jakie

Ja nie wiem ile kalorii będzie ok,bo nie wiem jakie jest Twoje zapotrzebowanie,czy liczyles je?

no tak biernol dobrez mysli redukcja dobry temat jakie suplementy, co i jak z nimi!!

Po pierwsze dieta:) PO drugie rób brzuszki i inne podobne( poszukaj w necie treningi na mięśnie brzucha jest dużo filmów pokazujący jakie ćwiczenia dokładnie robić) Jak jesteś wytrwały to rób Aerobiczną 6 Weidera (A6w)

No to nie wiem jakie ćwiczenie robisz na tabacie, bo prawdziwa tabata nie jest ciężka. Ona najzwyczajniej wypruwa flaki.

Aha i pokazywanie stron takich jak np. sklep Hi Teca albo wypowiedzi na forum nic nie pomoże! Ponieważ uważają że te strony są nastawione na kulturystykę i skoro się wy tym zajmujecie to nie możecie mówić o tym źle. Tak więc jak ktoś bierze starydy to przecież nie będzie mówił jakie to g.... itd. Mądrze kobieta kombinuje.

No dobraale mam takie pytanka 1. Jezeli chcialbym to wzioasc ze soba to ile muglbym tego zabrac do walizki zeby sie na granicy nie do czepili 2. Co najlepiej oplaca sie przywiesc jakie prohormony 3.Tak jestem w usa 4. czy kupie to w normalnym sklepie z odzywkami

A skad ktokolwiek ma wiedziec ile mozesz wziac ze soba do wlizki zeby sie nieczepili Prohormony jakie wolisz niema jakis specjalnie oplacalnych, bo PH niesa rozpowszechnione tak jak SAA TAK kupisz w normalnym shopie {POZDRO}

bylem w usa i nie kupilem prohoprmonow...w morde se etraz pluje... gdzie moge je dostac dajcie adres stronki i jakie brac na poczatek zeby byly dobre efelty zluzcie mi jakis dobry cykl...nom panowie pomozcie... ile taka paczka idzie do polski...??

1.WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: nie wiem UDO: jw TALIA: jw 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 4,5 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: intensywny, 3 razy tydz 9.CEL CYKLU: sila, dobry miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% [...]

Co robisz ? Jakie ćwiczenia wykonujesz? Jaki masz staż ,wiek,masa? Jaki masz cel treningu ? Przeczytaj jeszcze raz co napisałes i ułóz swoje myśli od nowa bo ja nic z tego nie zrozumiałem pozdro

Co robisz ? Jadę spilt. Jakie ćwiczenia wykonujesz? No na wszystkie partię mięśniowe. Jaki masz staż ,wiek,masa? Staż zerowy, 14 lat, 180cm\70kg. Jaki masz cel treningu ? Masa. Chodzi mi o to czy podczas treningu na daną grupę mięśniową, zaczynać od najmniejszych ciężarów a kończyć na największych, czy może ćwiczyć cały czas tym samym ciężarem, [...]

[...] kończę a6w ... Efekty są tzn jak się napnę i pomacam to czuć pod warstwą maćka mięśnie i tu pojawia się pytanie ... Jak spalić zbędna tkankę ? Jak wyeksponować te mięśnie bardziej ? I co po a6w ? ABS 2 ? 1.Po pierwsze to dzial dla treningu zaawansowanych. 2.Po drugie, pytanie jakie zadajesz kieruja cie do treningu dla poczatkujacych.

Edit: Jakie jutro mistrzostwa mazowsza xD? Jesli tak jak mowisz ma 15 lat to ma za tydzien makro-region, w kazdym razie testów niema Zmieniony przez - aaa31 w dniu 2009-09-05 19:31:19

Pożyczyłem od kolegi z profilu, żeby nie było że plagiat Jakie byś nie wybrał to będzie dobrze.

Ja używam to: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Pump_It-opis32016.html Jeśli chcesz wiedzieć jakie firmy z witamin itp. wychodzą najlepiej składowo jak i cenowo to daj znać na priv, jutro powysyłam linki do wszystkiego

1. WIEK:31 2. WAGA:128 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 6. DIETA: -białko:280g -węglowodany:20-50g -tłuszcz:150-200g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop+tren+t3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 lat 11. POZIOM BF%: ok.15 12. TENDENCJA DO [...]

To zależy jaki chcesz cel osiągnąć i jakie masz dostepne ciezarki, jeżeli siła to większy ciężar i około 6 powtórzeń, z przerwami między nimi, jeżeli wytrzymałość siłowa to np machaj przez 30 s jedno ćwiczenie odpoczynek i powtórka np 3-4 razy, albo zestaw kilku ćwiczeń na różne grupy miesniowe wykonywane po 10 razy bez przerwy. Nie ma tu [...]

bez ustalonego zapotrzebowania moze byc ciezko, ale wiem o czym mowisz. Jezeli juz wystarczajaco poznales swoj organizm i wiesz na jakie makroskladniki reaguje i w jakies ilosci to mozesz tym manipulowac intuicyjnie. Jednak jezeli tego jeszcze nie wykumałes to zalecam stosowac sie do zapotrzebowania kcal :)

Ból pojawia się już od pierwszego powtórzenia ale delikatny i z każdym kolejnym narasta. Jest to trzecie ćwiczenie jakie wykonuję tego dnia na brzuch 1 - plank(3xok 1 min) 2- unoszenie nóg na boki w zwisie na drążku (3x 8 powtórzeń na każdą stronę) i jako 3 właśnie ab wheel (3x8) Bolą zewnętrzne części "6 paka" najbardziej górne

smaki to już wiem że są bardzo dobre ale raczej chodzi mi o to jakie efekty daje ten produkt, ponieważ 4 kg kosztują 299 zł a to nie są duże pieniądze, przynajmniej dla mnie,.... "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."