ankietka, pozdrawiam i liczę na pomoc! :) 1. WIEK:20 2. WAGA: 79 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 74 [...]

Witam ;) Chce rozpoczac trening oraz diete na przyrost masy miesniowej. Jakieś wskazówki? O jakiej porze powinnam spozywac jakie posiłki? Mam 18 lat, 167 wzrostu i waze 50kg.

Witam. Ćwiczyłem 6 lat i miałem 3 lata przerwy od siłowni ćwiczę już 4 miesiąc od przerwy i chciałbym zarzucić jakieś suple jak za dawnych czasów. Szukam coś w dobrej cenie i dobrej jakości. Suple jakie chciałbym brać to kreatyna,jakaś bardzo dobra przed treningówka ale wolna od gery, aminokwasy eaa,glutaminę,daa,gainera i białko ponieważ ciężko z [...]