jakie

Czy między Cypkiem, a Enanem jest jakaś różnica jeśli piszemy o zalewaniu? Czy tak naprawdę to jak nas zaleje ma znaczenie dieta oraz geny ? Czy w ogóle między tymi dwoma środkami nie ma większej różnicy i tak czy siak nas podleje i najlepiej , żebym sobie tym głowy nie zawracal? Mieszkam w Londynie, pamiętam, że ktoś kiedyś wspomniał o polskim [...]

Pany, ch** naj**any jestem ale powiedzcie mi tak szczerze Na ch** wyjeżdżać za granice by za granicą żyć jak cep, w sensie ch**owa robota i miesKanie z 20-ma osobami? Po ch**? Ja rozumiem większe zarobki itp. Perspektywy, wrócisz do pl i jesteś kimś, ale co z tego skoro za ta granicą gdzie mieszkasz na codzień jesteś nikim? Ty to naprawdę [...]

[...] miec pewne zrodlo no i pewnosc ze wszystko sie uda. Nie biłem ale wiem że ch**owy }:-( Nie chciałem już kontynuować rozmowy . Miałem napisać z całym szacunkiem to po jakiego ... się wypowiadasz o środkach z którymi nie było doczynienia . Dopiero do Przemka kolega Big mial pretensje odnośnie tego , ze słucha się kolegów . Wiec [...]

Witam, zaczynam od ankiety 1. WIEK: 37 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata w ratach na 12 lat 6. DIETA: 3000-3300kcal -białko: 208g -węglowodany: 286g -tłuszcz: 156g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka nandro + test ena w 2014 8. TRENING: kickboxing x3, FBW x2, [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: jakies około 44 -klatka:-- -udo: --- -talia: --- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat jakieś 5-6 z przerwami 6. DIETA: -białko: 205 -węglowodany: 274 -tłuszcz: 93 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś dwa cykle testosteron plus wino i deca. Nie odblokowalem się i stąd Gino który [...]

jakie cwiczenie po dipsach w PUSHU polecacie typowo na triceps? francuzów nie lubie a wycisk wąsko mam w FBW(mam plan push pull fbw) Możesz ewentualnie zrobić przenoszenie tricepsowe. Świetne ćwiczenie i mocno niedoceniane.

Pany, ch** naj**any jestem ale powiedzcie mi tak szczerze Na ch** wyjeżdżać za granice by za granicą żyć jak cep, w sensie ch**owa robota i miesKanie z 20-ma osobami? Po ch**? Ja rozumiem większe zarobki itp. Perspektywy, wrócisz do pl i jesteś kimś, ale co z tego skoro za ta granicą gdzie mieszkasz na codzień jesteś nikim? Ty to naprawdę [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 85/86 3. WZROST: 174 4. WYMIARY:  -biceps: 40/41 -klatka:  -udo: 63 -talia: 85/86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +/-5lat z przerwami(3 lata z dobra dieta, 2 lata bez wiedzy, bez diety) 6. DIETA:  -białko: 150g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 Aktualnie redukcja. Wraz z startem cyklu planuje wskoczyć na zero i później dodawać kcal. 7. ILE [...]

[...] potrzebujemy w niewielkich ilościach. Nie oznacza to jednak, że jest dla nas mało istotny. Wręcz przeciwnie, cynk bierze udział w wielu różnych reakcjach chemicznych, jakie zachodzą w naszym organizmie. Dzięki niemu szybciej goją się rany, wzmacnia się układ odpornościowy, występuje mniej problemów z płodnością czy wzrostem komórek. [...]

Wiele osób, szczególnie spośród początkujących zastanawia się nad tym, jakie są najlepsze sposoby na uzyskanie idealnej rzeźby swojego ciała. Wynika to z tego, że każdemu z nas zależy mniej lub bardziej na fajnym wyglądzie sylwetki, aby dobrze się w niej czuć i podobać innym. Szczególnie płci przeciwnej. Z tego też względu warto zapoznać się z [...]

Wiek 21 Waga 87 Wzrost 180 Obwód ramienia 39 Obwód klatki 114 Obwód uda 60 Obwód talii 88 Staż na siłowni 3 lat Dieta Słaba staram Się trzymać kalorie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2 cykle na metanabolu Opisz swój plan treningowy poniedziałek środa piątek duże partie mięśni wtorek czwartek mniejsze Cel cyklu masa Poziom BF% (tkanki [...]

ehhhh jakie te kobity są.... nawet nie można pomóc innym :-D

Spróbuję i zobaczę czy w ciągu miesiąca coś zejdzie. Ale pewnie też utne z 200 kcal i zobaczę jak się będę czuł. Musisz sobie na bieżąco kontrolować postępy i kalibrować dietę na bieżąco. Bo sam najlepiej widzisz zmiany na sobie jakie zachodzą i reaguj jak jest potrzeba.

Dwa ćwiczenia na klatkę, jakie jest 3? 4010 4 sekundy negatyw bez pauzy pozytyw sekunda bez pauzy na dole 3111 3 sekundy negatyw 1 sekunda pauzy na szczycie w2 sekunda pozytyw 1 sekunda pauzy na dole

jak trenujesz silowo pod skok w dal. Jakie cwiczenia, ile serii,gdzie? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-10-25 09:14:26

Tak się zastanawiam odnośnie zakupu tej ławki: https://www.decathlon.pl/aweczka-treningowa-500-id_8380453.html Otóż mam do Was pytani: jakie ćwiczenie wykonamy na skosie dodatnim, piszę tutaj jedynie pod kątem ławek bez tej ramy z tyłu po podniesieniu, czyli np. wskazany powyżej Kelton? Bo jeśli tylko wiosłowanie w oparciu na brzuchu, to nie wiem [...]

białko to uzupełnienie diety, a nie suplementacja tak na boku ;-) żeby uzupełnić dietę w białko musisz wiedzieć jakie masz zapotrzebowanie i ile go dostarczasz, jedząc "to co dostaniesz w danej sytuacji" nie jesteś w stanie określić czy spożywasz go za dużo czy za mało, ani jak wygląda kaloryka, jeżeli chcesz budować mięśnie musisz być na plusie i [...]

[...] /SFD/2018/10/25/8e41848215fc4779868757e73bf44fcc.jpg /SFD/2018/10/25/918c0e4c478f48fea19dd9fd4c234e4d.jpg I na koniec najgorsze lody w życiu jakie jadłem po jednym łyżeczce wszyscy w domu stwierdzili to samo że smakują jak by ktoś w nich pety odgasil ,porażka ka [...]

Jakie nadzienie w środku ??

spoko, a jakie dawki maksymalne można by stosować owych suplementów ?