jakie

Jakie polecasz ćwiczenia na brzuch ? Dające najbardziej w kość w domowych warunkach :) ? Pozdro

To jest temat z pojedynczymi pytaniami. Załóż osobny i opisz tam dokładnie wszystko, razem z ankietą, warzywami jakie jadasz i podziałem na posiłki, trening h postu, itp.\

a możesz napisać jakie takie ładowanie powinno wyglądac?? ile g ww na kgmc i czy dac pół na pół złozone i proste?

a jakie masz zapotrzebowanie?

Lodzianim ten kolega co leci insa meta i póxniej przerwa to na offie coś utrzymuje? Jakie efekty po czymś takim?

No właśnie a jaki mniej więcej trzyma poziom bf? bo na insie z tego co czytałem można bardzo łatwo i szybko się zatłuszczyć. Czytałem również że na temat stosowania insy tylko potreningowo opinie są różnie, część chwali tą metodę część uważa że insa raz dziennie to bezsens. Jakie jest wasze zdanie?

No ale jakie dowody sa na to ,ze aminokwasy w prochu trafiaja do miesni, a nie sa przerobione na kalorie? O neurotransmiterach tez bylo kiedys glosno, okazalo sie ,ze nie potrafia przebic sie przez blony do mozgu. Podaz kalorii dziala antykatabolicznie, taka podaz moze byc tez z cukru, to byl przyklad. Co do leucytyny to ja w nia wierze, ale nie [...]

No ale jakie dowody sa na to ,ze aminokwasy w prochu trafiaja do miesni, a nie sa przerobione na kalorie? O neurotransmiterach tez bylo kiedys glosno, okazalo sie ,ze nie potrafia przebic sie przez blony do mozgu. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-05-27 17:48:16 Jak się wie, jak i po co je brać, w jaki sposób spożywać, to owszem, przechodzą. [...]

[...] redu to 50mcg. Nie rozumiem twojego podejscia do tematu zawsze wydawalo mi sie ze najlepszym rozwiazaniem jest jak najtansze rozwiazanie, a jesli ktos lapie sie za ch** wie jakie srodki wmawiajac sobie ze sa mu na tym poziomie potrzebne to swiadczy o jego ułomnosci a nie wiedzy testosteron na redu w malej dawce? kto ci takie glupoty doradza, a [...]

To u mnie rzadko występuje połączenie trzech makroskładników w jednym posiłku, ale dobrze wiedzieć ;-) Możesz podesłać link do opracowania albo przybliżyć jakie mniej więcej makro miały takie posiłki?

No nie wiem, zobaczymy jakie dostanę. Nie będzie mnie bardzo mocno ciągnęło do słodyczy to ograniczę się do jednej gorzkiej + słodkie powymieniam na gorzkie z innymi uczestnikami krwiodawstwa :-) Będzie na dłużej. A tak w ogóle to pisałem dzisiaj o tych cheatach i teraz kurde nie mogę się najeść %-) Myśli też rozbiegane przy nauce. Pocieszam się, [...]

DIETA http://oi62.tinypic.com/2rmmb76.jpg Nie, nie przeszedłem na VLCD, w bilans niewpisane 6 kawałków ciasta przed 11 %-) Myślę że wyszłoby właśnie jakieś 1000 kcal, dlatego dorzuciłem jeszcze tabatę i mam nadzieję że dzisiejszy krok nie jest krokiem do tyłu. Cheat miałem w sobotę, dzisiaj się zważyłem i wyszło 0.5kg więcej niż ostatnim razem, a [...]

w biedrze sery light?! jakie i ile % tłuszczu miały?! + cena/kg! 2,2k kcal na CKD to mało szamy jest przeciez:-))

Cenę podałem, ponieważ nie wiem czy mi się opłacało, nie mam zielonego pojęcia ile to jest warte i nie chce na tym stracić. Ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33 (prawa ręka) -klatka: 89 -udo: 53 (prawa noga) -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok 6. DIETA: Ogólnie dieta białkowa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

i jakie odczucia? idzie w ten sposob ograniczyc retencje?

hej jestem nowy na forum i ogolnie zaczynam dopiero przygodę z tym sportem , troszkę zacząłem ćwiczyć w domu czy mógł by mi ktoś doradzić czy to dobry sposób na ćwiczenia jakie robię jestem totalnie nowy ćwiczę dopiero 2 tydzień a robię to tak PN biceps WT klatka Śr triceps CZ barki PT plecy .. 13 powtórzeń x 3 serie x 3 ćwiczenia ... czy to ma [...]

Mam prośbę, czy mógłbyś opisać swoje początki-jakie cwiczenia robiłeś, czy dokladales obciążenia np. jakieś ciężarki na nogi, twój pierwszy muscle up itp. Z gory dziękuję :-)

Jecie nabiał? Jak tak to w jakich ilościach i jakie produkty?

Lodzianin1 konkretnie jakie produkty?

Jakie macie opinie o 2 fazach ładowania rano i wieczorem. Tak jak to robi PoMocny z yt? Dodam że chodzi mi o masę a pracuje ciężko fizycznie...